[...] 19 Waga 85,5 Wzrost- 190 Cel- masa Staz- kiedys rok teraz 6 tygodni FBW metoda A i B Suplementy- odzywka bialkowa z olimpa+ Carbo+ kreatyna z vitalmaxa oraz witaminki. Pytanie: Chce ulozyc typowo masowy trening. Dieta i suple sa ok. Nie wiem co wybrac czy FBW czy SPLIT, chce tym planem cwiczyc przez 5 tygodni. Bo juz sie pogubilem a nie chce [...]
jaki chirurg zajmuje się wycięcięm paznokcia czy w szydłowcu jest taki lekarz czy kobieta karmiąca może podjąć sie takiego zabiegu bolał mnie palec potem ropa leciała a teraz widzę skórę bardzo boli nie wiem co robić nie mogę spać
Witam. Ja widziałem parę pytań i nic mi nie pomogło bo ja mam tak chodzę na kick boxing 2 lata trener mówi że mam bardzo dobrom technikę już ale się boje walczyć gdy mamy sparingi to ja cały czas uciekam do tyłu a nie do przodu na ulicy miałem solówkę to tylko blokowałem ciosy ale bałem się uderzyć przeciwnika :( i nie wiem co z tym zrobić teraz [...]
Z reguły po "działce" pewnego gainera mam w żołądku rewolucje. Kończy się "rzadką kupą" po około 3-4h, nie jest to nic "pilnego", jednak sam gainer wpływa na konsystencję. Przez ten czas w brzuchu dużo bulgocze itd. A więc, skoro gainer nie przelatuje przeze mnie natychmiastowo itd, to czy wartości odżywcze w nim zawarte są w pełni wchłaniane? Bo [...]
Witajcie, Czy według was opłaca się używać pasty wybielającej, biała perła, lub coś innego na wybielanie zeby ? One są serio zółte.., nie wiem co mam zrobić pomocy jak chcecie dam zdjęcie !
Witam, chciałbym zakupić rashguarda na długi rękaw bad boya i nie wiem jaki rozmiar wybrać, niby na każdej jest podany opis i długość czy też szerokość, ale chciałbym się dopytać żeby dobrze wybrać, przy wzroście 177 z moją wagą 63/65 kg zastanawiam się nad kupnem M/S
czy mieliście jakieś niekorzystne objawy przy odstawianiu a nie przy braniu venomu ? ,jeżeli tak to jakie metody zapobiegania ,ja już dwa razy odstawiłem i wracałem , bo odczuwałem jakieś takie jazdy dziwne ,typu niepokój rozdrażnienie i sam nie wiem jak to opisać ,duże ilości kawy trochę pomagają ale nie chodzi tylko o kofeinę ,proszę o rady bo [...]
Siemanko, no własnie, jestem w trakcie redukcji pierwsze 2 tyg szła ECA, teraz od poniedziałku leci Clen po 6 piłek, ale zamiast mnie dobrze kopać to wrecz przeciwnie, zjem 2 20 min gitara i potem zamuła. Zjem nastepną porcje to samo, nie wiem o co chodzi bo Clen jest dobry, bo ostatnio jadłem ten sam jakis czas temu i mnie kąsało mocno, mówiąc [...]
nie wiem czy bylo ale moze ktos skorzysta wrzucajcie tu filmiki dokumentalne o saa i tematyce z tym zwiazanej http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PWG9ufU-lUA#! http://www.youtube.com/watch?v=PKuqTskrvl8&feature=related Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-11 13:54:39
Witam. Jakieś pół roku temu kupiłem monohydrat. Pobrałem trochę i przestałem ćwiczyć. Od jakiegoś czasu znowu chodzę na gym i nie wiem czy jeść tą kreatynę czy nie... Data ważności niby do 2019 ale troszkę jakby zżółkła i wydaje mi się, że trochę inaczej pachnie... Brać? Nie brać? Trochę mam wątpliwości... :/
Witam, mam taki problem że nie wiem czy przejść na masę czy rekompozycje, i ile kalorii zastosować, tłuszcz mam głównie na brzuchu na reszczcie ciala dosyć mało, byłem za granicą w styczniu i przez 3 tyg jadłem 1500kcal siedząc w domu schudlem 5 kg i głównie z mięśni, proszcze o pomoc ćwiczę 4razy w tyg fbw sakera i 2 razy cardio bieżnia na 10 [...]
Cześć mam 17 lat , ważę 92kg i mam 180cm wzrostu. Po półrocznej przerwie mam w planie wrócić na siłownie(wcześniej chodziłem na siłownie pół roku może trochę dłużej) i nie wiem co robić. Chciałbym przede wszystkim schudnąć ale także zbudować jakieś mięśnie i tu pojawia się pytanie czy lepiej budować mięśnie przy obecnej wadze i dopiero potem [...]
Acet Boldabolon Holandia EU, Europe Arena Pharmaceutic 10mg/1tabl jak tam robil juz ktos na tym cykl ?? Jesli tak prosze o opinie. Jak jest z ta teragennoscia boldka prawda to czy nie bo w koncu nie wiem ma wplyw na potomstwo czy nie ?? Pozdrawiam!
Siema mam takie pytanie.. Chce zrobić taki plan każda partia w inny dzien ponieważ wracam późno ze szkoły i nie mam czasu na trening 2 parti w 1 dzien.. I nie wiem za bardzo czy dobrze to sobie rozłożyłem: pon: klata wt: biceps śr: triceps cz: plecy pt: barki sob: nogi Tricepsa dałem w środe ponieważ zawsze mam na nim zakwasy ktore trwają 3-4 [...]
Witam, orientuje sie ktoś jakie zagrożenie niesie branie winstrolu i staranie się o dziecko w jednym czasie? czy mogą być komplikacje z płodem itp? Razem z dziewczyną staramy się o dziecko i mam zamiar zacząć cykl z winkiem i nie wiem co robić, proszę o opinię. Pozdrawiam
Cześć, Przedstawiam poniżej dietę na mase. 26 lat, 173, 80 kg. Ektomorfik. 3 lata na siłowni. Zapotrzebowanie wyszło mi 3412 Dodałem do tego około 200. Cel: 90 kg lub więcej ;)... Poniżej dieta. Bardzo proszę o wskazówki, porady, sugestie odnośnie posiłków, wartości oraz stosunku btw. Nie wiem, czy są dobrze rozłożone. Z góry dziękuję i [...]
Czesc mam do wszystkich wielka prozbe czy mogli byscie pomóc mi w kilku sprawach.Chce chodzic na siłownie i rozpoczać poządny trening ,na siłownie juz sie zapisałem ale teraz co dalej chciałbym sie dowiedziec od czego mam zaczać jak cwiczyc i co cwiczyc jak sie odrzywiac i czym rózni sie trenig na mase i rzezbe nie wiem co dlamnie było by [...]
Ostatnio duzo naczytałem sie o szkodliwosci metanabolu na watrąbę i wpadłem na taki troche nietypowy pomysł aby skruszyc mete i rozrobic ja z woda destylowana lub jakims olejkiem i podawac je jako zastrzyki jako forma do miesniowa. W ten sposób chciałbym uniknąc przemiany mety w wątrobie. Mysle ze zastrzyki z olejem beda lepsze i mniej bolesne [...]
[...] babci, lat 70, wzrost 150cm, waga 80 kg. Dieta oczywiscie redukcyjna, zapoznalem sie z postami podwieszonymi oraz czytam forum sporo czasu. Znam zasady ukladania diety tylko nie wiem czy dla takiej starszej osoby nie trzeba ukladac jej inaczej ? Moze nalezy zwrocic na cos szczegolna uwage ? Czy poprostu ulozyc zwykla redukcje jak dla normalnego [...]
