Trzynastka.a / redukcja / trening

a nie spoko, tylko myślałam ze chcesz w GPP dac ciezar, a mozesz jednego dnia tak robic nie szkodzi, np GPP rano trening wieczorem lub odwrotnie

Naoglądałam i naściągałam tyle filmików z ćwiczeniami, że w większości wiem co i jak, choć kto pyta nie błądzi.
Rano u mnie odpada bo praca, chyba że w niedzielę to dobry pomysł bo ciągnie mnie do piwnicy (siłownia) jak chol.ra

Wstawiam michę na dziś, białka nie dobiłam do 120 jutro na spokojnie postaram się zrobić na kilka dni, bo u mnie jak nie urok to sr.czka. Wczoraj tak chciałam zrobić GPP i dvpa Niespodziewani goście przyjechali i siedzieli do nocy
Lecę na trening B bo dziś znów szalony dzień jak to przy sobocie...
Aha wczorajsza miska czysta tak jak w rozpisce.

Warzywa
pieczarki 30g, kalafior 20g, ogórek kiszony własnej roboty, pół papryki.
Napoje
2x kawa, 2x herbata zielona, 1,5 l wody

Podobiadek świetne określenie! mój chłopak zawsze mówił "przyobiadek"/"poobiednik"

Martaoo4 heh ja znam jeszcze podwieczorek, pamiętam to z przedszkola, podobiadek no tak teraz mamy lunch
Trening B - 1 za mną...
Bardzo podobają mi się te treningi i dziś zmęczyłam się pożądnie
Na następny trening założę ciutkę więcej do MC, wiosło i wypady też dam radę z większym obciążeniem, pompek tylko 5 :'-(
Dziewczyny mam do Was pytanie. Ćwiczę ze sztangą długości 180 cm, możliwe że kupię tylko dla siebie (tamta męża) i tu moje pytanie jaką wziąć długość?? Z jakimi Wy ćwiczycie? Z tą 180 cm nie mam problemu ale może krótsza jest lepsza... Poradźcie coś. Dzięki.



Kurcze czemu obrazki wstawia mi na dole postu? Dopiero jak edytuję to mogę pisać pod obrazkiem...


Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-05 12:44:36

a widzisz widzisz przestraszyłaś sie bo mozgle we wszytskich cwiczeniach wystartowac z drugiego obciazenia i dodac jeszcze w nastepnej serii. Traktuj te treningi jak wyczuwanie swoich możliwości, nie bój sie dodac ciezaru nie bój sie ze zrobisz mniej powtorzen, nie szkodzi, nawet lepiej

obliques

a widzisz widzisz przestraszyłaś sie bo mozgle we wszytskich cwiczeniach wystartowac z drugiego obciazenia i dodac jeszcze w nastepnej serii. Traktuj te treningi jak wyczuwanie swoich możliwości, nie bój sie dodac ciezaru nie bój sie ze zrobisz mniej powtorzen, nie szkodzi, nawet lepiej

Dzięki Obliques tak się na to wszystko zajarałam, że jutrzejszego GPP nie mogę się doczekać Żeby nie to, że idę dziś na imprezę i wiem że będzie zaj**.ście i że przetańczę co najmniej 4 godziny bym dziś zrobiła GPP
Co do miski na imprezie to zrobiłam sobie sałatkę i ewentualnie zjem trochę kurczaka... Napoje --->>> tylko woda --->>> kierowca...

Ponawiam pytanie o sztangę...

Kup taką żeby było Ci wygodnie ćwiczyć. Większość pewnie ćwiczy z takimi jakie są dostępne na siłowni, u mnie jest 220cm 20kg.

a ja ćwiczę z 7emką (w świecie facetów to sztanga prosta na bica). Krótsza jest sporo, mi np tak wygodniej - również trzymać, bo ma mniejszą średnicę

Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-11-06 08:06:08

Aha dzięki Dziewczyny, czyli jak komu pasuje i jest wygodnie.
Wczorajsza miska zamiast sera twarogowego to była feta i około 70g zamiast 125g ale za to kurczaka trochę więcej więc się wyrównało.
I doszło pół szklanki soku pomarańczowego... na imprezie z rozpędu napiłam się od męża i w połowie szklanki zdałam sobie sprawę że piję CUKIER Jednak głęboko siedzi w głowie motywacja

Miska na dziś:


Idę na GPP... Zapomniałam dodać, że w końcu mam wspaniałe zakwasy (lubię to uczucie, jeśli nie za mocno).

Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-06 09:45:32