nie

u mnie obecnie wlatuja bialka bezsmakowe, bo znudizly mi sie smaki odzywek%) po kilku latach wcinania supli, czasem musze robic sobie przerwy od tych smaczkow... Ciekawe rozwiazania smakowe maja nowe izolaty z Allnutrition: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ISO+_CLEAR-opis42340.html faktycznie smaki sa zupelnie inne niz klasyczne odzywki bialkowe, [...]

Na 30% ludzi kreatyna nie działa i stąd moje pytanie.Nie chcę ładować pieniędzy w błoto. Widziałem ludzi ,którzy korzystają z 20 różnych supli dziennie i zastanawiam się czy one wzajemnie się nie wykluczają. to nie jest tak, ze kreatyna nie dziala... bo jakby nie dostarczali kreatyny, chocby w posilkach, to ich samopoczucie, zdrowie, czy [...]

Przez dwa dni nie da się zmienić swojej sylwetki. Zarówno w jedną jak i drugą stronę. Choćbyś nie jadł nic, lub też obżerał się ogromnymi ilościami kalorii, to nie będzie to miało znaczenia. Metabolizm nasz funkcjonuje w dłużej perspektywie. Przez dwa dni, zakładając niski poziom tkanki tłuszczowej możesz ewentualnie naładować się wodą i [...]

O co chodzi z tą gotowością bo nie jestem w temacie.

Niestety, ale z poziomu tkanki tłuszczowej, który masz w tej chwili nie ma szans na budowę dobrej jakości mięśni. Już w tej chwili jesteś zalany, a budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. U Ciebie jest powyżej 20 procent. Już 15-16 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Z kolei około 12-13 procent, [...]

Pytanie, które zadałeś niestety nie należy do takich prostych jakie się wydaje, a jesteś w dziale szybkie pytania. Ilość makroskładników w diecie uzależniona będzie od dyscypliny sportowej i celu treningowego. Domyślać się tylko możemy, że masz na myśli kształtowanie sylwetki. Na przyszłość jednak sugeruję wybrać się do odpowiedniego działu i [...]

U mnie podobnie... Osoby aktywne wiaodmo, ze potrzebuje nieco wiekszych ilosci poszczególnych mikro i makro elementow... dodatkowo wykorzystujemy te proeukty, ktore gdzies tam pozowla nam mocniej podkręcić organizm by wycisnąć z niego jeszcze wiecej np. podczas treningu, czy pracy. Oczywiście łatwo jest popaść w skrajności, jak nie kontrolujemy [...]

Przede wszystkim supelmenty należy dobrać pod daną osobę, czyli wykonywaną dyscyplinę sportową, jej cel treningowy, staż/doświadczenie, czy chociażby oczekiwania. Niestety nic nie napisałeś w tym kierunku, więc każdy z nas może Tobie polecić dowolny produkt i będzie on ok, nie wiedząc czego oczekujesz. Sugeruję w takiej sytuacji zacząć od [...]

Te upały teraz to jakiś dramat. Żeby chociaż w nocy było chłodniej to dałoby się żyć. Mam 27-28 stopni w mieszkaniu. Właśnie zmieniam Młodej pościel, bo obudziła się cała spocona. Pamiętam że nad morzem plusem był wiaterek i zawsze jakoś tak chłodniej. Nawet jak na działkę jedziemy to inaczej ten upał się odczuwa niż tu w mieście pośród [...]

Nie spieszę się, boje się, że za szybko mnie zaleje.

Stosuje od lat tylko to na wszystkie bóle , kontuzje itp jednak nie wiem czy przy naciagnięciach coś ci da :):) https://www.doz.pl/apteka/p55304-Diklofenak_Perrigo_10_mgg_zel_100_g [...]

[...] obcinajac 500 kcal na start , za duże cięcie na start pozabawi cię sporej ilosci kcal i w trakcie będzie problem , utnij 10% od zera i obserwuj bo lepiej stracic 2-3 tygodnie na obserwacje i poznanie ciała niż na samym starcie wypłukać się z dużej ilosci kcal [...]

A bral ktoś z Was może rad ale 150 a nie 140?

[...] to już czwarta edycja konkursu i bez wątpienia najbardziej emocjonująca z dotychczasowych. Był to też chyba jeden z najciekawszych pokazów Strongman w roku, biorąc pod uwagę niesamowity skład i organizację wydarzenia. Rywalizacja pomiędzy zawodnikami była bardzo zacięta. Na początku na prowadzeniu był Mitchell Hooper, ale w końcówce wyprzedził go [...]

Już nie mówiąc o naszej silce, gdzie blaszany dach jak się nagrzał to zrobił saunę w środku (...) Mieszkam na poddaszu bez klimy, znam ten ból. }:-(((}:-(((

A który olej kokosowy czy archaidowy jest bardziej rzadki na który jest mniejsze uczulenie ogólnie co do uczulenia to od organizmu zależy na panaxa niektórzy narzekają a inni zachwalają wiecie jak jest Archaidowy gęsty, bije omke aptekę i ona jest na archaidowym. Za to panax mam mastera i już widzę że rzadziuski w flakonie więc napewno na [...]

Nie spiesz się z kaloriami niedawno rosły Ci wymiary na redukcji :D to na 0 tym bardziej będziesz też rósł

Ghorta - u nas ostatnie 2 dni powietrze stało!!! I było 30. Ja wiem ze np koło Lublina gdzie mam rodzine to było i 35… Może właśnie dlatego ze przyzwyczajeni jesteśmy do wiatru to jego brak był taki straszny? Już nie mówiąc o naszej silce, gdzie blaszany dach jak się nagrzał to zrobił saunę w środku i wentylatory się przepalały.., Zmieniony przez [...]

Ja właśnie jak chce się zapchać to biorę ziemniaki i bataty ewentualnie droga owocowa i możesz zjeść pół kg truskawek albo nieograniczoną ilość szparagów z tym że po szparagach są nuklearne pierdy. W razie jak byś nie mógł jesc tego bez sosu czy tam oleju to możesz polać sosem pomidorowym tam tylko 30 kalorie na 100 g więc nawet nie ma co tego [...]

A najgorzej że wszystko takie dobre;) Nieiwem tylko czemu ale od 2 dni mnie coś tam w udach rwie że masakra. Nie zakwasy tylko jakieś dziwne naciągnięcia. Chyba że to skutku treningu z czwartku do odcięcia