Kiepski rok żałosnej "krucjaty" ;P

Witam! Proszę o kilka komentarzy na temat moich dotychczasowych starań o poprawę sylwetki. Zaznaczam, że nie zależy mi na ogromnej masie, ale raczej na "plażowej" sylwetce, którą mam zamiar prędzej czy później osiągnąć. W tym celu na pierwszy ogień postanowiłem załapać niezbędną jednak masę, żeby kiedyś było z czego się wyrzeźbić. Można powiedzieć, że mój staż to około 4 miesięcy "piwnicznej", choć nieźle wyposażonej siłowni + około 8 miesięcy desperackich starań o utrzymanie/poprawę w warunkach domowych. Oczywiście na początku byłem zielony w sprawach diety, ćwiczeń itd., ale za to zafascynowany suplementami, których przez ten okres "zmarnowałem" dość sporo. 4kg Trec Magnum 8000, 6kg Vitamin-shop Solid Mass, 600g Vitamin-shop WPC80, 300g Vitamin-shop ATP Creatine, 4kg Olimp Gainbolic 6000, 160 kaps. Trec AminoMax 6800, 150 kpas. Olimp Creatine Monohydrate + sporo batonów Olimp Matrix 32 i Trec Booster. Po roku zainteresowania kształtowaniem sylwetki wiem (dzięki SFD i własnym obserwacjom) co powinienem robić, czego nie i przede wszystkim lepiej znam swój organizm, co mam nadzieję pozwoli mi na zbudowanie wymarzonej postury po zabraniu się do prawdziwego treningu :) WYMIARY, OBWODY, REKORDY: na początku, hmmm... wzrost: 180cm waga: ok.66 kg klatka: ok. 100cm Biceps: 30cm wycisk na ławce płaskiej: ok. 50kg To niestety jedyne dane, jakie pamiętam z tamtego okresu... :P Obecne dane zamieszczę w profilu. Najgorsze partie: Nogi, klatka, plecy. zdjęcia ustawione będą chronologicznie: od 1 miesiąca do dziś.

o to link do galerii (chronologia jednak od dziś do pierwszego miesiąca ;P):

http://s248.photobucket.com/albums/gg181/MikeEGPL/

Zmieniony przez - Mike EG w dniu 2008-01-29 22:38:37

Zmieniony przez - Mike EG w dniu 2008-01-29 22:46:40

Sporo tego zjadłes ... wg mnie masuj jeszcze dalej do tej plazowej sylwetki, a szczególnie klate ...

btw. czemu masz wszędzie te same gacie na sobie ??

Jak na ten staz to strasznie duzo odzywek zjadles...
Co do sylwetki to zle to nie wyglada, masuj sie i jedz duzo a nie same odzywki!!

No dzięki,że żeście mnie totalnie nie zjechali... ;P Te odżywki, to żarłem w pierwszych miesiącach, w okresie "fascynacji" nimi. Teraz wiem, że bez diety nie da rady i jem już dobrze. Traktuje ten temat, jako zamknięcie pewnego okresu w mojej przygodzie z siłownią. Jak dobrze pójdzie, to za rok będzie nowy temat i będzie porównanie ;) Jeszcze raz dziękuję za opinie i proszę o dalsze komentarze. PS.Co do gaci, to mam takich całą szafkę, bo kiedyś nabyłem w promocji spory zapas. Hehehe ;D

Zmieniony przez - Mike EG w dniu 2008-01-30 09:03:58

Jak na taki staz to jest ok . Jak wytrzymasz jeszcze pare latek i bedziesz cwiczyl z glowa , to napewno bedziesz zadowolony .

Pozd.

cwicz dalej :D i bedzie gitara :PxD

cwicz dalej i najpierw zrob konkretna diete a pozniej zacznij sie wspomagac jakimis suplami bo duzo tego zjadles i moglbys miec wieksze postepy z dobra dietaogonie to calkiem niezle jak na ten staz.oby tak dalej.pozdrawiam

supli to opyliłeś troche ale nie jest źle

No dziękówa, Panowie. Motywacja UP! A powiedzcie, jaki widać stopień różnicy między początkiem, a stanem obecnym, bo ja już poryty i nie mam obiektywnego spojrzenia

no róznice widac widac efekt tych "nowych" kilogramów