nie

Ja tam zasuwam ile sie da, a ze wychodzi akurat 9 :) Powyzej tego nie juz sensu bo sily mi juz nie starcza na porzadna serie.

ja w "te dni" niegdzie nie wychodze tylko siedze zamknienty w szafie radek

Zgadza sie , bardzo waznym elementem jest technika i bardzo dlugo sie jej trzeba uczyc ( ja np. cwicze od 8 miesiecy w miare regularnie i jeszcze nie opanowalem dokladnie odpowiedniej techniki dla roznych cwiczen - chyba najwiekszy problem mam z odpowiednim wykonywaniem martwego ciagu, ale solidnie nad tym pracuje ). Ale wracajac do tematu : [...]

Eskimosi moze i warzyw nie maja, za to maja cos takiego jak tran, ktory zawiera witaminki, i pewnie kilka innych pozytecznych zwiazkow.

ja wroce jeszcze do tego pasa! nie bardzo wiem jak to ma dzialac...czy to "wyszczupla" tylko kiedy masz go na sobie? nessip cos powiedzial o wypacaniu... czy mozna "wypocic" caly tluszcz tylko z brzucha, czy to moze polega na stopniowym odwadnianiu tkanki?!?!? jesli ktos zechce mi przyblizyc, to ja baaardzo chetnie poslucham o [...]

tak sobie czytam i czytam i stwierdzam ze chyba najlepiej nic nie jesc by nie przytyc sama woda tylko nie tuczy , a bo w nabiale jest to, a w warzywach nie ktorych to i niektorych owocow tez trzeba sie wystrzegac sama juz niewiem co jesc serio, mam taka paranoje ze jak cos kupuje to patrze na składniki i jak czegos jest za duzo to rezygnuje hahha. [...]

Jeżeli jesteś osobą aktywną jak w profilu (ćwiczenia, taniec, pływanie) to spożycie 1300 - 1500 kalorii nie będzie ilością zbyt dużą. Co jeść ? 1. rano płatki owsiane (50gr) szklanka mleka 2. Sałatka warzywno serowa (przepis niżej), grachamka 3. j.w. 4.j.w. 5. Przed snem (1,5h)gotowane mięso (pierś z kurczaka (100 gr. ) warzywa gotowane (150 gr.) [...]

[...] cykl zrób bez kreatyny a dodaj ją do drugiego, jeżeli ograniczasz się tylko do pierwszego planu to weż ją bezpośrednio zaraz po nim. Gdy będziesz przyjmować kreatynę to nie zapominaj dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wody tzn. minimum czterech litrów płynów dziennie. Ja te dwa cykle zrobiłem jeden po drugim. Jeśli chodzi o B12 w [...]

dla mnie to wyglada nie zle ale jakos duzo tego? Ze lubie plywac i tanczyc tz nie znaczy ze robie to codziennie zazwyczaj siedze od rana do 15 00 w pracy na tylku i co ty na to? Marieta Gadu-Gadu 1284

Niestety w bufetach takich rzeczy nie ma i trzeba samemu sobie przygotowywać wszystko. Listę produktów dobrej zywności tworzą: z węglowodanów: ryż brązowy, płatki owsiane, chleb razowy, makaron razowy, ziemniaki z białek: filety z kurczaka, białka jajek, twarożki, tuńczyk w sosie własnym. Z tych podstawowych składników tworzymy kombinacje jakie [...]

Nie wiem co ma jedno z drugim wspólnego. Jestem pewnien ze jezeli zaufasz swojemu zdrowemu rozsądkowi to nie jesteś w stanie przekroczyć dziennej normy kalorii. Pod warunkiem że będziesz odżywiać się DOBRZE. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Jeżeli tak to nie jest za dużo tego jedzenia, a jezeli musisz wybrać coś z bufetu to niech to będzie mięso z surówką bez ziemniorów czy makaronu ew. mała porcja kaszy lub ryżu. Oczywiście Atomic ma rację i jego rada jest jak najbardziej odpowiednia. Pomocny może być dla ciebie arkusz kalkulacyjny w Excelu ze strony głównej. Pozdrawam, Mawashi [...]

No cóż... Trzeba będzie wpaść do lekarza i pozyczyć pare recept ;))) "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"

195: nie chodzi o rozciąganie kości, ale połączeń między nimi

To co kupiles nazywa sie popularnie "grecka deka"... Opakowanie jest niebiesko-biale, napisy "NANDROLONE DECANOATE NORMA", nie chce mi sie dokladnie opisywac, ale skoro masz ten towar to Ty to zrob, a my Ci powiemy czy prawdopodobnie masz oryginal czy nie! NaRazie zycie jest walka... .. .

Pozwole sobie jeszcze wtrącić że zupka warzywna raczej się nie nadaje, rozgotowane warzywa to głównie węglowodany proste, a niech mamusia w trosce o córeczkę doda trochę śmietanki to juz mamy katastrofę. Warzywka stosujemy raczej jako urozmaicenie smaku ew. źródło witamin i błonnika. Poza tym nikt nie powiedział że dieta jest fajna. Jak jest fajna [...]

Nie wierzę w temat, że można wypocić tłuszcz z brzucha. Jest to zaprzeczeniem zasady, że redukcja tłuszczu postępuję stopniowo w całym organiźmie, a na samym końcu dotyka brzucha. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

Obawiam się, że nie tylko oni ;-)) Jakiś czas temu A. Drewnika - prezes Kyokushin w Polsce zaprosił go na zajęcia i pokazy. Tylko, że ja do teraz nie wiem jaki był tego cel ??? Chyba tylko marketingowy... Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

a ja miałem jakieś 5-6 cykli i postanowiłem, że już więcej nie będę brać i...nie brałem już jakieś 8 miesięcy. Przeszedłem już przez ten cięzki okres dołów i spadków - teraz już jest ok ale wiecie co? Ciągle mnie kusi żeby znowu koksować... Monster

Niestety tłuszcz z brzucha i boczków gubimy jako ostatni bo te miejsca (pęcherz, nerki) są w ten sposób naturalnie chronione przed wychłodzeniem. Jak by się dało "wypocić tłuszcz" to każdy by się zawijał w folię na kilkadzięsiąt minut i po sprawie, tak można zgubić ale wagę na którą składa się w 99 % woda. Tłuszcz gubimy mniej więcej [...]