nie

BCAA nie służy do uzupełniania diety.

jak nie masz diety to po co w ogóle zadajesz pytania o suplementy?

bo gość taki mi powiedział że jak diety nie mam to chociaż żebym suple miał...

trenujemy całe ciało a nie tylko partie najbardziej tego potrzebujące poczytaj tematy a wszystkiego sie dowiesz http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Witam, przelew jeszcze nie został zaksięgowany. Dostanie Pani informacje na maila w chwili wysyłki paczki.

[...] puszke 450 g mysalem nad tym aby zakupic.. mono.. z olimpu 1250 g puszka 150g i dawkowac to tak rano cell przed treningiem cell po mono i tak w dni treningowe o dniach nt nie zastanawialem sie jeszcze puszka 150 mono mi wystaraczy bo mialem puszke 300 bralem dziennie po 8 i wystarczylo mi na caly cykl i jeszcze zostalo a teraz bede bral tylko [...]

Nie ćwiczymy codziennie, prócz kilku wyjątków w przypadku zaawansowanych zawodników. Wrzuć ankietę to doradzimy coś więcej.

przepraszam a gdzie można wrzucić ankiete nowy jestem i nie ogarniam :)

Nikt cie tu nie hejtuje ;D Pytam ponieważ to jest ważne. Brak sztangi uniemożliwia wykonanie wielu ćwiczeń. Raczej swoje pytania skieruj na ten dzial: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

nie zagladalem w profil

sie nie dzieje wybaczam

dokladnie - wyszukiwarka. poza tym odzywki (gainery/bialka itp) nie sluza do brania cyklicznego, warto miec je w zasiegu reki. cykle robi sie z uzyciem tylko kilku rodzanjow suplementow.

kuchnia sfd. poza tym nie ma tu wiekszej filozofii. sałatka moze byc tylko z dowolnych warzyw z sosem/dipem ktory mozesz przyrządzic sam lub z dodatkiem ww jak np. ryz/makaron/ziemniaki+ zrodla bialka jak mieso i masz kompletny posilek

Na moje masa, masa i jeszcze raz masa. Ale z głową, bo wygląda jakbyś miał tendencje do zalewania się tłuszczem (chociaż może mi się tylko wydawać). Redukować zbytnio tutaj nie ma czego. Z kości na ości?

Nie wiem czy jest sens laczyc:/ zostaw propinat i kup winko do tego;) rzezba jak znalazl:) pozdro

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

chyba nie ten dział http://www.proxylon.sfd.pl/ Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-02-17 06:50:44

Niestety narazie żadnych informacji udzielić nie możemy.

podobno wybierają tylko najzdrowsze, dojrzałe i okrągłe kurczakia co pozniej z nimi robia to nie wiem. Poszukaj w necie, a znajdziesz

Normalne kawałki kurczaka, panierka to chyba ciasto ale nie wiem jak robione. Wrzucaja to do glebokiego oleju i smaza.