nie wiem

Witam , zamierzam od lipca zacząć intensywne cwiczenia po dluzszej przerwie , przez miesiąc chcialabym wspomoc sie spalaczem tylko nie wiem jaki bylby dla mnie niegrozny , zamierzam robic trening ( 40 min na biezni , i 20 minut siłowy) 4-5 razy w tygodniu . prosze o odpowiedz

cze, chcialem sie dowiedziec jak dawkowac hi-tec mass gain? W jakich porach (na czczo , po treningu) nie wiem za wszystkie propozycje thx z góry!!!!!!!!

Siema (nie wiem gdzie zamieścić ten temat.) Mam do dyspozycji drążek , poręcze i sztangę łamaną . Ćwicze już 7 miesięcy a poręcze teraz zakupiłem (wcześniej robiłem pompki). Czy zwiększyło by mi masy,rzeźby jakbym kupił jakąś Creatyne ? ;p

Siemanko. Co polecacie na śniadanie podczas redu? Czy owsianka z twarogiem i bananen jest ok? Czy moze macie jakies fajne przepisy nisko węglowe. Myślalem o samych jajkach gotowanych ale nie wiem czy to dobra opcja. Z góry dzięki :D

Witam jestem aktualnie 2 dni po zabiegu ginekomastii i moje pytanie do tych co mieli czy możliwe jest to że trochę boli po prawej stronie dr rylski mówił że jak boli to źle a mnie trochę boli nie wiem czy trzeba coś z tym robić czy to normalne pozdrawiam.

Nie wiem czy dobry dział A co tam... oceniajcie! http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1908

czy wolowina traci duzo skladnikow po ugotowaniu? wprowadza diete do swojego zycia, nie wiem jednak jak przyrzadzic wolowine (mysle o gotowaniu) - na parze odpada.

Witam, za tydzień zaczynam redukcję tk. tłuszczowej i nie wiem jaki wariant śniadania wybrać; - Twaróg, z olejem/oliwą - Jaja gotowane jw. Jakiś inny wariant? Wszystko z warzywami. Jak się spiszą węglowodany przed snem na redukcji?

ja mam zwichniętego palca najpierw zalozyli gips ale po zdięciu coś przeskakiwało terz mam szyne nie wiem co mam o tym myśleć może mi ktoś pomorze mam zwichnietego kciuka prosze o waszom pomoc ??????????????????

Otóż chcę wiedzieć co robić dalej aby się rozwijać.Najpierw ukończyłem A6W z nawiązką,po tygodniu przerwy zabrałem się za ABS2 i ukończyłem go a od tamtego czasu robię już od miesiąca codziennie 9 poziom,bo nie wiem co robić dalej?

Siemanko, mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny z MP. Mam jej 300g, Mam ją stosować jak mono DT: 5g na czczo i po treningu 5g DNT: rano na czczo ? I ilu gramowa jest ta miarka ? Nie wiem czy ma 3 czy też 5g.. Z góry dzięki za odpowiedź.

mam pytanie, ale nie wiem czy ten temat tu zamiescic bo sie nie znam na kulturystyce, jak nie tu to go przeniscie. czy palenie ziola bardzo przeszkadza w osiagnieciu efektow na silowni tzn chodzi mi o mase?

Siema. Mam 14 lat i chcę zacząć kulturystyke... Nie wiem od czego zacząć wiec chcę was sie zapytać... Jeśli ktoś by mógł Mi Powiedzieć od czego zaczać Dziekuje Pozdro

Własnie zaczynam cykl nitrobolonu ll i nie wiem co nam brac jak skoncze

Witam, Mama pytanko...Jaki spalacz mam dorzucic do diety i treningow aerobowych?? Naczytalem sie tyle ze nie wiem ktory jest dobry?? moze thermo speeda z HMB lub animal cut ? znacie cos lepszego prosze o pomoc

zaczne tak wziąłem taki SAA 1-6 cido 250mg/pn,czw nie wiem czy to nie był fake zero efektów miałem to cido http://www.sfd.pl/Cido-t485724.html 6-14 prop 100mg e2d 10-15 wino 30mg ed mam pytanie jaki proponujecie odblok po takim cyklu?

Cześć moje pytanie jest takie czy mogę robić na 1 ćwiczenie martwy, następnie suwnice, siady wiosło i potem reszta ćwiczeń? Bo przeczytałem gdzieś że nie należy robić martwego przed nogami i nie wiem jak to z tym jest :P

tak jak w temacie. cenowo wyjdzie troche drozej xp, ale nie wiem na czym bym lepiej zyskal. cykl planuje 6-7tyg.

nie wiem czemu ale mi mruga lewa powieka po myciu włosów,od czego to?

panowie mam pytanie dosc nietypowe mianowicie spotkalem sie z opiniami ze podczas cyklu nie powinno sie robic aerobów bo moze nastapic przerost serca!!! jak myslicie czy to parawda!!! bo juz sam nie wiem z gory dzieki!!!!!!