nie

To znaczy ja tego nie odebrałem jakoś negatywnie czy coś ;p Wręcz przeciwnie, dobrze wszystko napisałeś bo tak powinno być. Na czwórki tą objętość mam zmniejszoną, bardziej zmniejszać się jednak boję. Wcześniej ręce też trenowałem 2x w tygodniu na oddzielnych sesjach poświęconych tylko na ręce przez jakieś 12 tygodni chyba nawet tak, później [...]

Właśnie nie obchodzi mnie objętość już stwierdziłem że chce skupić cię na możliwym zbiciu

Ja powiem ci Prosiak, że robię pompki no i nie mam samochodu, więc zawsze to jakieś kilkadziesiąt minut spaceru, ale sportów nie uprawiam, a byłem na trójboju, MMA, karate, szermierce japońskiej, szermierce europejskiej. Za duży zapieprz na ten moment. Myślałem o pracy w IT na wakacje - bo bym dorobił o pensji, zarobił, miał doświadczenie [...]

Samiutka na silce. To chyba głupota a nie odwaga, ale czułam ze pójdzie. https://youtube.com/shorts/LEYPvCqvAWI?feature=share Przebilam szklany sufit 45kg!!! Poszłoby 47,5 ale bez asysty miałam stracha. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-09 20:12:51

a co do kamizelek przeciw nożowych to kiedyś tu był temat jeszcze jak był znacznie szerszy skład w spamie jest tego sporo w świecie jest to dosyć popularne ... i u nas niedługo też będzie popularne a na pewno w ochronie , już zaczynają się pojawiać są różnego rodzaju tematy , są specjalne materiały których po prostu nie da się przeciąć ale nie [...]

Preparaty kolagenowe muszą trochę poleżeć w wodzie po rozpuszczeniu, dokładnie nie pamiętam ale się składniki aktywne muszą wtrącić

Jesli stosujesz jakieś diety wegańskie itp, brakuje Ci białka to mozesz stosować, ale nie wiem czy np nie lepiej białka ryżowe wybrać, może są jeszcze na rynku, albo jakieś miksy białek roślinnych

Po takich zdjęciach nikt tego Ci nie powie, udaj się do lekarz będziesz wszytsko wiedział. Nawet lekarz po zdjęciach tego nie stwierdzi.

a pan panie Agares coś tam działasz sportowo czy nie , bo kurde miałeś różne zajawki , zostało coś tam w jeszcze w panu ognia czy tylko jajogłowość ? tak pytam z ciekawości bo u mnie to kto wie czy nie będzie to konieczność trochę się za siebie wziąć ... w kratkę zaczyna temat z pracą/interesem wyglądać i jakiś czas temu zacząłem się znowu ruszać [...]

Hej hej, na szybko wrzucam dwa ostatnie treningi. Zrobione w odstępie tygodnia. Dobre i to. Bez pracy w ogóle straciłam moją rutynę, nie mogę się kompletnie życiowo ogarnąć. 26/04 Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 7x50kg Leg extension 8x15kg 8x20kg 8x25kg WL 8x30kg 8x30kg 6x32kg 5x34kg Wiosło 8x28kg 8x30kg 8x30kg 6x32kg OHP 8x18 kg 8x18kg 5x20kg 03/05 [...]

Coś dla osób, które nie mają pomysłu na rozgrzewkę :) https://www.youtube.com/watch?v=hJ2LDH_7mfY

Może być na początek przy czym ja bym podzielił dawke na pół i bił 125mg pon/czwartek na przykład. Same plusy. Hcg cały cykl 2x500iu week podskórnie. Dwa-trzy tygodnie od pierwszego strzału powtórka badań tylko bez lh/fsh/tsh. Patrzysz co jest i do tego dobierasz (lub nie) dawkę glandexa. Ile osób tyle możliwych opcji. Ja bije zaraz po strzale hcg [...]

Kurde nie wiem teraz czy dobrze mnie odebrałeś, bo tu nie miało być ani grama jakiejkolwiek krytyki :-D Bo progres jest bardzo duży, tylko ciągle mówię o poprawianiu braków, z czym z resztą sam nie wiem jak się uporać :-D

U mnie od dzis nowa dietka na ostatnie tygodnie przed prepem, chociaz podobno to juz jest prep start, czego nie rozumiem, bo myslalam ze start prepa to juz powinnam isc w strone redukcji, a tu mam teraz podbite kcal na kilka tyg.. DT B 210 W 560 T 65 DNT B 180 W 400 T 85 Teraz to mam juz stres ze nie zdarze z ta redukcja do tego wrzesnia.

Taaaa z górki;) Z sylwetką może tak ale reszta to raczej nie jest z górki;)

Apteka nie może mieć wpadki. A nawet...za wpadkę jest już ważna za odchylenie stężenie w setnych % i od razu wycofują lek. Jest postawiony rygor na wyroby farmaceutyczne to samo przechowywanie, nie może być nigdy powyzej 25 stopni C. w pomieszczeniu gdzie przechowywane są leki, nie wspominając już leków w temperaturze 3-8 st.c gdzie ba każdej [...]

Jasne Przemek tutaj masz rację bo na jednym jakieś 100kg na drugim 122kg więc no musiały pójść to się zgadzam. Wiem że one dalej odstają ale poważnie ją już wszystkiego spróbowałem, powaga. Pomysłu już nie mam żeby je mocniej ruszyć. Obijać ich nie chce. Ale mimo wszystko w 2021r na scenie ta ręka dalej wyglądała słabo i myślę że przez te dwa [...]

Resweratrol to naturalny polifenol spotykany w większych ilościach w orzeszkach ziemnych, skórkach winogron i w czerwonym winie. Wbrew potocznej opinii ten ostatni produkt nie jest zalecany, ze względu na zawartość etanolu, przynoszącego liczne skutki uboczne dla ustroju człowieka.  Referencje: Zheng, X., Hai, J., Yang, Y. et al. Effects of [...]

Trudno żeby rozmiar się nie zwiększył, jeśli waga jest aż tyle wyzsza. Tyle że chodzi o to, żeby one nadganiały resztę, a nie rosły jak reszta, wtedy kiedy odstają.

/SFD/2023/5/9/5976414282b4467295109e64df640f32.jpg Suplementy diety to bardzo szeroka gałąź produktów, która ma za zadanie ułatwić nam utrzymanie prawidłowego sposobu odżywiania w zależności od celu jaki przed sobą stawiamy. Niestety bardzo często suplementy są wprowadzane do diety zbyt wcześnie. Podstawą dla każdej osoby aktywnej fizycznie jest [...]