nie

Zgadzam się z przedmówcami....stosuję to białko już od jakiegoś roku...co prawda niezgodziłbym się z łatwością w rozmieszywaniu - duzo czasu zabiera jezeli nie uzywasz blendera...szczegolnie po treningu jak mieszam w shakerze....ciekawą sprawa jest ze smak naturalny tego Whey bardzo sie pienie w czasie mieszania, a inne nie...taka prawidlowosc [...]

no rzeczywiście gdyby nie ta literka nikt nie wiedziałby o co chodzi. Ale taaaaaaaaaaaaak chodzi o przysiad. Jednak można robić przysiady różnie i nie każdy wie na czym polega prawidłowe wykonanie a to jest sprawa kluczowa. 1GIRL

Trzymaj się Szymczyk! Mam nadzieję, że w Twoim przypadku zadziała. Nastaw się pozytywnie i zważ/ mierz się dopiero za tydzień. Dobrze będzie. :)) Ja dziś oczywiście nie wytrzymałam, wlazłam na wagę i .... :)) dobrze zrobiłam (buzia mi się cieszy).

Analizowałam niedawno skład różnych wód mineralnych (jestem chemikiem, był to element moich badań). Z przykrością stwierdzam, że wody mineralne, zwłaszcza te w 5-cio litrowych baniakach, niwiele się różnią od pospolitej "kranówy", znajdziesz tam całą tablicę Mendelejewa... Może są tańsze... Ja chyba nie odważyłabym się ich pić... [...]

SONBATY wielkie dzieki, sadze ze znasz sie na tym i postanowilem, ze zrobie tak jak mowisz. Mam jeszcze pytanie: - taj jak Kulmar pisal, na opakowaniu jest napisane łykać na kazde 10 kg masy, 1-2 kapsułki i jak ty myslisz zastosowac sie do 1 czy 2???? - i jak brać gdy nie cwicze - tą samą dawke (na pudelku nic nie pisze)??? - i jak brac [...]

[...] pq bierz 1 kaps. na ok. 15 kg wagi, po treningu (na etykiecie pisze żeby brać przed treningiem, ale ja uważam że BCAA powinno się brać przede wszystkim po tren.). Ewentualnie rozbij sobie na 2 porcje i pół bierz przed treningiem i pół po treningu. W dni beztreningowe nie musisz brać. A amino proste bierz ok. 4g, 20 minut przed każdym [...]

Mmmmmy...szrugasy moje ulubione ćwiczenie na zakonczenie treningu barków..wykonuję je na sztandze (90 k) z przodu i z tylu, a czasami jak czuje ze jeszce nie dalem czadu to dodaje sztangielki (po 45 k) REDRUM it's my not recommended behavior

Jestem ciekaw jak wygląda dieta trójboistów.A mianowicie (zakłądajac że to jest waga naciezsza i nie musza sie mieścić w limicie wagowym) na pewno stosują sie oni do jakiś ogólnych zasad typu 2-3 g białka na kg masy ciała i zasady posiłku potreningowego z węgli prostych. Ale co dalej czy oprócz dostarczenia odpowiedniej ilości białka której to [...]

hmm tak malo ludzi sie zna na treningu ? czy nie chce nikt mi pomoc ? ;( Pozdrawiam.

EEEE opowiadasz Drygu.Oglądnij sobie chociaż człowiek demolka(scena gdzie wali w szybe nogą)szpagacik był.Co do jego techniki na filmie wypada świetnie.Nie wiem co masz na myśli że jest do dupy technicznie.Moim zdaniem przyjmuje on technike podobną jaką Bruce Lee stosował tzn:atak i obrona w jednym.Poza tym nie gubi się w dystansie i czasie kiedy [...]

Detektyw, co ma znaczyc ten tekst: "Metrowiec,zaczynasz mnie w****iać". To mnie wku.wiaja takie teksty jak twoje. W dupie byles, gowno widziales. Poza tym nikogo nie krytykowalem, odpowiedzialem wraznie, ze omen jest taki sam tylko opakowanie jest inne. I jeszcze jedno, jezeli chcesz ze mna dyskutowac to podaj swoje wymiary i wyniki. [...]

Termitek zgadzam sie z tobą chetnie bym sie pozbyl czesci owlosienia albo troche to ograniczyl hehe a golic twarz to ja musze prawie co 2 dni, czesto mi sie po prostu nie chce poza tym lepiej nie brac nic na porost wlosow jak przesadzisz urosna ci włosy na plecach, tylku i w nosie wrocisz do czlowieka pierwotnego przemysl to ! "no salvation, no [...]

Ja wolę robić małym ciężarem ale z dużą ilością powtórzeń na serię. Wtedy aż wyje z bólu i czuję konkretne doładowanie. Pozdawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Siema wszystkim mam prosbe do znawcow. Chce zaczac brać kreatyne lecz nie wiem ile, w jakiej porze i jak sie odrzywiać. Warzę 80kg przy wzroscie 190cm.trenuje sztuki walki i chce dołożyć ok 10 - 15kg. masy lecz nie tłuszczu jak ktoś moglby mi dopowiedzieć jak zacząc trenować by dojść do takiej wagi i w jakim czasie moge do niej dojść. Bez zadnych [...]

Mam pytanie. Chciałbym nauczyć się jakiejś efektywnej sztuki walki, głównie w celach samoobrony. Mam tylko jeden problem. Od kilku lat mam problemy z kręgosłupem (rwa kulszowa). Tak więc odpadają wszelkie agresywne systemy z przerzutami czy nadmiernymi skrętami ciała. Wiem, że to trochę beznadziejna sytuacja, ale myślę, że jakiś system dla [...]

W sposób jaki przedstawiłeś swoje problemy ze zdrowiem wnioskuję, że nieszczególnie prostym zadaniem będzie znalezienie Ci czegoś szczególnego. Wydaje mi się, że na dobry początek powinieneś popróbować tego co na tym forum uchodzi za nieszczególnie efektywne jak np. aikido lub tradycyjne karate, choć powiem szczerze to co sam piszę wcale mnie [...]

jesli cwicze mnie seri, nie mam zakwasow, nie czuje sie dotrenowany. Zauwaz ze cwicze raz w tygodniu partie ciala. Mysle ze jezeli daje zrobic (wytrzymac) taki trening i nie mam jakis kontuzji, robie cwiczenia dokladnie, to nie powinienem sie ograniczac. Pozdrawiam.

[...] motorykę i technikę walki, kiedy każda scena jest reżyserowana i przerabiana na setki sposobów. Kiedy choreografię walk ustawiają najczęściej inni ludzie - często mający niezłe przygoowanie zawodnicze. To jest niepoważne. Ocenić człowieka można po wolnej walce, kiedy staje dwóch typów vis a vis i mówi się start i się leją tak jak umieją. A i [...]

ja tam za mocny w tym nie jestem ale te nazwy to chyba nie sa rosyjskie? pozdr. bronson

Natomiast herbata ma teinę, taki herbaciany odpowiednik kofeiny...jest jej jednak znacznie mniej niz w kawie, takze nie ma co sie bac herbatki, no chyba ze ktos woli dmuchac na zimne:)