Witam Zakupilem niedawno wino z axio zeby dokonczyc cykl masowy. K Jeśli chodzi o sam wyglad tabletek to wszystko bez zarzutów - kształt, wytłoczone AX. Mam pewne watpliwosci gdyz tabletki rozpuszczają sie na języku bardzo szybko, mają posmak przypominajacy cytrynowy, a sama naklejka na opakowaniu ma kwadratowe rogi. Niby dil zaufany .. biore od [...]
Witam Mam na imię Bartek, mam 20 lat i warze 58 kg przy wzroście 174 i to jest mój problem że tyle warze chciałbym tak przytyć 12-15 kg ale nie wiem jak mam się za to zabrać. Kiedyś próbowałem sam sobie ułożyć dietę jadłem co popadnie ale to nie dawało żadnych efektów i zacząłem chodzić na siłownie ale nic nie przytyłem tylko trochę ułożyłem sobie [...]
Witam serdecznie zaczynam kolejny cykl na kreatynce waga moja nie jest imponujaca 75 kg ale cm. lecą w góre. Co wy na takie połączenie Cell Tech Mutant mass Animal Stack i zastanawiam sie nad jedną z tych : A-Bomb Stero(X)Pack S Nie wiem czy dorzucić do tego jakies aminokwasy... ? Wiecie cos o Anabolic Window ??
Witam od pewnego czasu mam pewien problem . W ciągu ostatnich miesiecy zbudowalem sporo masy wszystko szło jak powinno, łącznie przez 8 miesięcy przytyłem ok 25 kg. Teraz ważę 96 kg i od pewnego czasu zaobserwowalem brak przyrostów w masie. Diete ciagle prowadze trzymam okolo 2,3 g bialka na kg masy i 6 wegli, 5000 kalorii. Zazwyczaj tyłem około [...]
Witam, nie pomyślałem i kupiłem witaminy & minerały, magnez i omega 3 w zwykłym sklepie (ASDA - Szkocja). Nie wiem jak je dawkować, bo niby na pojemniku jest napisane, że jedna dziennie, ale wtedy by wychodziło to zbyt tanio, bo 4 funty za 90 dni dawkowania (90tabletek w środku) to coś jest nie tak. Normalne wit&min np olimpu tutaj mogę zamówić za [...]
[...] treningu dla początkującego ! http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html wczoraj wykonałem etap 2 Przysiad 5s x 15 powtórzeń 28kg Wyciskanie na ławce 5s x 15 powtórzeń 36kg Martwy ciąg 5s x 15 powtórzeń 18kg Nie wiem czy ćwiczę dobrymi ciężarami czy wybrałem dobry plan itp. jak to świeżak . Proszę o pomoc! [...]
[...] chciałbym zrobić ją na IF'ie. Mam jeden problem - trenuję piłke ręczną, i czasami bywa tak, że rano robie sobie trening a po szkole mam drugi na hali. Rzecz w tym, że nie wiem czy zrobić sobie 3 rozpiski - jedną na DNT, drugą na dzień w którym mam tylko jeden z treningów, i trzecią na dzień w którym mam 2 treningi. Osobiście wolałbym sobie [...]
Hej! Ma ktos jakies sposoby na tluszcz trzewny? Ktos mial taki problem jak ja? Znalazlem taki o to artykul ale nie wiem co o nim myslec... Jeden z trenerow personalnych na mojej silowni powiedzial ze mozna sie go pozbyc robiac codziennie "Plank" kilka razy na maxa + cwiczenia na dolna partie brzucha. Piona! Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]
Pytanie takie mamtematyczne... czy sie mysle czy nie ? Majac powiedzmy 10 ml deki 250 mg i Mastera E. 250 mg tak ? I wymieszam to razem to otrzymam oczywiscie 20 ml soku to wiemy. Ale zeby wbijac potem po wstrzasnieciu i wymieszaniu 250 mg Mastera i Nandro w 1 pompce to nabieram 2 ml mieszanki ? Czy lipa bo jakas reakcja moze zajsc ? Ester upasc ? [...]
Na razie wykonuję trening ACT ale nie długo zamieram go zmienić "na bardziej zaawansowany" więc mam pytanie co byście mi polecili. Oczywiście trening na masę. i jeszcze jedno pytanie np. mam trening ułożony na razie jest to act więc jest kilka obwodów ale strasznie szybko go wykonuję. Nie wiem czy to dobrze ale ja wykonam go w jakieś 25min. [...]
Witam! Od kilku tygodni chodze na siłownie i postanowiłem zrobić plan treningowy, gdyż do tej pory była to głównie rozgrzewka. Poniedziałek: klata i brzuch Wtorek: nogi, biceps i biceps (ćwiczenie antagonistyczne) Czwartek: barki i brzuch Piątek: plecy Do piątku dałbym klate ale nie wiem czy można razem z plecami w ten sam dzień 4-5 ćwiczeń na [...]
Witajcie....mam serdeczną prośbe o wypisanie jakiś ćwiczeń na mięśnie pleców...niestety ćwicze z kolegą w piwnicy wiec nie mamy dostępu do wielu przyrządów......obciążenia mamy 80kg...sztanka prosta , hantle , cieżary 1kg , 1.25kg , 2kg, 5kg , 10kg.....oraz ławeczka do brzuszów oraz do robienia klaty (nie wiem czy tak się to nazywa, w każdym [...]
[...] a mianowicie: -Kreatyne Olimp mega caps 210 kapsulek(w blistrach) -Dextrojuice Olimp 1,5 kg -Carbo Olimp 1 kg -Bcaa mega caps 120 caps Vitalmax Myslalem jeszcze o taurynie mega caps z vitalmaxa 60 kaps ale tauryna jest juz w dextrojuice wiec nie wiem czy nie bedzie zbedna... Z gory dziekuje za rady i za ocene Staz 1 rok waga 60 kg wiek 17 [...]
[...] deca 250mg 1-10 tyd 1-12 100eod prop 7-13 wino 30mg ed [rzy tym t3 12.5 mcg na dzień i sally na odblok mam hcg i nolve chciałem zrobić razem z pct mostek na epi z ph pytanie czy moge pociągfnąc je przez 6 tyg na i potem jakos niedługo walić trena i wino tylko nie wiem jaki sobie zrobić minimalny odstep od ostatniego cyklu ... prosze o pomoc [...]
czesc:) mam pytanie dotyczace kremow do opalania. szczerze mowiac nigdy ich nie stosowalam i nawet nie wiem jakich powinnam uzywac. zawsze latem spedzam duzo czasu na sloncu wiec potem mam ladna lekko brazowa opalenizne. czy ktos moglby mi powiedziec jakiego filtra powinnam uzywac tak zeby miec jeszcze ciemniejsza opalenizne? chodzi mi o to zeby [...]
no wiec kupiłem sobie hmbolon 420 kaps. i do tego ma białko olimpa i gainera a takze glukozamina i zwracam sie do was z prosba o pomoc no wiec nie piszcie ze hmbolon to g**** czy cos ja chce to brać i mam zamiar brać tak około 40 kaps-na 1 tydzien ćwcize 4 razy w tyg pn,wt,czw,pia i prosze was bardzo jak brać te tablety chodzi mi przed po trenie [...]
Witam ! jest to mój pierwszy cykl na ssa i mam pytanie dotyczące tego winka Narazie biore po 1 tabletce dziennie ale nie wiem w jakiej porze dnia by było najrozsądniej to brać . Czy ktoś z was brał to wino ?? Czy dawki 10mg dziennie przez pierwszy tydzień 2-4 tydzień po 20mg 5 tydzień 30mg by były rozsądne ?? Waga 75 wzrost 180 biceps 37,5 [...]
Witam, mój kolega ma problem odnośnie treningów na siłowni a ja chciałbym mu w tym pomoc i mam do was takie pytanko: Jak powinien on ćwiczyć mając 181cm wzrostu i 85kg wagi(po wyglądzie widać ze ma trochę tego sadła i masy ), mówi że chciałby ćwiczyć na rzeźbę(aby spalić masę) i na siłę, chociaż sam nie wiem czy nie lepiej mu było by ćwiczyć na [...]
jak być silny w minutę?ja nie wiem jak być silnym. koledzy się ze mnie śmieją. więc chce być silnym ,żeby się zdziwili. trochę mi smutno że się w ten sposób się ze mnie śmieją.najbardziej ten maciek.powiecie mi jak mogę być silny?więc pomóżcie proszę.
