nie

kolega zaczyna i stak kreatynowy nie jest dobrym rozwiazaniem. Musisz miec diete kolego i trzymać ja,dopireo po 4-6 mies. mozesz sprubowac mono Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-08-22 14:18:20

super rady wnisokujac po danych olej kreatyne, za wczesnie dla Ciebie !! ułuż sobie dobry trening i diety (masz do tego odpowiednie działy) i bedzie dobrze. Kreatyna nic ci tu nie da jak sie przyłożysz gwarantuje efekty

nie będę tworzył nowego tematu tylko podczepie sie pod ten, kupuje sobie horse power no explode, (białko weglowodany i glutamine) jak berać te dwa specyfiki, chodzi mi głównie żeby troche przytyć. Dzieki z gory za info

jestem ale nie za taka cene , proste panie tito PS to moj ostatnio post ,powodzenia w sprzedazy przyda sie

j/w , choc jesli jestes zarobas to k.a w duzych dawkach tez nie jest zly Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-11 20:33:38

wszystko można, tylko nie wszystko ma sens

...i co nie potrzebne też dorzucili...

Zależy jak niski to low carb. Jeśli węgle trzymasz powyżej 100g/dziennie to nie widzę sensu

300 g wegli raz dwa razy na miesiac chyba nic sie nie stanie chyba?

Jak są ładowania z głową to i raz na 2tygodnie można robić. A co do dużych ilości węgli to wcale nie muszą się odłożyć w postaci fatu, wszystko od bilansu zależy :-)

Edytuj posty. Pomyśl chwilę, czy 200 na + powiedzmy raz na 2tygodnie jest w stanie zrobić krzywdę, gdy przez 14dni masz deficyt ? I jak robisz ładowania to masz na forum ładnie rozpisane, poszperaj też w topicach ludzi to zobaczysz jak to się odbywa. Ja jestem na HC i jakoś nie zauważyłem, że węgle zalewają ( mam deficyt kaloryczny ).

Jak ładowanie z głową +200kcal to nic się nie stanie

na pewno nie zaszkodzi odstawienie lub zmniejszenie dawek,zwłaszcza odżywek węglowodanowych

pozostawić BCAA,GLUTAMINĘ jeśli nie brałeś to zacząć

Kreatyny się nie je. za mało danych o tobie mamy by stwierdzić czy mozesz zacząć suplementację kreatyną.

Nie masz.

nie wiem od czego zacząć czy zacząć od FBW czy od czegoś innego :)

nie wiem od czego zacząć czy zacząć od FBW czy od czegoś innego :) moze byc podstawowy fbw

Dodam wiadomość za kolegę bo są jakieś problemy i nie może wysłać całości: Witam mam 18 lat 172cm wzrostu wage ok 80kg(Przed bylo 75kg) na silownie chodze przez 3 miesiace 3 razy w tyg(cwicze na wolnych ciezarach). Jestem endomorfikiem i chcial bym wprowadzic diete. Mam do was kilka pytan: 1.jakie zapotrzebowanie kaloryczne i jaki % podzial W/B/T? [...]

podziel na kilka posiłków, w jedym nie dawaj bo moze to się kiepsko odbić na organizmie sporo ilości na raz.