No faktycznie, z tym bananem rzeczywiście źle zrobiłem. Ale o tym twarogu czytałem, akurat nie tu, ale jakiejś gazecie, że niby na noc najlepiej sam, bo jak się doda ww, to za bardzo obsciąża układ trawienny. A poza tym jeszcze jedno pytanko: jeśli np. zjem mięso i nastepny posiłek za, powiedzmy, 4 godz., to białko z mięsa wchłonę w ciągu ok. 2 [...]
[...] wody. Godzina 7:20, wyjeżdżam do szkoły. Mieszkam ok 50 km od uczelni, o 7:55 jestem na miejscu. Akurat tak mi wypadają przerwy przez cały dzień, ze mogę zjeść, a jeśli nie mogę jem na wykładzie. Wracam do domu o godzinie 18:00, gdzie czeka na mnie ugotowana kasza, którą jem z tuńczykiem i oliwą z oliwek. Dzisiaj dzień nietreningowy, a więc [...]
Czyli przed bieganiem zjem posiłek, wypije bcaa, a pobieganiu bcaa i białko, a po siłowni i przed nie brać w ogóle bcaa tak ?
siema:) Mialem tak samo jak ty, sa wakacje klade sie spac nawet o 3 w nocy (roznie to bywa :) i wstaje przewaznie o 12 ale jem 6 albo 7 posilkow a oto sposob jesc często ale w mniejszych ilosciach nie opychac sie obiadem ze do kolacji nic nie mozesz zjesc. o 12 jem sniadanie:) o 14 obiad o 16 trening o 17 koktajl, jakas przekoska, 19 znowu cos [...]
No wlasnie pierwszy raz tak mam,myslalem ze libido siadlo od progesteronu i prolki bo deprecha straszna byla,ale stopniowo pozbijalemmwszystko w kilka tyg a libido nadal do dupy tzn ochote mam ale ciezko ze wzwodem,jak po tym hcg przybilem cypio 250 tydz temu to ladnje mnie porobilo od pierwszego dnia go poczółem,az mysle zeby walic go e7d a nie [...]
oja, no pewnie, ze do Ciebie wlasnie wrocilam. musialam zjesc sobie troche platkow owsianych. bo bym w nocy wstala i cos zjadla..lol. no, chodz. do Torunia nie tak daleko:P przyjedz nocnym pociagiem jakims tam expresem do gdanska czy co;> no i jakies jedzonko na rano zrob hehe dobra dobra rano zjem znowu platki z 3 lyzkami mleka 0% kawa z [...]
[...] , puszka tuńczyka w wodzie, warzywa , 30g migdaly to zaprzestalem bo dopiero byla masakra co kilka sekund gazy po zjedzeniu posilku, ogolem jak malo zjem to jest ok ale nie o to tu chodzi zeby sie glodzic a po zjedzeniu czegokolwiek zaraz bulgotanie w brzuchu i gazy, co zaczac jesc? dodam ze dziwne ze jemy tak samo a tylko ja mam problem, [...]
W Niedziele nie ćwicze. Sniadanko i obiadek tez zjem normalnie. Oczywiscie bez kolacji. Chce jak najszybciej zrzucic kilka KG wiec do konca wakacji sprobuje tak pociagnac. Ale oczywiscie poczytam o prawidlowej diecie.
o to w 1 zjem z 50g sera bialego kosztem mleka malutko sera bo nienawidze go a i ten tran tez do 1 posilku czyli bedzie wygladalo to tak: Posiłek 1 Mleko 2% - 300 g Płatki owsiane 100g Rodzynki i orzechy 3 kapsulki tranu 50g twarogu Posiłek 2 Chleb razowy -200g ser zolty 100g Masło szynka okolo 100g jabłko Posiłek 3 Ryż ciemny - 100g Pierś z [...]
nie mam juz go duzo zostalo 1,5 kg, zjem i robie przerwe, bo nie wyrobka, a co do egg pro smierdzi ale w smaku nawet spoko, tylko najlepiej zatykac nos jak sie pije
i jeszcze tak mam jak wypije cos gazowanego odbija mi sie nieprzyjemnie, oprocz tego jak malo zjem to zaczyna bolec mnie brzuch, co robic? gastroskopia konieczna??? czytalem ze moze to byc grzybica przewodu pokarmowego albo wrzody :( brałem duzo mety moze to przez nią, robic badania ? więc nie wiem czy sie oplaca brać takie tabletki bo pewnie i [...]
wiem, wiem, ale tu chodzi o czas pomiędzy poszczególnymi posiłkami. batona czy odzywke zjem/wypije niezauważony a nie mam czasu na 2 posiłki, a jedząc jeden nawet 'pojemnikowy' w połowie pracy, tj. o 11.00 to przerwa między pierwszym a drugim oraz drugim i trzecim posiłkiem to 5godz. Niedopuszczalne
Faktycznie chyba przerobie to na 4 posiłki. Co do posiłków to różnie kombinuje w zależności od tego jakie mięso mam akurat w domu, wybieram pomiędzy indyk/kurczak/wołowina i przygotowuje sobie z nich potrawy. Jak już potrawa się staje dla mnie monotonna to szukam sobie jakiegoś przepisu i gotuje żeby było i smacznie i żeby makroskładniki się [...]
Spoko, w takim razie jest problem, wychodzi na to ze spalam wszystko co zjem, a nie jem malo, ciezko mi bedzie jesc jeszcze wiecej.
kurcze zawsze jak rano zjem owsianke z pol litrem mleka to po kilku h mam gazy? o co chodzi? mam zla przyswajalnosc kazeiny z mleka czy co? bo jak jem sobie chudy bialy ser w ryzem to nic takiego mi sie nie dzieje a tam tez jest kazeina.... jestem zkolowany...
Nie będzie spokojnie, będzie sobie lajtowo trawił. Pytanie czy dla Ciebie nie będzie to obciążenie:) Ja np. jak coś zjem to dopiero 1-1,5h po tym mogę się położyć i zasnąć inaczej nici :)
[...] sałata bez masła) 3 Posiłek: Pierś z kurczaka (smażę), do tego ryż bądź makaron (jeżeli jem z makaronem jakiś sos, jeżeli z ryżem jakaś sałatka) 4 Posiłek: przed posiłkiem, nie wiem jeszcze :\ 5 Posiłek: Jakieś kanapki (2-3) albo serek wiejski z jakimś bananem coś w tym stylu. W między czasie zjem jakieś owoce bądź warzywa. Staram się pić tylko [...]
I tak poza tym, ułożyć sobie to mniej więcej w jakiś godzinach np koniecznie zjeść o 16.30. Czy lepiej na spokojnie mieć jakieś takie 30 minut zapasu w te i we wte z tym posiłkiem ? W sensie że nie ma żadnego problemu jak zjem o 17 czy o 16
tyle chlopaki nie wytrzymam,maks 3 miechy,pozniej zaczynam cykl,teraz kupie sobie te bialko i cos na pobudzenia laknienia,zjem ta mete co mam albo kupie sobie zamiast tego kreatyne jakos dobra no i awkors zaopatrze sie w makarony i ryze pozdrawiam;]
170 i przesylka na moj koszt bialko jest nowe, po prostu smak mi nie podszedl nizej nie zejde, najwyzej zjem to
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
