SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2012-01-19 20:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt długo trwająca redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie dodałem w ciągu 2 tygodni 350 kcal (87,5 g węglowodanów). Celem jest odbudowa metabolizmu i nabranie masy mięśniowej. Wrzucam zrzut nowej diety i proszę o ocenę. Wyrzuciłem kompletnie treningi cardio (tylko 5-6 min. na rozgrzewkę przed treningiem). Trening FBW 4 razy w tygodniu. Samopoczucie dużo lepsze, mam wrażenie, że też jest więcej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2017-01-19 18:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pranie Judogi

    Post
    Sztuki Walki

    pot potowi nierówny. duzo zalezy od diety. ja praktycznie nie jem smazonych potraw, piwo rzadko i mało, wieprzowinę tylko w wędlinach a i to trochę. sporo owoców i warzyw, gotowany drób, kasze i ryż. rezultat taki, że szmata nie śmierdzi specjalnie po zajęciach. dlatego bluze wystarczy mi co jakieś 2 tyg przy 2-4 treningach w gi na tydzień. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16210 Data: 2006-06-27 15:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/Trening Do Oceny, Poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3000 kcal wyszło mi z diety. Nie wiem... jeśli odmierzacie te płatki za pomocą jakiegoś kubka o poj. 250 ml to ile wam wychodzi? Ja sypie cały kubek a to jest jak zważyłem przed chwilą ok 45 g. Moze dlatego, że aktualnie mam jakieś płatki "błyskawiczne" ,że wystarczy je tylko zalać wrzątkiem, może dlatego są takie lekkie?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2008-10-30 15:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam nadzieje, ze zdajesz sobie sprawe, ze majac diete ustawiona na dodatni bilans kilokaloryczny, nie jestes w stanie zrzucic tluszczu. Aeroby moga pomoc budowac w miare sucha mase, ale i tak wiekszosc zalezy od diety - jesli bedzie nieodpowiednia, to i tak troche zbednego tluszczu przybedzie. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-27 15:47:40

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2010-09-27 15:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak z ta dietą ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja pierdziele co za kolesie z was! mówie ze chciałbym to i to to mi pisząze mam ćwiczyć(przecież pisałem ze bede!), mam następnępytanie to zamiast z kulturą odpowiedziec to mi piszą .... , a jak znowu co i nnego to mnie odsyłają do szukacza...... Ja tu własnie pisze ze nie daje rady samemu poradziłc z ułozeniem diety to każą i szukac.Juz dawno [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2006-05-24 23:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta niskoww dla mnie??

    Post
    Trening w domu

    Witaj Przepraszam ze tak pozno odpowiadam - jednak - nie zauwazylem Twojego posta w gaszczu moich maili Tak wiec zacznijmy: -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2003-08-10 15:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny. Proszę o spojżenie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale oceniasz, że to nie ma sensu? dla mnie sterydy nie mają sensu , nie warto zdrowia nadwyrężać , ale szanuje twoją decyzje To nie jest tak, że ja po prostu napaliłem się na mete bo chcę na wakacje dobrze wyglądać ... Ja już mam za sobą jakiś czas treningów, miałem już raz dietę oraz zjadłem conieco odżywek. rozumiem Po prostu nigdzie nie znajde [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2007-04-24 17:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiepski rok żałosnej "krucjaty" ;P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dzięki,że żeście mnie totalnie nie zjechali... ;P Te odżywki, to żarłem w pierwszych miesiącach, w okresie "fascynacji" nimi. Teraz wiem, że bez diety nie da rady i jem już dobrze. Traktuje ten temat, jako zamknięcie pewnego okresu w mojej przygodzie z siłownią. Jak dobrze pójdzie, to za rok będzie nowy temat i będzie porównanie ;) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4573 Data: 2008-01-30 09:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 miechy do lata

    Post
    Trening dla początkujących

    f***master tak mysalem i czytalem twoje wczesniejsze posty co do diety nie wiem za barzdo ajk obliczac to i ile potrzebuje ... ale co myslisz o czym takim (mam 180cm i waze ok 75kg) rano(sniadanie) -platki z mlekiem , twarog poludnie(obiad) -ryz lub kasz +surowka + kotelet jakis najlepiej z piersi kurczaka:) wieczor(kolacja) -jajka,chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2005-03-05 22:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce masy!!

    Post
    Doping

    człowieku wyp*ierdal*asz każdemu z wykształceniem a ty jaką szkołę ukończyłeś skoro nie jest to dla ciebie ważne to po co chcesz się truć? i co z tego ze będziesz większy "szybciej" skoro zrobisz to bez diety i po kilku miesiącach ci to spadnie gdzie ty w ogóle z takimi wynikami wyjeżdżasz i jeszcze doradca się wielki znalazł weź się [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 2009-09-05 01:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na IF by MrBlue

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mam Pytanie dlaczego nie chcesz prowadzić u Siebie czystej diety ?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 2013-07-02 20:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Większa ilość białka nie jest Tobie potrzebna niż 2g/kg. Też mam typ chudzielca i przy większej podaży białka niepotrzebnie przyspiesza mi metabolizm. Ja mam taki sposób - mierzę temperaturę ciała. Jeżeli po 2 tygodniach diety, temperaturę mam większa niż 37 stopni, to zmniejszam ilość aminokwasów w diecie. Temperatura spada, a masa rośnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-05-01 19:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl - jaki zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sory ze tak draze ten temat, ale to juz ostatnie pytanie Podobno sama pompa na treningu nie ma byc gorsza niz po nitro II, a jednak nitro II (NOcomplex ok 4,5g na porcje) nitro e (ok. 3g na porcje) - czy ta roznica w przypadku nitro e jest niwelowana przez inne skladniki, ktorych nitroII nie ma, czy jednak pompa bedzie slabsza - co raczej by mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2011-10-05 15:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tatar

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, to co polecasz na ten pumpernikiel, najlepiej jakieś źródło białka, jakaś konkretna polędwica? Nie ma to na celu uzupełnienia diety czy coś, bo w mojej niczego nie brakuje ale po prostu mam ochotę na chleb, a że ten mi smakuje to i przy okazji chce go zjeść z czymś w miarę zdrowym, mam nadzieję że mnie rozumiesz. W dziale kuchnia bylem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2011-12-12 21:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry wybór?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak chce redukowac , mam dosc duzo tluszczu na brzuchu , ale nie wiem czy wstrzymac sei ze spalaczem bo wkoncu chce pozbyc sie z 3kg.. , a diety nie mialem od 2 miesiecy wiec znowu niedlugo cos mam zamiar ukladac i wstawic do oceny;p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2011-04-20 16:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Natłok informacji... Potrzebne porady!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mógłbyś pomóc mi ułożyć tak, żeby były jak najlepsze efekty? Przyłożę jeszcze trochę masy z miesiąc, albo dwa. Jak zacznę redukcję, to jeśli ograniczę "śmieciowe" jedzenie i będę starał się jeść te "dobre" rzeczy, stosując dalej trening siłowy i jakąś bieżnię, czy pływanie to uda się zrzucić tłuszcz i trochę wyrzeźbić sylwetkę, czy trzeba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-02-10 15:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę ... !

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko mietki ! od nowego roku postaram sie zmienic plan treningowy i zobaczymy ! pomysle tez nad zmianą diety, wiecej juz nie bede jadł bo sobie tego nie wyobrażam juz teraz jem ile wlezie ! ale dzieki za rady ! no nic od nowego roku zmiana planu treningowego, supla i ulepszona dietka mam nadzieje ze coś sie ruszy do przodu ! aha i chciałem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2006-12-13 16:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA RAZ JESZCZE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KAIN pomóż mi ułożyć diete. do dyspozycji mam takie suplementy: L-karnityna,chrom, ECA (metabolic th...), Fat Burner. Co mam dokładnie jeść, w jakich godz., może potrzebujesz więcej informacji na mój temat ? -CZEKAM Z NIECIERPLIWOŚCIĄ- co do diety ketogenicznej to sama nie wiem może coś mi doradzicie. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI. 1GIRL

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2002-04-21 20:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogłupienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki bardzo za to całe info. Opierając się na tym zrobię korektę ćwiczeń i diety. Wtedy raz jeszcze zapytam o zdanie. Powiedzcie mi jeszcze jak to jest z przerwami między powtórzeniami i seriami. Ja stosuje 40 s między powt. i 1min do 2 min między seriami. Jakie powinny one być? Co do oznaczenia ćwiczeń jest dokładnie jak napisałeś. Nazwa [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6365 Data: 2009-04-21 11:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)