nie

i nie uwierzę, że 50 kg "kurczak", bo inaczej tego nazwać nie można, w wieku 14 lat wyciska 80 kg. Szczególnie że nic wcześniej nie trenował. Chyba ci się ciężarki pomyliły, albo robisz to na atlasie z dużym przełożeniem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Beast23 - wcale nie jestem sceptykiem. Twoja kasa - twoja decyzja. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

Gochan, jeszcze raz podkreslam, ze mialem na mysli deca-durabolin, nie metke, vinstrol czy omnadren. Nie wiem jakie ilosci metki dzialaja "dobrze", jak to okresliles. Pisalem, co mysle o dece. Jesli zle, prosze sprostuj prosze, ale pamietaj, ze chodzilo mi o dece :) Pozdrawiam "Homo bonus semper manet tiro" Zawisza Czarny

Ninja byli mistrzami kamuflarzu,potrafili przez pare lat funkcjonowac jako zwykly rolnik lub piekarz wnikajac w srodowisko aby na rozkaz wykonac zadanie i w swym perfekcyjnym kamuflarzu przeczekac gorace chwile,wlasnie ta umiejetnosc robila z nich b. trudnych do wytropienia wrogow,czasem gdy ktoras z misji trwala w warunkach nocnych i byla [...]

shaker odpada z gainerem czy bialkiem :) tz brac bede odzywki ale sporadycznie.. nie stac mnie na kupno np bialka co miesiac a jedynie co 2-3 miesiac norton mam jeszce prosbe pomuglbys mi ulozyc diete ? chodzi mianowicie o to ze niebardzo bede mugl zjesc dziennie wiecej niz 250 g kurczaka ze wzgledow finansowych prubuje ulozyc sobie diete ktora [...]

witajcie, trenuje muay thai i mam w sobote sparing z gosciem trenujacym taekwondo (on juz kilka lat). Trenowalem pod okiem mistrza swiata WKA z 95 roku okolo rok. teoretycznie nie powinienem miec chyba problemow, ale chce Was zapytac na co mam zwracac uwage walczac z tym konkretnie stylem? Wiem ze goscie za duzo machaja nogami i planuje to [...]

no to troche tych sogów uzbierałem:)))A podbije se raz może ktoś jeszcze potrzebuje a nie umie się posługiwać wyszukiwarką:)))

Reptile zapodal fajny filmik walki tkd vs. tay http://www.mcdojo.com/videos/muaythai_vs_tkd.mpeg zawodnik tkd nie jest na "wysokim" poziomie buhaha jak to juz ktos zauwazyl ale warto obejrzec a od siebie powiem Ci tyle (nie bluzgajcie jak palne glupstwo ?) ze obstawialbym 3:1 dla Ciebie,zalezy jeszcze jakie sobie postawicie reguly ? jak [...]

NIE ĆWICZĘ NÓG NA PRZYŻĄTACH, BŻUSZKÓW TEŻ NIEWIELE ROBIĘ W TUGODNIU, ale Mawashi, jako specjalista, na pewno coś Ci doradzi. BOOGIE WOOGIE

Mam pytanie wczoraj robiłem sobie spięcia zrobiłem 100powt. (1 seria...) i zaczął piec mnie brzuch i mostek od czego to???. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam [...]

Nie jestem pewien, może to od tego, że zrobiłeś 100 spięć na brzuch? BOOGIE WOOGIE

Nie pamietam jakie mialem wymiary w wieku 16lat. W tym wieku paralem sie lekka atletyka. Jarek trenuje od 15lat w tym od 4-rech lat pod Strong Man. Co do Pudziana to dokladnie nie wiem, ale tez dlugo trenuje sporty silowe. Nie rozumiem pytania "od kiedy koksowac?", moim zdaniem lepiej nigdy. Pozdrawiam metrowiec

Eh Dejniak, ja tez nie nosze glanow w lato (jakis nowy rodzaj?) Za to czasem nosze glany w lecie. Wiesz, jak sie nie myje nog, no to pewnie ze smierdzi, ale my ludzie cywilizowani czesto uzywamy takiego pachnacego wichajstra o egzotycznej nazwie "mydlo" May have no fear, wonderdog is here!

Kuzyn raczej mięśnie źle sformułowałem sorka. Czy zgaga to nie wiem. A raczej dużo nie jadłem bo te spięcia robiłem po 24.. bo mi się nudziło... A mam pewne pytanie może głupie ale nie mam pojęcia jaka jest odp. Czy jak ważę 65kg i robię pompki 10powt. w serii na pięściach. To czy na klatę wycisnę swoją masę 65kg? czy to nie od tego zalezy. Prosze [...]

hmm skoro polecam to chyba sie z tym zgadzam jesli badania byly robione prawidlowo to dlaczego im nie wierzyc ?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

boogie - smialo nie krepuj sie jak masz ochote to mozesz pomoc koledze, ktory jak wykazal by sie odrobina inwencji znalazl by wiele ciekawych propozycji, chocby w Atlasie Cwiczen. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

MATHYUS: po co powielasz swoje posty ? ,odpowiedziałem ci już w poprzednim poscie poniżej ,że bez podania podstawowych informacji o sobie ,treningu ,stażu itp nikt ci nie pomoże Pozdrawiam Kilop

Panowie,panowie, jedno musimy sobie wyjasnic. Sterydy nie sa srodkiem, ktory zagwarantuje nam, ze bedziemy wygladali jak Arnold i bedziemy silni jak Pudzian. Jest to sprawa dosc skomplikowana, trzeba lat i doswiadczenia zanim zalapiemy o co chodzi. Co z tego, ze ten wzial 100 metki i przybral 7kg, inny wezmie 100mety i przybierze 2kg. Sklada sie [...]

Ok, przetestujemy Najlepiej, jeśli było by to jakieś białko serwatkowe, szybko wchłanialne. Tylko, czy np. 40g przed i 40g po to nie będzie za dużo ? pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Niekoniecznie.Podczas pompek ręce nie są obciążone całym ciężarem ciała tylko (w zależności od ustawienia dłoni-pięści) 50-70%. Najprościej sprawdzisz obciążenie ustawiając się jak do robienia pompek z rękami na wadze łazienkowej. Jeżeli z danym ciężarem robisz 10 powt. to możesz dodać 20-25% i wyjdzie Ci OKOŁO ciężar do wyciśnięcia.