SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie zjem

  • Produkt naprawdę godny polecenia. Po zastosowaniu miałem więcej siły i energii na treningu. Smak Orange bardzo smaczny z rozpuszczalnością też nie było problemu.Więcej powiem jak zjem całą puszkę

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 20:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ś: placek na bazie pl. owsianych z 2 bialkami i 1 zoltkiem + 1/3 banana + 1 lyzeczka dzemu light dzem wywal, reszta git IIŚ: kromka chleba zytniego + danio ogorkowo-czosnkowe 60g(100g ma 106kcal) wywal danio O: piersc z kurczaka KFC (ma najwiecej miesa i najmniej panierki)+ troche salaty i pomidora z odrobina sosu czosnkowego+ 3 malutkie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-05 18:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Autopsy - na wstępie podziękuję. Jesteś pierwszy na moim dzienniku, więc witam i dziękuję za porady. Co do przysiadów - jestem przekonany, że na spokojnie mógłbym dorzucić obciążenia, nogi ćwiczę od zawsze. A co do klaty - trójgłowe mi wysiadają, myślę o świadomym zejściu do jakichś 40-42,5kg. :) Próbowałem z tymi linkami (direct link) między ale [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 19:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 34 - malowanie Wczorajszy dzień był do bani pod względem diety. Pojechałem do roboty nie robiąc sobie nic do jedzenia... Pierwszy posiłek - 8.00 Mleko 250ml Płatki owsiane 100g 2 jajka Drugi posiłek - 17.00!!! Makaron z sosem pomidorowym (łapałem, bo było na obiad ) 2 kawałki sernika (mniam ) Woda + witaminy Na dodatek się nie pożygałem!! [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-13 22:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a widzisz widzisz przestraszyłaś sie bo mozgle we wszytskich cwiczeniach wystartowac z drugiego obciazenia i dodac jeszcze w nastepnej serii. Traktuj te treningi jak wyczuwanie swoich możliwości, nie bój sie dodac ciezaru nie bój sie ze zrobisz mniej powtorzen, nie szkodzi, nawet lepiej Dzięki Obliques };-) tak się na to wszystko zajarałam, że [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11952 Data: 2011-11-05 15:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jablka, 40g masla orzechowego 4x 80g ryzu brazowego, 250g piersi, fasola + cebula 10 bialek 5 zoltek pomiedzy posilkami narazie jedno jablko, max jeszcze jedno zjem, ewentualnie jak bede glodny to pomidory ;-) od jutra przycinam troche kurczaka, bedzie 800g na dzien, jedynie wiecej bialka w dni treningu nog i plecow, tak bedzie wygladalo do konca [...]

    Odpowiedzi: 584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 17:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do sniadania albo migdaly albo laskowe zamiast masla orzechowego, zamiast brokulow/fasolki/kalafiora teraz dorzuce dla odmiany pomidory z salata lodowa + winegret, a od poniedzialku pewnie kolejne lekkie zmiany, prawdopodobnie wiecej miesa bedzie :-) Klatka: butterfly 4x20/15 sztanga na plaskiej 15/12/10/8 maszyna skos w dol 4x12 rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 19:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tobiasz Rusek - sezon jesienny 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130616_220101_zpscbe79759.jpg Moj oszukany dodatkowy posilek dzisiaj, 330g chudej wolowiny zjem, jakies 30 minut i ide na spacer.. tak mam dosc juz dzisiaj tej nauki ze masakra.. jeszcze cos ta forma egzaminu i ogolnie ten material mi nie podchodzi.. {{:-(

    Odpowiedzi: 584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 22:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak, ale za dużo pierdzielenia z tymi muffinkami, no chyba, że nam nie wystarczy rafaello :D a ten obrazek prześle Tadziowi jak się złamie i zjem pączusia !!

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 23:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czyli walka? I tak całe życie? Sorry, ale poddałbym się na starcie. Czy po czasie grubas odpuści? Wiem, że jak dłużej trzymam miskę, to później przechodzi ochota na czitowanie. Ale jak już zjem coś, czego nie było w planie, to później wpadam w ciąg.

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 16:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Problemy trzeciego świata :)) Ja dziś się obudziłem zmasakrowany, do tego głodny. Ale poleci kawa (stygnie), w szkole wytrzymam a od pierwszego posiłku już będzie ok. Nie robię dziś czita , natomiast zapewne zjem sobie kubełek cart d'ore bakaliowych - liczone.

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 06:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid to wołowiny nie wolno? Dobrze ze mi powiedziales bede wiedzial w takim razie ze od wolowiny z daleka ale jak jednego steka wolowego zjem to chyba nie bedzie tragedii co :P w ostatecznosci dam go zonie a sam ugotuje kurczaka i po problemie Zmieniony przez - DominatorG w dniu 2011-09-04 14:03:33

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-04 13:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gadałem z bliższymi znajomymi, z rodzicami i trochę przemyślałem. za bardzo niedojrzały jestem, lubię się bawić ćwiczyć kocham, kurę zjem ale nie wiązałem z tym ogromnych planów bo wiedziałem, że jest 15% szans, że w tym wieku coś osiągnę w BB ale i tak będę chodził przerzucać żelastwo

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 20:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Moim zdaniem najważniejsze to jesc to co nam służy. Robiąc 150 g kleiku to siła rzeczy dodaje do niego pewnie lekko 500-600 ml wody + wpi jakis owoc I waga posilku wyjdzie z 850-900g czy jestem po nim wzdety? Nie, po posilku mogę od razu robić vacum. Ale zjem przykładowo 100g kaszy jakies warzywo 200g piersi i nie trawi się już tak dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-06 22:36:38 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    E No Panowie, spokojnie wiadomo o co chodzi, każdy ma trochę zryty łeb tutaj i lubi mieć wszystko „po swojemu” ja miałem okazje skorzystać z kateringu w ramach współpracy to w związku ze nigdy nie miałem kateringu po prostu chętnie skorzystałem, nawet po tk aby sobie wyrobić zdanie, generalnie firma się wydaje solidna, dobry kontakt z ta [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-09 12:39:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przecież kleiku na 150g produktu wychodzi z 2litry wtedy xD a płatków masz 150g :D. Ja nawet już wody do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-27 08:42:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No jasne jest różnica. Chociaz myślę że u mnie taki Posiłek z kleiku nie wazy więcej niż klasyczny ryz z kurczakiem.a trawi mi się jak pisałem idealnie. Z reszta jestem w końcówce masy A na koniec dnia i właściwie 20 min po kazdym posilku noge robić vacum mocniejsze niż 90% zawodników klasyka na polskiej scenie xD A płatków też nie jem dlatego że [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-27 12:04:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    Dzięki. Właśnie wymyśliłem sobie, że zmienię troszkę ten dzień i takie główne śniadanie walnę sobie o 7.00 zaraz po przebudzeniu i będę pilnował teraz tych 7h snu bo tego mi trzeba. Płatki owsiane i postaram sobie kupić jakieś WPC (tanie- bo zobaczymy na ile mi takie opak 900g starczy za 40 zł). Do tego tą jajecznicę walnę o 10.00, a o 12 jakiś [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 09:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    Obecnie CF : wtorek, sroda, piatek Silowka - poniedzialek, sobota Dawalem rade robic 3 silowe i 3 Cf jednak widac bylo u mnie brak regeneracji wiec znow waga stala. Mocno ambicjonalnie podchodze teraz do silowki i CF'u bo malo brakuje mi do mojego obranego celu- ponizej 100 kg ;) Fakt zapomnialem, ze juz dawno wywalilem chleb i raz na [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 08:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadki ładne :-D powiem tak szczerze, jesteśmy tego samego wzrostu i widać na zdjęciach, że jesteś szczupła, nie odznaczają się biodra na które tak narzekasz, masz bardzo ładnie proporcjonalną sylwetkę... bym nawet mogła powiedzieć, że mimo, że masz parę cm więcej tu i tam ode mnie, to ja bym ci nic nie odejmowała bo masz super ciało, bo tego na [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 08:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)