"To nie jest konkurs/zawody" no ja wiem, ze to nie konkurs... tak mi sie powiedzialo "możesz zakpupić samo carbo i białko jak ci veron powiedział!! , ale jak masz kase to bierz dokładnie tak jak ci rozpisałem !! " no to ufam Twojej rozpisce, bo kase ostatnio skombinowalem znaczna (jak na mnie) i czy kupie jeszcze jeden produkt [...]
tauryna...biore 1,5g rano (to bedzie 3 kapsy)...i 2g po treningu (4 kapsy)...zalecana dawka to 3g (6 kapsow o.limpa)...i raczej nie schodz ponizej tego.... co do gainerow to oba zawieraja witaminy i mineraly...fakt swg..zawiera tauryne i glutamine..ale sa to takie ilosci ze smialo mozna to uznac za chwyt reklamowy...bo napewno nie poczujesz ich [...]
Cel treningu - masa miesniowa suplenenty: - creapure ultimate (5g po treningu + 50g carbo + 8-10g glutaminy/ w nietreningowe 5g ok godz 17 na pusty zoladek) - cerapure citrate 8kaps rano na czczo z 5g glutaminy 30min przed sniadaniem (w treningowe i nietreningowe tak samo) - creapure pyruvate 6kaps na 1godz przed snem (w treningowe i nietreningowe [...]
[...] napisał tego typu prowokację, na różne tematy lub ślepo każdego z Was negował, to po jakimś czasie, widok mojego avatara lub tylko podpisu tURn, kojarzyłby się Wam jednoznacznie (bez czytania postu)- to znowu ten gość, co pieprzy 3po3 (thx Plugawy) lub nagminnie nie zgadzalibyście się ze mną, napiętnując moje posty tak po prostu z urzędu, bo to [...]
Wojciech Tajner: Nie mam tremy Wicemistrz Polski w skokach narciarskich Wojciech Tajner był ostrożny w ocenie swoich możliwości podczas występów w zbliżającym się Turnieju Czterech Skoczni. "Na razie nie myślę o tym, na co mnie będzie tam stać, nie stawiam sobie konkretnego celu, jadę tam trochę po naukę, ale tremy nie mam. Nie będzie to [...]
A ja trenuje box od dokladnie 1 roku i 6 miesięcy, ponadto trenuje JJ od tego samego czasu, jeśli uważasz ze jesteś taki za***sity kozak to możemy sie umówić na sparing - Ty bedziesz uderzał a ja reprezentował styl chwytany, zobaczysz jak wygladają rzuty,duszenia i te takie strasznie wg ciebie nieskuteczne dźwignie, dobry glapler zakonczy twoja [...]
Ja na twoim miejscu nie zastanawial bym sie jak tu kogos naj..c tylko jak uniknac walki, bo z tego co piszeszto masz z tym problem... Pozatym, piszesz o gryzieniu i wsadzaniu palcoow do oczu... A bokser to niby jest na to odporny? Myslisz, ze kolo co trenuje bjj albo jj jak bedzie sie lal na ulicy to po klepnieciu napastnika pusci go... nie [...]
z doswiadczenia wiem ze polaczenie kreatny z jakimklolwiek posilkiem wiaze sie z utrata najwazniejszych waloroow cyklu...juz raz sie przejechalem na tym i wiecej nie chce... trzymanie diety dzien w dzien...niezarywanie nocek...perfekt trening...etc...i wszystko na nic efekty jak bez kreatyny...nawet pompy nalezytej na treningu nie bylo.. takze ja [...]
szkoda ze tylko pit to zauwazyl ale ja tez robie sprezynke bez rak z karku. wedaje mi sie ze tak jest lepiej. nie wiem czy dobrze potrafie to wytlumaczyc ale nogi nie powinny byc wybijane ani w pionie ani w poziomie tylko mniej wiecej w kat 45 stopni. bo wybijajac sie w gore spadniesz jak cegla na glebe. jezeli wstawisz nogi za bardzo do przodu to [...]
nie wiem czy ty cos cwiczysz i jesli tak to ile czasu (moze napiszesz). ale ja im dluzej cwicze (przynajmniej w moim wypadku) to tym bardziej nie chce mi sie nikomu nic udowadniac. po prostu wiem na co mnie stac i tyle. podejzewam ze nie mialbys problemow r**********ć tego goscia. ale czy warto? jak ja bym musial sie uganiac za wszystkimi [...]
No no Patrick bardzo ladnie tylk opozazdroscic mozna :) w Polsce fakt faktem duzo ciezej dojsc do czegos takiego na sucho...duple moze nie sa juz takie drogie jak pare lat temu i sa coraz bardziej powszechniejsze, jest wiekszy wybor itp...ale nadal w wielu dziedzinach niestety jestesmy krajem 3-go swiata - przykro to mowic ale taka jest prawda. Co [...]
Soja jest ok, co prawda nie jest taka zdrowa jak wszyscy mysleli (a konkretnie cos jest nie tak z bialkiem soi ale nie pamietam dokladnie, wydaje mi sie ze u niektorych osob zaburza prace enzymow rozkladajacych bialko na aminokwasy ale pewnosci nie mam tak do konca bo artykul czytalem dawno) ale nie widze nic zlego w jedzeniu soi na noc :) [...]
Podobno w Strefie Walki jest MT ?! Jak bardzo jestes zadowolony tam z BJJ ? A co do Poznania: bylem ostatnio na treningu MT (pozniej bedzie to polaczone z JKD) w klubie kolo silowni Black Tiger (?) na Naramowicach. Niestety nie moge tam uczeszczac z powodu 3,5-godzinnego dojazdu (!), ale sam trening bardzo mi sie podobal a trener wywarl na mnie [...]
No raczej ze o witaminy :) Cynk i Magez w aptece wychodzi 10x taniej niz kupowanie w pudelkach roznych markowych firm a różnic zapewne nieba bo co chemia to chemia :) pozatym polskie firmy są bardzo dobre i robia produkty wysokiej jakosci tak ze polecam np. Cynk Provitina i ptreparat magnezowy MagVit lub cos w tym stylu:) Co do kolegi ktory [...]
To moze ja sproboje :) Kazdy organizm potrzebuje okreslona ilosc skladnikow odzywczych inaczej zachodza w nim niechciane procesy - dla kulturystow jest to katabolizm, ktory nasila sie przy niedoborze bialka. Jezeli cwiczymy i nie dostarczamy odpowiedniej ilosci bialka (optymalnie 2 gramy na 1 kg suchej masy ciala) to: - przy wciaz zwiekszajacej [...]
"Witam. Mam 20 lat, waze 86kg, wzrostu mam 180cm, moj staz na silowni to ok. 5-6 lat z roczna przerwa" - chodziło mi bardziej o autora - nie popieram brania sterydów jakichkolwiek przez 15 latków - chodzi mi ogólenie o osoby powiedzmy z tym 2 latnim starzem - które chca wziasc koksy - wiesz destiny zgadzam sie z toba - ale niektórzy [...]
cytuje :"Ja jestem zwolennikiem brania takich preparatow przy minimalnym stazu cwiczen 6 miesiecy. Jak nie masz miesni, to nie zbudujesz niczego solidnego" -co ty za głupoty opowiadasz Shiryou ! ( bez obrazy ) , ale gainer to nie sterydy!! służy do uzupełnienie diety !! , a jak wiadomo bez diety nie da się nic osiągnąć!! jak brakuje ci [...]
Ja znam inną opowieść. Pewnego pięknego poranka stary mistrz Shiba (nie mylić z Ueshibą?) znający dziwną (dosłownie) odmianę walki bez walki, spotkał się w swoim papierowym mieszkanku z mistrzem Yama (nie mylić z Oyamą?) twórcy mocnej odmiany "walki kopanej". Mistrz Yama słyszał o niezwykłych zdolnościach Shiby i chciał go sprawdzić. [...]
Ja w ogole nie pije od pewnego czasu bo strasznie po chlaniu cierpie na drugi dzien i jak o tym pomysle to mi przechodzi ochota na procenty "plus" w moim poprzednim poscie rowniez mnie nie dotyczy bo moja dziewuszke poznalem w zupelnie innych okolicznosiach Natomiast wiem ze na imprezach tak to zwykle bywa ze ludzie sie ze soba schodza [...]
A teraz moje: ot zwykłe historyjki, jakich wiele. Pierwsza Walka zaplanowana (przez grono niepedagogiczne - czyt. kumple z klasy) i zakontraktowana na jakieś 10 minut. Sprawa: bo on coś tam powiedział i musiałem mu odpowiedzieć (to był błąd). Stoimy naprzeciwko siebie. Ja jako początkujący Bruce Lee, no ewentualnie Erni (był taki serial) on jako [...]
co dalej?
