nie

Nie istenieje cos takiego jak jeden super trening na klatke. 666

Maka pszenna to nie jest jedzenie kulturysty. Ale przytakiej ilosci chyba sie nie roztyjesz.

ja na chwilke..: w tym wieku to nieporozumienie, chyba, ze 5 lat treningu za soba i swiadoma decyzja o karierze wyczynowej.Ale nawet w tym wypadku proponuje najpierw dluga rozmowe z doswiadczonym trenerem. Po pobieznej lekturze wymiany zdan dodam : nie wchodzi w gre zaden srodek w formie depot, a rownie powaznym nieporozumieniem jest metanabol. A [...]

J_Chan po twojej wypowiedzi stwierdzam ze jestes ograniczony umyslowo . Nie wypowiadaj sie lepiej jak nie zdobedziesz odpowiedniej wiedzy na ten temat. Proponuje Ci poluz sie do luzka i czekaj na swoj koniec. 666

nastepny wszystko wiedzacy,juz mi sie nie chce kasowac tych wypowiedzi Aptekarz Moderator dz.Doping

Leniuchowanie leniuchowaniem ,ale w tym wypadku nie masz racji.Uważam ,że biceps i triceps są na tyle małe i w dodatku zaangażowane w ogromną ilość ćwiczeń podstawowych ,że robienie tylu serii i ćwiczeń co ty proponujesz kompletnie mija się z celem.Nie ilość jest najważniejsza a jakość ,jeśli robisz aż tyle serii na tak małe grupy mięśniowe ,to [...]

seba ale zgodzisz sie ze przedluzanie cyklu na zasadzie dodawania koksu zeby wyrownacgospodarke hormonalnom jest glopotom. z 6 tyg zrobi sie 10 tyg a to nie jest zbyt madre .popatrz w jaki sposob on chceto zrobic po omce dopiero mietek czyli w sumie wyjdzie taki cykl ze receptory juz bedom calkiem wysycone,clomid i biogonadyl,inaczej nie widze [...]

Atomic : oczywiscie, ze tak. zapomnialem dodac. dla mnie szczerze mowiac nie istnieja juz inne obiady niz taki jak wymieniles wiec, zapomnialem, ze pojecie " obiad " roznie moze byc zrozumiane. Zmieniony przez - RyU w dniu 01-05-01 00:58:51

nie chce cie martwic, ale w twoim przypadku przybraine na masie moze stanowic problem. z tego co piszesz, to masz budowe genetyczna niezbyt odpowiednia do tycia. ale moze sie myle. teoretycznie jest tak, ze jedzac wiecej niz sie spala, powinno sie przybierac na masie. powinienes jesc 6 posilkow mniejszych zamiast np. 3 duze. Posilki powinnny sie [...]

ezeli juz to propranolol a nie propranorolu i nie wydaje mi sie zeby stosowanie jego po zajsciu z cylku nie robiac piramidy bylo potrzebne. W Polsce tez o nim nie slyszalem ani w stanach. Tam jest wielu takich autorytetow z palca wyssanych. Nie twierdze ze ta osoba akurat do niej nalezy. Nie znam w koncu jej i nie bede jej wiedzy oceniac w ciemno. [...]

markus tak sie sklada ze nie tylko zezba jak twierdziles w innym poscie ale tez masa twarda choc mala,rosnie po winie,i raczej nie spada Aptekarz Moderator dz.Doping

owszem na winie masa miesniowa minimalnie wzrasta ale ogulna spada i jak ktos mowi ze chce zlapac mase to chyba nie o wino mu chodzi

nic nie warte-na mnie nie dziala Borsuk Kucharz

Ale ostatnio bardzo zaniedbałem ćwiczenia brzucha, więc jak będę go trenował na każdym treningu to tłuszcz nie stanie się mniej widoczny i nie spali się trochę? Olek, [email protected]

[...] Bralem przez 5-6 dni po 20 gram kreatyny (olimp) rozkladajac na 3-4 porcje (w zaleznosci czy w dany dzien wypadal mi trening). Musze przyznac ze na mnie ta metoda podzialala, chociaz efekty byly raczej widoczne w postaci wzrostu sily niz masy. Dla przykaldu, na barki (hantelki) dzwigalem 28 kg (na reke) po 8 ruchow, a po [...]

Edi, masz rację, wlej jej... Znalazła najgłupszy sposób na odchudzanie. To nawet nie odchudzanie, tylko wykończenie organizmu. Niech spróbuje zacząć intensywniej ćwiczyć, wtedy skutecznie pozbędzie się tłuszczu. I niech poczyta wszystko to, co było tu pisane wcześniej ...

Co do tego to zdania sa chyba podzielone... Ja np. nigdy nie wysciskalem na suwnicy! Dla mnie oczywiste jest, ze lepiej robic cwiczenia wolnymi ciezarami, bo one lepiej rozwijaja ogolny stan umiesnienia i mase. Maszyny ograniczaja ruchy i dopracowuja detale w umiesnieniu... NaRazie zycie jest walka... .. .

Dokładnie tak ,ale powiem wiecej NIC NIE ZASTĄPI WOLNYCH CIĘŻARÓW!!!!!!!!!!!!!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

To wybierz jedną ,a napewno nie będziesz rozczarowany :) Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Zalezy jaka masz suwnice. Hodzi mi dokladnie o ksztalt. U nas w klubie nie wyglada jak gryf to znaczy ma wiekszy zakres ruchu mozna ja nizej opuscic i powoduje dobre rosciagniecie miesnia. Wtedy mozna ja dolaczy do treningow , w przeciwnym razie zostalbym przy wolnych ciezarach. 666