tak - trzeba uwazac zazwyczaj nie patrzymy na stosunek i jakosc spozywanych przez nas tluszczuy a to zle w dobrze ulozeonej diecie locwarb (nie mowie o innych bo tam to niekiedy jest wogole przesada ajeslichodzo o ilosc i jakosc tluszczu) powinnas patrzec na jakosc zjadanych tluszczy tak wiec nie od parady polecamy wlasnie oliwe z oliwek, olej [...]
jesli np wazysz ok 70 kg , to na posiłek jesz ok 30 g bialka. i na przyswoenie ma ok. 3 godziny. jesli zjesz wiecej, to poprstu wydalisz, takze nic sie nie stanie... a jakis baton nie chodzi oto zeby nie jesc bo niekorzysnie wplywa na mase tylko ze nie jewst zdrowe, ale nie przesadaj ze slodyczmi, bedzesz miał sziury w zebach _we need a new [...]
Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy?:D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. z moim jedzeniem i niejedzeniem , jak juz pisalam, jest roznie..jesli jem, to jem zdrowo, ale nieregularnosc wplywa niekorzystnie i wiem o tym :\ mam zapelniony caly dzien i czasem po prostu nie zdaze albo [...]
wiecie co każdy się mnie tu pyta dlaczego już teraz...ano z prostej przyczyny:dieta zaspokaja moje zapotrzebowanie na białko...węgle zresztą też ale carbo mam, antykatabole też mam, kretke teraz biorę więc nic oprócz DM nie przychodzi mi do głowy ...i nie chodzi tu o to że śpię na pieniądzach ale spróbować nie zaszkodzi aha no i żeby nie było nie [...]
Nandrolon akurat nie zawinil tyle co zbyt dlugi okres brania i prawdopodobnie nieumiejetne odstawienie. Rodzaj srodka nie ma tu nic do rzeczy. Wiec stawianie go jako winnego jest jak najbardziej bledne. Leczenie tez nie mialo nic wspolnego z dojsciem do siebie tego facia - depresja posterydowa z reguly trzyma kilkanascie dni wlasnie - jak katar . [...]
Tym razem dziewczyna. Tak jak moi poprzednicy uważam, że przedewszystkim zlikwiduj ten "blond" na Twojej głowie. Z was 3 najfajniej na tym zdjęciu wyszedł ten w środku, z ręką podniesioną do góry..jak dla mnie z nim ewentualnie mogłabym zawrzeć bliższą znajomość jeśli już miałabym wybierać. Co do Twojej osoby to faktycznie zrób coś dla [...]
wariant 1 - do dupy. - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z jogurtem owocowym. -- gainer po treningu, godz później zjedz normalny wartościowy posilek typu kurak , ryż, surówka, zamiast bułek z jogurtem , zjedz makrelę, tuńczyka, z jakimś dodatkiem ciemnego pieczywa np. patrzę dalej i widzę ze generalnie żadnego wariantu bym [...]
Qrka, wiesz, co mnie zdziwilo w Twojej wypowiedzi? Zdanko "tylko z nim ewentualnie moglabym zawrzec blizsza znajomosc". Jesli rzeczywiscie znajomych dobierasz sobie po wygladzie, to szczerze wspolczuje. A jesli chodzilo Ci o zwiazek partnerski, a nie tylko znajomosc, to wspolczuje tym bardziej. Ja patrzac na czyjes zdjecie, w zyciu nie [...]
==Zdanko "tylko z nim ewentualnie moglabym zawrzec blizsza znajomosc".== Oceniałam faceta ze zdjęcia, najlepsze wrażenie zrobił na mnie ten w środku..oczywiście nie wchodzi w grę żadna bliższa znajomość z tym facetem. Ale przecież Filek chciał, aby mu napisać co ktoś myśli na jego temat-na temat tego zdjęcia - to napisałam. Domyślałam [...]
Ja w sumie nie chcę cie reformować. Bordziej chodzi mi o to, żebyś znalazł podłoże tego typu oporów. No cóż- mój typ tak ma- wszędzie szuka przyczyn A tak jeszcze coś dodam od siebie. Poszłam sobie wczoraj na spotkanie organizacyjne względem treningów bjj. Wchodzę i patrzę-sami panowie. No, ale nic- ja nie z tych co się tam bardzo chłopca wstydzą [...]
==ze tylko z tamtym moglabys zawrzec blizsza znajomosc== Żle mnie zrozumiałaś..to ostatnia rzecz na jaką miałabym ochtę. Chciałam pokazać Filkowi, że jego brat - o ile dobrze pamiętam - bynajmniej lepiej wyszedł na tym zdjęciu. ==jakbys byla pusta i prozna panienka== Co do tego możesz być spokojna nie ani jestem pusta ani nie panienka.I jak się [...]
nie spodziewaj sie super gigantycznych efektów. to nie steryd. to tylko wspomaga. kredka jest dobra ale jak dla ciebie za wczesnie na jej branie. nad pytaniem kredka czy białko nawet nie ma co sie zastanawiac : BIAŁKO TRZEBA BRAC CAŁY CZAS!!!!!!!!!! co do kredki to proponuje wziasc dopiero najwczesniej z rok. patrzac na twoje wymiary i wiek to [...]
No właśnie tąstronemiałam na myśli http://www.gracieseminars.com/GracieDiet.htm A tu tłumaczenie: Dieta Gracie Dieta ta jest metodą na jedzenie rozwiniętą przez Carlosa Gracie Sr. Dzieli jedzenie na następujące grupy: A: Białka zwierzęce, tłuszcze i oleje, warzywa Migdały, Karczoch, Szparagi, Avocado, Burak czerwony, Brazylijskie orzechy, [...]
Co do GROMU to bym się tak nie podniecał, bo: - zaproszenie na ich selekcję nie oznacza jeszcze, że się weźmie w niej udział... a to dlatego, że przed selekcją jest jeszcze kilka etapów - badania lekarskie, sprawdzanie, rozmowa, testy, - w kolejce po etat jest już taki tłok, że szkoda gadać, a większość to goście z AT z kilkuletnią praktyką, z [...]
disik ja nie napisalem ze jest to cykl dla mnie ani nie napisalem ze to nie jest cykl dla mnie, poprosilem poprostu o jego ocene, poprostu znam sie troche na sterydah i duzo osob prosi mnie o jakies cykle a ze w ukladaniu cykli nie mam za bardzo doswiadczenia to cykl ktory ulozylem chce zeby ocenil jakis fachowiec. Po cholere dajesz mi wyklady [...]
bez sensu z tą kreatyną!! ten suplement nic ci nie da jesli nie masz dobrze zbilansowanej, bogatej w białko diety. kup białko, poproś chłopaków z odżywiania niech ułożą ci dietę oraz trening. bedzie z tego wiekszy pozytek niz z kreatyny, bo jezeli cwiczysz juz 7 miesiecy nie wazne czy intensywnie czy nie i nie masz efektow to znaczy ze nie [...]
Heh.. fajny post... Ja tu nic nie bede pisac :P No ale wam gratuluje i sie ciesze z waszych osiagniec :) Ja na swoje jeszcze czekam... Bo umiem skakac do 3.05 i nic nie trenowalem i to lubie :):) Gra w kosza mi sie podoba i gram lepiej niz przecietnie, ale nie jestem w zadnej lidze bo nie ma w moim miescie lub nie znam zadnej :(:(:( No coz bede [...]
"Chyba ze mowisz o takich gosciach typu Gołota ktory jak dostanie mocnieszy cios to sie poddaje" Z gosciem typu - Golota nie mialby najmniejszych szans nikt z forum, wiec nie wiem dlaczego tak coponiektorzy go krytykuja. Moze najpierw w swojej dyscyplinie osiagniecie tyle ile osiagnal Golota w Boxie. "Nie narzekam chociaz jestem [...]
Ja moge tylko napisac ze po powrocie z wycieczki w gory wyzej skikalem. Moze to tylko chwilowe ale fajnie sobie wyzej polatac. U mnie z wyskokiem jest tak sobie ale nie jest calkiem zle. 172 cm 17 lat 305cm wieszam sie ale bez wsadu. Robilem JUMPSOLES do 5 tyg. (skonczylem bo byla zima i mi sie nie chcialo) troche zaluje ze skonczylem a teraz od [...]
fajnie sie tu robi wiec pozwolcie ze sie przylacze do dysputy!!! uwazam ze mozna sie przygotowac do startow w VT w 3 latka to wzystko zalezy od czlowieka i jego predyspozycji fizyczno psychicznych (zakladam ze nie mowicie tu o wejsciu do klatki prosto z ulicy i 3 letnim przygotowaniu??:(() ale jak na przyklad zdzisio trenuje 5 lat jj i zaczynal od [...]
NOWOŚĆ ACETOSTERON !
