[...] 250 a na ampułce STANOZOLOL 50..czy moge być pewny ze to jest fake, czy poprostu pomyłka przy produkcji, kupiłem też trenbolone base 150 mg z tej firmy i tez bez rewelacji, czy spotkaliscie sie z podróbkami trena? z tego samego zródła biore propka 100mg i wydaje się być dobry, więc sam juz nie wiem..bede wdzieczny za wasze opinie, pozdrawiam
Mam 16 lat i nawet przed sobą musze to przyznać... jestem gruba . Przy wzroście 171 cm waże 77,2 kg !!Nie wiem wszyscy chca mnie na siłe odchudzić -najgorszy jest tata.Non stop patrzy na mój talerz- ci i ile jem. A ja oczywiście jak każda nastolatka -Buntuje sie ;P . Nie moge juz na siebie patrzeć . Nawet fajna fryzurka i makijaz nie poprawiają mi [...]
Witam jestem początkujący, staż na siłowni jest bardzo krótki 2 miesiące ćwiczeń w domu z hanklem i gryfem łamanym. Dwa tygodnie na Atlasie u kolegi. Kupiłem sobie Universal shock(756g)+storm(1008g)chciałbym zacząć to brać lecz nie wiem czy to mi nie zaszkodzi. Ewentualnie czy pieniądze nie będą wyrzucone w błoto. Czy to nie za szybko na taki cykl [...]
Witam, zakupiłem/dostałem parę odżywek planuje niedługo je włączyć do mojego treningu, niestety tu pojawia się problem nie wiem jak je połączyć by otrzymać maksymalny rezultat;) A więc tak suple który posiadam: UNIVERSAL AMINO 2700, MYOFUSION, NOVEDEX, ANIMAL PAK. Zaznaczam, że trenuje 3 razy na siłowni czasem 4. 1) typ endomorficzny 2) 21 3) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Jestem nowym użytkownikiem forum i mam prośbę,mianowicie o ocenę diety którą sam ułożyłem i nie wiem czy wszystko rozplanowałem dobrze.Wrzucam jeden dzień z mojej diety,inne dni różnią się np.innym mięsem,rybą,czy jajkami ale ogólnie BTW wychodzi podobnie jak w tym przykładowym pierwszym dniu.Między 1 a 2 posiłkiem mam trening i między 5 a [...]
Witam , chcialbym prosic was o pomoc bo nie wiem czy robic dalej mase czy redukcje . Cwicze 16 miesiecy na silowni kiedys bylem bardz chudy jestem typowym ektomorfikiem ciezko mi przytyc musialem bardzo duzo wegli jesc . Teraz zbliza sie lato i tak pomyslalem zeby redukcje zrobic bo na brzuchu tluszczu dosyc sporo mam pomimo tego ze widac miesnie [...]
Witam, Od jakiegoś tygodnia łapie mnie kolka przy najprostszych ćwiczeniach. Gdy zaczynam biec kolka pojawia się od razu i jest nie do wytrzymania, ból jest tak silny, że zdołam przebiec maksymalnie 800m, nawet gdy podskakuje w miejscu po jakiś 30s też łapie mnie kolka, ostatnio nawet gdy spaceruje zaczyna mnie łapać. Ćwiczę na siłowni regularnie, [...]
[...] sprint 100%) , PIĄTEK ( Klatka+Biceps+Triceps) >>zmiejszona ilosc serii<<< , SOBOTA trening interwalowy -"""""- , Niedziela OFF. Na tygodniu praca fizyczna! Mam pytanie co do interwałow chce utrzymac mniej wiecej poziom tluszczu taki jak mam +/- i czy te interwaly wystarcza czy dokladac cos jeszcze.... moge jezdzic do pracy rowerem jak [...]
Witam. Ćwiczę już 1,5 miesiąca i mam zamiar kupic jakieś odzywki. Chodzi mi o OLIMP Gain Bolic 6000 4kg oraz OLIMP Creatine Mega Caps 300. Ale nie wiem kiedy i ile mam czego zażywać. Prosiłbym o ustalenie jakiegoś harmonogramu. Aha i czy jak wezmę kreatyne to muszę zrobic jakąs pół godzinną przerwę w jedzeniu( podobno tłuszcze hamuja wchłanianie)? [...]
Witam. Szukam miejsca w ktorym zrobie wszystkie badania (nie wiem dokladnie jakie) po0niewaz mam problemy zdrowotne (miedzy innymi zapalenie blony zoładka, biegunka na diecie wyskoko bialkowej) lub kogos kto odczyta te badania i sie "zaopiekuje mna". Jakas klinika badz dietetyk ktory wysle mnie na badania? Jestem z Piotrkowa Tryb wiec chcilbym [...]
witam. zacząłem trening ogólnorozwojowy z ciężarami. chce wrócić do formy i zrzucic pare kilo. wydaje mi sie ze ne powinienem brac zadnych supli w pierwszysch 3 miesiacach? powiedzcie czy dobrze myśle a druga sprawa to... jakies (nie wiem jak to nazwac) tabletki... na powrót energi zyciowej. jestem strasznie rozleniwiony, wydymany po pracy, i [...]
Prosze o ocene planu ktorym bede ciwczyl systemem I dzien w tygodniu 15 powtorzen II dzien w tygodniu 10 i III dzien w tygodniu 5 powtorzen. Przysiady 3s Wiosłowanie jednoracz 3s (chcialbym tu wrzucic drazek ale nie wiem jak z progresja 15-10-5 czy moge wiosłowanie zastapic drazkie bez robienia progresji ?) Wyciskanie na lawce prostej 3s [...]
Witam Mam problemy z niedowaga. Mam 16 lat i przy wzroscie 178cm waze tylko 56kg. Ta waga mi sie nie zmienia od 2 lat . Jem dosc duzo staram sie jesc 5 posilkow dzienie. Od miesiaca powtornie chodze na silownie (przestalem chodzic z powodu niedowagi). I nie wiem jak mam przybrac na wadze. Myslalem o odrzywkach bialkowych ale niestety finanse [...]
Witam! Mam 18 lat i 180cm wzrostu oraz 87 kg wagi. Nie wiem czy to dużo czy mało ale nie tyle co waga nie podoba mi się moja sylwetka. Bowiem moje grube uda, duży brzuch i że tak powiem "cyce jak u baby" mnie po po prostu przerażają. Chciałbym zrzucić parę kilo ale przede wszystkim pozbyć się tej brzydkiej sylwetki, szczególnie chciałbym [...]
[...] wczoraj kupilem 100tab. Methandione ruskiej, wczoraj wziolem pierwsze dwa tabsy, dzisiaj rano jednego i juz jakies male zmiany, odczuwam zwiekszony apetyt i zwiekszone cisnienie, ale jest maly problem!! Mianowicie w paru tabletach urwalo sie denko pekly w pol, nie wiem czy to nie bedzie jakis syf??? pudelko było normalnie zamkniete w srodku [...]
Cześć , nie wiem czy dobry dział , jak zły to proszę o przeniesienie . Na dole macie mój dzienny plan co jem ile to ma kcal , ile spalam itp . Prosze o pomoc i opinie na ten temat , czy dobrze wyliczyłem wszystko czy spale ten tłluszcz , itp :) dziękuję i pozdrawiam ,
Witam, niedawno przerwałem cykl z powodu kontuzji (prop, oxa). W maju chciałbym zacząć cykl, typowo pod siłę. Wcześniej robiłem ćwiczyłem typowo pod sporty walki. Będzie to 4 cykl. Mam dwie koncepcje: 1-12 enan 100mg e3d 5-12 oxa 40mg ed Bardzo mocno ciągnie mnie do trenu. Jako drugą opcję myślałem o wrzuceniu go dodatkowo na pierwsze 8 tygodni, [...]
No właśnie planuje zapisać się na Warszawską Gwardię na Mua Thay albo na BJJ ale nie wiem na co się zdecydowac. Myślę że rozsądniej było by się zapisac na BJJ gdyż o parteże nie mam pojęcia a o walce w stójce tak gdyż trenowałem i boks z kickiem i chcę go jeszcze w przyszłości trenować. Co byście mi poradzili? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko [...]
mozliwe ze o tym juz bylo ale szukalem i nie znalazlem nie wiem czy to dobry dzial ale tu napisze czy jest jakas naturalna metoda na zwiekszenie produkcji testosteronu, np. odzywianie sie w jakis sposob czy cos? albo jakiekolwiek inne pobudzenie? wiadomo ze jesli chodzi o nature to przyrost bedzie niski ale zawsze coś =] szukalem takze na googlach [...]
czesć dreczy mnie od pewnego czasu jedno pytanko!! mianowicie chodzi mi o biegunke... ostatnio czesto mam biegunke po twarogu jak zjem go po treningu... chciałbym sie dowiedziec o czym to swiadczy???? jest to efekt tego ze moj zoładek nie moze strawic 200g twarogu chudego??? czy jak bo nie wiem czy mam zmienic zarcie po treningu czy poprostu ilosc [...]
