nie

i idzesz po następne spadki ?? mój cel odbudowac straty, nie nabawić się kolejnej kontuzji, jak narazie ide do przodu krok po kroku i nie jest źle. co do planu nie jestem przekonany do tego wole split.. typu split partia 2x w tyg plan ,bez trica i bica to ***nia ja nie ćwicze FBW teraz na bica i trica mam po jednym cw w ciągu tygodnia tylko, nie [...]

To chyba nie full instructor prawda? I najzwyczajniej w swiecie zapomniaj wpisac Cie na liste Podejrzewam ze takich ludzi jak Ty z takim samym certyfikatem jest bardzo wiele.Czy ten certyfikat upowaznia Cie do nauczania? Co z Royem Harrisem? Moje pytania sa za trudne? Moje teorie nie sa rewolucyjne, sa to same fakty na temat JKD to ze o tym nie [...]

u nie trzeba duzej kasy. duza kasa idzie w marketing. Najlepsze bialeczko to te najtansze Ostrovia. I w jednej porcji ostrovi jest tyle bcaa ze wystarczy za kilka porcji naraz i jest zbedne(porownajcie sobie sklady i ilosci). Kolejna sprawa kreatyna. Wiele stackow wiele postaci itd. Zwykly cell bump sobie radzi. Bo kreatyna (lub jej pochodne) to [...]

tkanka tłuszczowa nie zamieni się w mięśnie, bo to fizjologicznie nie możliwe co do siłowni i basenu.. nie wiem w czym ma pomóc, bo nie przedstawiłeś swojego celu poza tym bez dobrej diety nic Ci nie pomoże a rekompozycja ciała jest możliwa, ale trudna do osiągnięcia wymagana duża wiedza i znajomość własnego ciała musisz wybrać sobie konkretny [...]

założę się, że nie zjesz tylu płatków z jednej strony białko w posiłku nie powinno przekraczać 40 g, bo się nie wchłonie a z drugiej, w Twoim śniadaniu brakuje jakiegoś pełnowartościowego źródła szybkowchłanialnego białka dużo osób na śniadanie szamie jaja albo odżywkę radziłbym zainwestować w to drugie, łatwiej wchodzi 2 - to nie jest posiłek [...]

nie rozumiesz, że to nie możliwe tak jak nie zamienisz wody w wino tak nie zamienisz fatu na mięso wiem o co Ci chodzi, ale czepiam się bo taki kaprys jeżeli jesteś dość tłusty to proponowałbym najpierw jednak spalić balast, a później budować czystą masę i siłę bo jak teraz zaczniesz masować i później zrobisz wielką redukcję to możesz gorzej na [...]

jak nie masz drążka to będzie marnie,chyba że masz wyciąg ale to już nie to samo, zamiast pompek na poręczach można by było dać pompki w podporze, chociaż wtedy praca tricepsów i klaty jest inna niż przy poręczach. Co do ilośći ćwiczeń to moim skromnym zdaniem im mniej tym lepiej(ten plan uzupełnia się całkowicie), wiele osób robi ciężkie splity, [...]

modlitewnik jeden mam na oku, także dzięki. . w niedługim czasie raczej go kupie: http://allegro.pl/item537346991_marbo_home_wyciag_gorny_stacjonarny_mh_w002.html#gallery a dokładnie wyciąg, a dopłacając 20zł do tego modlitewnik. martwi mnie tylko to, że to jest tylko górny wyciąg, opłaca mi się to? nie bede żałował? kupuje stacjonarny, bo nie [...]

freesamen nie napisał ze nikt inny nie moze odpowiadac tylko zeby Mawashi rzucil okiem co nie oznacza ze inni nie moga tego robic :PP kazdy chce zeby doradzal mu fachowiec wiec ja sie nie dziwie i nie mam o to pretensji. Ale jest tu wielu ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy, nie tylko Mawashi, np szepke darekk i wielu wielu innych (wymienilem akurat [...]

Piątek treningowyOSTATNI TRENING samopoczucie przed: niezłe, choć w****iony z powodu pewnej sytuacji, ale to nie zależało tylko ode mnie Po repetytorium z fizyki jazda na siłownię. Nowe buty i do tego getry tak, abym mógł się przyzwyczaić do tego sprzętu posiłek przedtreningowy: wydziobałem dosłownie coś z posiłku 100g ryżu i 2 kotlety mielone z [...]

Bamf - jeszcze troszeczkę i Ty również będziesz śmigał takimi ciężarami a nawet więcej Russell - staram się Ciebie dogonić. Koszulka , jedyna , która nie jest mi obcisła a i kolor super. Helssing - dzięki za wstawienie filmiku. Po cichutku liczę , że uda się za dwa tygodnie 320-325kg Studensky - cieszę się, że jestem dla Ciebie motywacją Swiezak [...]

Z czego chcesz zjechać mi powiedz ? 63 kg przy 168 cm to chyba ok co ? No ale... ...tracąc mase raczej nie zbudujesz mięśni bo do tego trzeba kalorii widze, że mamy podobny cel więc ja teraz tne z wagi to co idzie. mam już diete ustawioną i teraz właśnie tak jem chociaż wcześniej wogóle nie myslałem żeby układac sobie cokolwiek. jadłem jak szło [...]

"Moje pytanie do Ciebie jest następujące... Od kogo uczysz się JKD? Kto jest Twoim nauczycielem? Od kogo masz swoją (nie) wiedzę na temat JKD? Co masz do powiedzenia o braku imion, nazwisk, na listach instruktorów ludzi twierdzących że tyle lat uczą się JKD od Inosanto, Harstella, Vunaka, Roya Harrisa? A i że mają takie a nie inne [...]

[...] 5 strzalow omki (8 lat temu), 10 strzalow sustanonu (3 lata temu) 8.TRENING: jest dobry 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM BF%: nie wiem, kolo 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani nie chudy, ani nie gruby 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Witam spotkał mnie podobny los, jeśli chodzi o charakter urazu (przyczyna odmienna, gdyż doznałem go podczas jazdy na desce przy dużej prędkości krawędź deski nie chwyciła oblodzonego stoku i upadłem niefortunnie całym impetem na lewy bark,)nie miły incydent wydarzył sie 17 stycznia Objawy bezpośrednio po urazie: ból w okolicy stawu [...]

Michał powiedz mi co taki gość co poszedł na pierwszy trening JKD może wiedzieć o pozycji walki wogóle,nie tylko pozycji w JKD?Czy takie osoby są dla Ciebie autorytetem?Tu cytat z Twojego postu o ludziach którzy poszli do szkół JKD "koncepcje" w Polsce jak Ty to mówisz: Przykłady: "co do JKD to sam sie zalamalem jak poszedlem [...]

To będzie musiał ściągać buty, a najlepiej wszystko i na golasa... Albo w najgorszym wypadku obciąć nogę, jeśli chodzi o podciągania na drążku. Nie no, nie polemizuj już. Haki są akurat ok. Nigdy nie byłem z niczego tak zadowolony jak z tych Haków. Nawet zakupiłem takie na kostki, żeby katować brzuch, bo wstyd się przyznać, przez 7 lat różnych [...]

A w ogole to wiecie co, sam widze po sobie i po innych, ze przed Fedorem stawia sie coraz wieksze wymagania. Fedor jak kogos nie przewroci to jest cos nie tak, jak Fedora ktos trafi to cos nie tak, jak Fedor nie wygrywa walki w 30 sekund to tez jest nie tak! A przypomnijmy chodzby walke z Markiem Huntem? prawie balacha Fedora skonczyl i wcale [...]

Hmmm teraz poszło na mnie combo nie wiem o co wam chodzi xD mowiłem Apokalips jak wcześniej ćwiczyłem nie pamiętam wszystkich treningów akutalnie ćwiczę 4 razy w tyg Wt:Klata biceps Czw:Barki triceps Sob:Klata biceps Niedziela: Nogi plecy Wiem że panuje zasada też żeby nie łączyć dużych grup mięśni ale do czasu ten trening działał teraz jakoś nie [...]

Człowiek kto ci każe sie rozbierać? Według mnie haki są dla niego zbędne i opinii nie zmienie, ale to oczywiście tylko moja opinia a on i tak zrobi co chce....pozatym nie znosze wyrażenia "może sie przydać" :/ niech wypieprzy z dynki w ściane, też może sie przydac a wyjdzie na pewno taniej..argument z dupy może zanim kupi chociaż gdzies [...]