nie zjem

Ja wiem, ja wiem, nie chę takich tabletek, po prostu mnie zaintrygowało, co to może być, "nieważne, dziś zjem, bo biorę moje tabletki". Ja tam wiem, że wysiłek i aero = chudnięcie, do tego rozsądna dieta, bo i ciasto czasem można zjeść. Czasem.

Witam zamierzam kręcić aero na czczo rano, lecz nie mam kasy na BCAA, to wystarczy, że zjem przed bieganiem ze 2-3 jajka? Czy może lepiej po południu po posiłku( Makaron Durum+pierś)??

zapomnialem dodac ze owoc to najczesciej jabluszko albo bananek a orzechy to juz nie dzis musze znow ;d naskrobac;d bo laduje wloskie gdyz mam isc sporo;d worek jmm 40kg;d a laskowe to dop jak te zjem;d dzieki za pomoc;) SmPa;p

OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Spoko, bardzo dobrze, bo ciezko jest o tym pamietac, chcialo by sie zgubic wszystko w tydzien co wczesniej sie zbieralo latami. MOIM ZDANIEM JESLI ODCZEKASZ OKOLO NAWET 2 GODZIN WCZESNIEJ SPOZYWAJAC PEWNA ILOSC BIALKA BEDZIE PODOBNYM ROZWIAZANIEM DO TEGO JAK ZJESZ POSILEK OK. 30 MIN PO [...]

[...] SPALANA - ILSOC KALORII - TAK DLUGO NIEMOZLIWYM BEDZIE ODKLADANIE SIE JAKIEGOKOLWIEK TLUSZCZU. W UPROSZCENIU ALE JEDNAK JAK NAJBARDZIEJ PRAWIDLOWYM O, to juz byloby cudownie, bo ja bardzo lubie kawe, pije dziennie 1 kubek, wiec nie jest to duzo, ale bardzo lubie. A zarzucilam bo czytalam gdzies wypowiedz Joggera, ze na lowcarb kawa zwieksza [...]

Tak sobie pomyślałam,że dotyczas zjadałam jak nic ok. 2000 kcal, a teraz 1300 - czy to aby nie zbyt duży szok dla organizmu. Ułożyłam sobie dietę, podam prykład na dziś, proszę o ocenę: śniadanie: 6.30 kawa anatol z dodatkiem mleka 0,05% (3 łyżki) - nie liczę tu składników, bo chyba nie warto makrela wędzona (80 g) - ok. 178 kcal, 16,5 B; 12,5 T; [...]

1. Waga nie jest istotna. 2. Skoro tłuszcz znika, to znaczy że bilans jest ujemny. 3. 100 kcal to błąd pomiarowy nie nadwyżka - jedno jabłko będzie miało więcej cukru od drugiego, udko z kurczak wiecej tłuszczu, ziemniak wiecej skrobii - dlatego 100 g nadwyżki to nie nadwyżka, to juz lepiej podnieść makro powiedzmy o 50 g ww, jak ma byc [...]

Obliczyłem poziom tkanki tłuszczowej i mam 16,4%. Na jedne ze strony obliczyłem ale czy jest dokładna to nie wiem. Pytanie czy muszę przybierać masy teraz..ale oczywiście nie masy takiej by mieć duży brzuch czy coś...tylko takiej masy, która przeradza się w mięśnie tak? O to chodzi z treningami na mase czy diecie? Tu znalazłem przykład diety dla [...]

"no nie głodówka, jak np zjem te 600 kalorii to niejestem glodna a czasem nawet az sie przejem. " Co ty nie powiesz jakos trudno w to uwierzyc- ja jak jadlam po 600kcal to byłam zła i głodna kowal- co do nog to prawda, mamy na tym punckie obsesje Ja tam na szczescie nie narzekam bo jestem wysoka i przez to, ze w wakacje duzo plywalam [...]

Ktore prod. Walden Farms sa w miare dobre? Pytam o w miare dobre, dorbych nie chce bo zjem caly sloik za jednym razem

8 jajek? mi po 4 się cofa. w jajecznicy zjem 5-6 spokojnie a na twardo jakieś nie mogę

[...] że co? że w jakiś tłusty czwartek odpuścimy dietę, którą trzymamy cały rok? dla jakiegoś p******onego pączka? i pozostałe 365 dni legły by w gruzach? pff... widać że nie podchodzisz do tematu poważnie BB4LIFE ja zaraz zjem po raz 5ty kurczaka z ryżem i oliwą z oliwek, a Ty dalej jedz pizze z której transnasycony tłuszcz wyżera Ci resztki [...]

siodema na kobiety zawsze jest sila;) tez pracuje 10h i to jeszcze nocka wstaje o 15-16 i zmiatam na silke, wroce zjem i do pracy to jest dopiero hardcore ;) zarabiam troszke wiecej niz 7zl wiec nie narzekam, ale wiadomo ciagle czlowiekowi za malo hehe. niech kolezanka POSTAWI pizze'ra xD

jesli na godzine przed snem zjem troche sera (wapń), jajek to chyba nie zaszkodzi jesli apt. zma polkne tuz przed snem?

ale mi nie chodzi i siodemie o brzuch;p fast foody zjem, gorzej z kakao :) wiec czekolada ogółem;)

Czasami nawet nie piję kawy sama woda... ja zjem posiłek ok 22 to trzymam mnie tak do max 3 rano... Trochę jestem głodny ale da się to znieść...nie jest tak źle... Zastanawia mnie teraz forma cheatmeala jak go zrobic prawidłowo żeby miał jak najwięcej korzyści... czy liczyć go do bilansu czy nie....? U mnie głownie cheat to będzie Mc, kebab , albo [...]

To dobrze, jak moc jest. U mnie po 10 tygodniach redukcji więcej pary niż na początku :-)) Od kiedy nie masz woreczka ? Jak wygląda dieta takiego człowieka ? Ja kupiłem ponad 0,5kg ligawy na jutro, więc szykuję odmianę od kurczaka ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-04 18:35:24 Woreczka nie mam od chyba 3 lat... Dieta się niczym nie [...]

To dobrze, jak moc jest. U mnie po 10 tygodniach redukcji więcej pary niż na początku :-)) Od kiedy nie masz woreczka ? Jak wygląda dieta takiego człowieka ? Ja kupiłem ponad 0,5kg ligawy na jutro, więc szykuję odmianę od kurczaka ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-04 18:35:24 Woreczka nie mam od chyba 3 lat... Dieta się niczym nie [...]

Wróciłem :) duzo się dzieję... Urodził się nowy potomek, na szczęście spi dobrze:) Stwierdziłem że pomysł masy jest dość słąby mam za duze zatluszczenie jeszcze żeby masować.... Dlatego dalej cisnę redukcję ale robię to trochę inaczej... nie robię cheatów ale jeżeli zjem śmieci wliczam to w bilans i odejmuję z dziennego zapotrzebowania.... W ten [...]

Mówiąc delikatnie zawaliłam w diecie. (2 dni) Poniedziałek chodziłam do południa lekko przegłodzona, a potem rzuciłam się na orzechy (never ever w takiej ilości po 15!). Wtorek z kolei kabanosy, dobrze, że chociaż indycze. Serka wiejskiego trochę za dużo, ale takie opakowanie. Zauważyłam, że dobrze się po nim czuję, pod warunkiem, że zjem przed [...]