nie

Nie za bardzo cię rozumiem to jeśli chodzi o gryfy to są różne olimpijski waży 20 kg. Natomiast ja mam taki z wagą 8 kg "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

hmm myśle że przy takiej zwinności nauczenie się uciekania z chwytów nie sprawiło by mu problemów nawet w ciągu jednej walki zresztą może zanim by został sprowadzony do parteru jego przeciwnik mógł by leżeć dawno i kwiczeć "...lekcją obrony jest każdy cios wroga..."

po treningu nawet taka dawka wit.C nie jest wielka - ja proponowałbym jako źródło wit. D i wapnia zastosować Vicalvit D 400 - 1x dziennie - to jest to, co odpowiednio wzmacnia szkielet - a wogóle to dostałeś "medyczne punkty" - pozdrawiam Dariusz Czarnecki

Witam! Wlasnie mi sie nudzi wiec mysle sobie; napisze cos... ---I Sniadanko--- a) maly jogurt (owocowy) z musli sok pomaranczowy/grejfrutowy b) 2 tosty z dzemem wisniowym sok ----II-----/---II----- ----II Sniadanko (w szkole)---- 4 skibki/2 bulki z serem (bialy, zólty + ketchup, ew.wedlina drobiowa jakas szynka z indyka itp.) popijam [...]

Więc jednak to cos poważnego.. W sumie to mam często bóle kręgosłupa... o trzaskach nie wspomne, bo strzela mi na calym odcinku, najbardziej w krzyżu ale ostatnio również na wysokości łopatek... Zauważyłem, że ręce cierpną mi nie zależnie od tego w jaki sposób je kłade... djPtr

jaka fuszerke mam ****a prace i tak przec chwila stary mnie z***al ze jeszcze nie skonczylem a ciekawe co by bylo jakbym sobie pojechal w 3 dupy tzn na trening

Cichy, co to są te sogi i po co? Nie mam kogo zapytać - ja mam taką gwiazdkę, albo koniczynkę, przy tej gwiazdce rosna głosy, czy to dobrze? Dariusz Czarnecki

Gratuluje wyniku. Kulturysci jak napisalem maja na zawodach w granicach 4-6 % ale wez pod uwage ze oni wczesniej nic nie jedza i nie pija co powoduje jeszcze lepsze "przywieranie" skory bezposrednio do miesni co poteguje ten efekt. A great flame follows a little spark

Heh, smak rzeczywiscie odrzuca, ale po pewnym czasie da sie przyzwyczaic. Po 4 tygodniach zalozylem sie nawet z kumplem ze wezme 1 ml bezposrednio z tego dozownika i 15 minut nie bede nic pil Bylo ciezko ale wygralem. A polecam rozcienczac z sokiem z czarnej porzeczki lub brzoskwini. Wtedy "odrzut" jest najmniejszy. A great flame [...]

Wy? Pochlebiasz mi Boruta ale ja to nie "wy". Chyba że tak ci łatwiej atakować razem wszystkich ludzi którzy mówią coś nie po twojej myśli. Ja mam swoje własne zdanie, choć ppieram większość wypowiedzi oczywiście oprócz twoich ;)

Troche Cie to wyniesie. Sztange kup 20, to chyba optymalne rozwiazanie, w sklepach nie spotkalem sie z wiekszymi. Talerze tez 20, skoro chcesz zmontowac ciezar 166 kg potrzebne Ci bedzie 1 * sztanga 20 kg, 6 talerzy * 20 kg , 2 talerze * 10 kg , 2 talerze * 2 kg , 2 talerze * 1kg. Na moje oko wydasz w granichach 500-600 zl. No chyba ze postarasz [...]

ja tez mam taka tabele, i nie rozumiem czy jesli chodzi o cale jajka to dalej bierzemy pod uwage 100gr, czy chodzi o to ze jedno przecietne jajko ma 12gr bialka? "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Jesli przerwa w treningach nie jest dłuższa niż 2 dni, to nie przestawaj - powrót do normy po wysiłku trwa ok. 48 godzin. Przy dłuższych przerwach - nie bierz. Dariusz Czarnecki

Pamiętaj, że zwykle to nie dwutlenek węgla powoduje zgagę, tylko konserwanty! Na pierwszym miejscu jest benzoesan sodu. Zobacz co masz na etykiecie tych napojów. Dariusz Czarnecki

Jeżeli nie pomylili sie co do wartości to należy to interpretować tak 100 gram Jaja kurze całe (białko + żółtko) ma tyle ile tam podaja i tak samo są wartości do 100g samego białka z jajek i 100 gram żółtek z jajek KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Gram od 6 klasy podstawowki, ale nigdy nie zastanawialem sie na jakiej pozycji, rzucam spod kosza jak i z pol i dystansu zbieram czasem podaje to chyba wychodzi nie wiem co zaznaczam slaby skrzydlowy "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Barki: 1 ćwiczenie wyciskam zza głowy 1 seria 22 kg - 10 powtórzeń 2 seria 26 kg - 10 powtórzeń 3 seria 30 kg - 10 powtórzeń 4 seria 36 kg - 10 powtórzeń Dobicie 40 kg po 10 powtórzeń Co do wyciskania sprzed głowy to robie różnymi ciężarami. Max na bary wziołem 55 kg sprzed głowy nie prubowałem. Waże 67 kg, wzrost 174. Pozdrawiam Szyba

Mam pytanko: czy majac 18 lat jest jeszcze sens zaczynac uprawiac/trenowac jakis sport walki np. zapasy albo kickboxing czy BJJ, czy nie jest to juz troche za pozno. Czy mozliwe jest zebym czegos sie jeszcze nauczyl??? Trenuje kulturystyke od 3 lat ale wogole nie jestm rozciagniety.... itd. Prosze o odp.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie [...]

czlowieku, nigdy nie jest za pozno!!! "I`d better die like a man, than live like a coward..."

A czy to prawda że niektóre osoby nie są wogóle podatne na kreatyne ??? Aaaa co sie bede podpisywał...