nie

Witam, bieganie oraz robienie "brzuszków" w niczym nie przeszkadza podczas budowania masy mięśniowej, a nawet wpływa bardzo korzystnie. Pozdrawiam.

sprawdz na stronie internetowej jeśli taką posiadaja, a jak nie to można zadzwonić

solidna to nie jest :)

Nie wiem jak w przypadku takiej maści ale te wszystkie przeciwbólowe, przeciwzapalne będą powodowały osłabienie efektów, bo przecież poprzez trening dochodzi do mikrouszkodzeń i powstaje mikro stan zapalny w mięśniach, a maści przeciwzapalne to będą likwidowały to samo tabletki przeciwbólowe itp.

Radzę zacząć się odżywiać w racjonalny sposób, mało tego - trzymanie odpowiedniej diety powinno być stałe, nie chwilową zmianą nawyków żywieniowych. Niemniej, zaproponowana przez Ciebie dieta to wymysł (głodówka) która może przełożyć się negatywnie na stan zdrowia.

czy muszę jeść aż 6 posiłków dziennie nie mam czasu na to

Nie musisz , mogą być nawet 3-4 . Najważniejsze jest żeby dieta byka odpowiednio zbilansowana . http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

Zgadza się. Dieta ma przede wszystkim spełniać wymagania ustrojowe pod względem wszystkich niezbędnych składników odżywczych, nie powodować problemów trawiennych, głodu, ospałości jak i kłopotu z jej realizacji, czyli musi być dostosowana do Twojego trybu dnia.

nie badz taki mądry

Powershrug wykonujesz w klatce. Kladziesz sztange z ciezkim obciazeniem (okolo 20% wiecej niz zwykle szrugusy) gdzies na wysokosci kolan. Wyrywasz ja jak z martwym ciagiem i plynnym ruchem podciagasz do gory samymi kapturami. Ten ruch wyrwania daje dodatkowy ciezar, ktory mozesz uniesc. Heavy rozpietka - zamiast schodzic do konca przy rozpietce [...]

Heh HeavyRozpiętke do tąd stosowałem nie wiedziałem iż się to tak nazywa . Dzięki za rozwianie wątpliwosci :D ale trzeba przyznac iż na tym forum jest slang dosc ciekawy :}

Nie rozumiem? Te okreslenia sa wziete z amerykanskich serwisow (glownie testosterone nation).

scullcrusher, tak. nie mniej to chyba dłużej figuruje w bb żargonie aniżeli od powstania t-nation, ale to zresztą mało ważne.

dokladnie j/w, jestes w takim wieku ze suple Ci nie potrzebne

miodek jest zdrowy ale nie za duzo, dobry jest i bardzo zdrowy, chociaż zalezy jaki massz miód, miód zaiera także niepożądane bakterie wszystko zależy jak kto sie pszczołami zajmuje( sam posiadam), miodek to cukry proste wiec należy uważać najlepiej po wysiłku, i niekórzy na miodzik na początku reaguą pujściem do kibelka(ale jeśli wystąpil nadmiar)

co jakiś czas nie działa ale popewnym czasie znowu funkcjonuje już było tak pare razy

A nie wiecie może ajk zrobić bierznie ( jeżeli wogóle to możliwe) oczywiście własnoręcznie

No co tam panowie, tylu specjalistów i nie ma żadnych przykładów planów siłowych ?

nie masz gdzies blisko linii kolejowej??

to pierwszy cykl? mozesz połączyc mono i cp dextro i tauryną nie zawracaj sobie głowy przyłóż się do diety i beda dobre efekty pzdr