nie

Wycwiel niewiem czy da się namówić. On to robi dla siebie i kilka razy mu wspominałem o zawodach ale nie bardzo chciał. Już nie pamiętam skąd on jest ale jak by miał blisko to może dało by się go namówić.

Lepiej sędziować wyciskanie leżąc niż te pompki. Hahaha. Wielokrotnie sędziowałem zawody w wyciskaniu, na drążku i w strzelaniu ale za pompki bym się nie zabrał. Hahaha

https://www.youtube.com/watch?v=eF6kCoBiShk Napiszę tak, nie mógłbym sędziować pompek już od początku mam uwagi Na dole ekranu czwarty licząc w lewo brzydko zaokrąglone plecy, piąty zaraz z lewej koło niego schodzi biodrami a tułów ma wyzej, Wycwiel daruj mi nie mogę na to patrzec

Ale co by tylko źle o Andrzeju nie mówić to ostro ćwiczy. Chłop jest już po 50stce a siłę ma i na drążku i na dipy. Chyba też dużo pompek robi ale już nie pamiętam jak on technicznie robi. Ciebie dziadek by te jego pompki bardziej zainteresowały bo jeśli dobrze pamiętam to robi powyżej 200 lub 300. No fakt stary 53 lata :), na drążku można [...]

[...] /SFD/2023/6/19/cacd20b13935446b8164b64de40df3c5.jpg /SFD/2023/6/19/8506fb87e725448c899bd52b0dc23a8d.jpg /SFD/2023/6/19/9f79d85a475b4cc184ff1fbed0b2dfb0.jpg /SFD/2023/6/19/056d2b1796a14404b37d9599e77e3756.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-19 19:24:07 Trafiłem na tą Partie 05/2025 2x i nie czułem wgl

Osobiście nie tak dawno w to się bawiłem i to z powodzeniem. To jednak to co było podano na ulotce nie do końca mi pasowało. Przewinął mi się artykuł jakiegoś lekarza jak to wszystko poprawnie brać, spróbowałem i o dziwo. Nie wiem, może tak trafiłem po prostu. Na czczo brałem drożdże po obudzeniu po tym szczepy bakteryjne z białkiem + vitargo. w [...]

Jeśli chodzi o progresję to u mnie wyglada tak, ze jeśli w poniedziałek na klatę uda mi się zrobić 5 serii ciężarem 75kg po 6 powtórzeń to w następnym tygodniu próbuje 77kg zrobić 6 powtórzeń w 5 seriach. Nie wiem czy to dobrze czy nie ale do 75 kg wychodziło w miarę i tu właśnie stanąłem bo np już w 4 serii 4 powtórzenie to musi ktoś pomagać . U [...]

Ale co by tylko źle o Andrzeju nie mówić to ostro ćwiczy. Chłop jest już po 50stce a siłę ma i na drążku i na dipy. Chyba też dużo pompek robi ale już nie pamiętam jak on technicznie robi. Ciebie dziadek by te jego pompki bardziej zainteresowały bo jeśli dobrze pamiętam to robi powyżej 200 lub 300.

[...] Ja mam jeszcze gorzej gdyż drążek mam 15cm od sufitu więc u siebie raczej tylko dotykam brodą do drążka i kolejny mankament to mam drążek ok 30cm od ściany więc wielokrotnie kolana obdarlem o ścianę. Hahaha Ale na ograniczenia się nie narzeka tylko ćwiczy :) Ja generalnie jestem strzelcem i tylko przez pandemię zabrałem się za ciężary bo [...]

Jak najbardziej możesz się wspomagać zamiennikami posiłków, dodatkowo przed nami fala upałów, w moim przypadku im gorętsze dni tym gorzej jest ze spożywaniem posiłków i takie zamienniki bardzo dobrze się sprawdzają aby się nie najeść a dostarczyć odpowiednią podaż kalorii.

Masz różnice temperatur, masz zimny organizm na dworzu ukrop to organizm odczuwa większą temperaturę, ja bym tak to tłumaczył, tak samo jak z zinymi napojami, lepiej w lato chłodzi goraca herbata niż zimne picie, niby nam się wydaje ze jest chłodnie ale tak nie jest.

Raczej nikt ci nie uwierzy, ze to nie pierwszy cykl, a jeszcze te losowe liczby w ankiecie, no i z klatą fest pojechałeś %-)

Czyli ja nie kombinuje i dla tego mam taki skromny wynik :-) Jest szansa że filmik z Radzynia sie zaraz ukarze prosił bym o ostrą ocenę moich pompek a nie o poklepywanie po plecach :-) W ogóle będę nagrywał i tu wstawiał filmiki z moich pompek w najlepszym mozliwym obecnie moim wykonaniu . Oczekuje mocnej oceny i ewentualnej rady jak by poprawić [...]

Niby po treningu wzrasta, ale gdzieś było pytanie że ten wzrost zaraz spada do posiomu wyjściowego, myślę że ok 3 tygodni i coś tam moze sięzwiększać pod warunkiem odpowiedniej diety treningu, ale to też nie tak że ze środkowej normy pod górną granicę wystrzelisz

Odpisuje z opóźnieniem, bo czekałem ma na wyniki badań - wszystko w normie. Na szczęście albo nieszczęście ;) Poniżej opisałem moj trening. NIe znam nazw wszystkich ćwiczeń, więc miejscami musiałem improwizować. Co do siłowni: trening wtorkowy jest luźniejszy, ale piątkowy i niedzielny jest ostry, wychodzę cały spocony i nabuzowany dobrą energią [...]

A w czym oni mogą startowac razem w strict curl :-) Tak tylko że to nie jest podciąganie :) Jeszcze co do Andrzeja, jeżeli 4 ostatnie ruchy zrobił prawidłowo to świadczy że nie ma problemów z mobilnością tylko zwyczajnie kombinuje pod publike.

szeroki rozkrok i wchodzisz pod sztangę, nie rób nigdy coś ala dzień dobry, jak masz coś stabilnego zawsze mozesz pod stojaki podłożyć coś.

Nie no wiadomo ale już mojej ingerencji nie wymaga więc tego czasu nie liczę, mogę się zająć czymś innym :)

Taka sprawa moze być że to juzCi nie sprawia przyjeności i warto moze poszukać innej opcji wysiłku fizycznego

Główny powód to regeneracja, napewno jakiś wpływ ma na to zwiększenie innych aktywności np rower, z którego nie chce rezygnować(okres letni korzystam ile sie da)