wiem wiem ale u mnie z dieta jest baaaaaardzo ciezko wiem ze tego nie rozumiecie i nie zrozumiecie ale naprawde nie jest mi latwo bo mam rodzicow za granica i jestem na lasce i nie lasce siostry starszej i babki jesli chodzi o obiady. nie ma kto robic zakupow i zawsze tak jest ze czegos brakuje w domu robie co moge uwierzcie jogurty 3x dziennie [...]
[...] brak motywacji, to znaczy chodzi mi o upierdliwa miarke a centymatrze albo wadze Ja narazie mam przerwe od diet, torche za dlugo sie dietowalam a co najlepsze to w przerwie schudlam 2kg a przez 3msce diety zero, nic... chyba diety low carb mi nie sluza. Teraz jem owoce, troche warzyw, platki i orzechy wiec niby ciagle zdrowo ale nie low carb
[...] dodatkowo pelne bonusow bardz oprzydatnych jak np diety kulkturystyczne i mnostwo innych e bookow ! Na Kazdej z plyt sa lekcje instruktazowe Krav MAgi ! Sa pokazane kilkakrotnie na koniec w zwolnionym tepie! Plyty sa po angielsku! Bardzo Dobra jakosc filmu jak i dziwieku ! POkazane sytuacje w realnej walce tzn na dyskotece w toalecie miejskiej w [...]
ja powiem nie nie i jeszcze raz nie . Nie mam na tyle wiedzy, ze by ci to naukowo wyjazsnic czy udowodnic. Ale raz, nie wierze, ze przy niej "wytrwasz" (a nie o to nawet chodzi, zeby diete "przezyc"), dwa: po niej mimo kolejnej diety red. uzyskasz efekt jojo. Ta dieta dziala na znikomy procent ludzi, o ile mozna to nazwac [...]
Właśnie ostro zabrałam się za układanie diety i mam pewne wątpliwości. Do tej pory od jakiegoś tygodnia jadłam około 1000 kcal. A z moich wyliczeń wynika, że powinnam jeść około 2500 urywam 500 zostaje 2000. Jeżeli zwiększę ilość kalorii drastycznie o 1000 czy to nie spowoduje efektu jo-jo może powinnam teraz zwiększać, co tydzień ilość kcal o [...]
musiałbym ostro poszukać bo linka nie mam ale i tak dużo by to nie dało bo to mi napisał jeden z moderatorów na zasadzie "twarogu lepiej wieczorem nie jeść bo nabiał na noc jest niezalecany" bez uzasadniania a ja tego tematu dalej nie drążyłem bo szybko zrezygnowałem z tej diety
nie wiem właśnie dowiedziałem się o tym na forum diety Montignac'a więc nie wiem czy można to też odnieść do innych diet ale mam nadzieję, że ktoś mądry się wypowie na ten temat
chcesz opinii specjalisty?? no to ją masz: Adi robaczku a jak stoisz z dietą sportową?? zrozum, ze bez tego nie jesteśmy w stanie podać Ci nic sensownego albowiem jeśli warunek diety nie jest spełniony to choćbyś wywalił na suple 1000zł to i tak efekty będą kiepskie jeśli nie powiedzieć żadne... dlatego zacznij jeszcze raz w tym poście... jak [...]
O, jaki ruch... Evangelion: Mogę tylko wtrącić od siebie, że bardzo ułatwia w utrzymanu diety zważenie i policzenie wszystkiego naprzód. Sciagnelam dziennik posilkow w excelu i co wieczor ustalam sobie plan na nastepny dzien w zaleznosci od zawartosci lodowki. Na szczescie zawartosc lodowki w glownej mierze zalezy ode mnie. Mordercza jest [...]
Ok. Po przeczytanu kilkudziesięciu postów zapomniałem jak się nazywam... :) Tego jest po prostu za dużo. Ale mniejsza z tym. Wybrałem dietę CKD opisaną qazara przez poście http://www.sfd.pl/temat161108/ Mam kilka pytań: 1 autor pisze, że: "Utlenianie tłuszczu następuje przy około 70mmol/kg, niezależnie od wysiłku" czy to prawda? Pytam bo [...]
Sione jestem z toba. tez teraz zaczynam cwiczenie po przerwie <ponad 3 miechy> i tak sie sklada ze tez musze troche przytyc i tak samo jak ty mam zamiar pic mleko w proszku jako dodatek dla diety. i normalnie jak czytam te wszytskie wypowiedzi ze mleko to , ze tamto, ze duzo laktozy i inne glupoty to mi sie robi nie dobrze!!! ja mam zamiar [...]
Pewnie napiszecie, ze taki temat był juz wałkowany setki razy, ale jednak z takim nie spotkałem sie do konca z takim problemem jak mój! No chyba że źle szukałem, ale po 5h przegladania forum, nie znalazłem odpowiedzi na takie pytanie: Czy moge jakos pogodzic, cwiczenie brzucha i cwiczenia na mase? Z tego co mi sie wydaje to nie. Chodzi mi [...]
Luxlaska myslalam ze Ciebie odchudzilo i to bez kopenhaskiej i ze juz Cie nie zobaczymy jak moglas mnie tak zostawic, teraz sama na pastwe ... diety, no ale mam nadzieje ze oprocz tej wody, kawy i herbatki jeszcze cos szamiesz, bo inaczej to wyjdzie na to jak bys jechala po dunsku 14(13) tyle ze z modyfikacja, no ale Twoj wybor, tak czy tak [...]
[...] byc kazda kawa (parzona, rozpuszczalna czy espresso) byle z kofeiną. Ryba może byc upieczona z ziołami i cytryna w piekarniku lub w mikrofali, usmazona bez tłuszczu na teflonie albo ugotowana na parze. @ Holly- Z tego co wiem, sałate lepiej łączyc z olejem i należy jeśc wszystko, co jest przypisane każdemu daniu, bo tylko wtedy procesy [...]
Hej.... Jestem tutaj nowy i nie ukrywam że kompletnie zielony. Ostatnimi czasy opanowała mnie gorąca chęć przybrania na wadze. Problem jest sporego kalibru. Mianowicie przy wzroście 183cm ważę zaledwie 65 kg. Od pewnego czasu staram się stosować do diety (odpowiednią ilość kalorii powiększyłem o ok. 400kcal). Mam spory problem z zaspokojeniem [...]
[...] Przedramie: 29cm Łydka: 39cm Udo: 46cm Wzrost: 190cm Waga: +/-(1kg)80kg dowiedziałęm sie jakoś miesiąc temu żę 2/3 obwodu Bicepsu to Triceps szczerze przydołowało mnie to całkowicie ponieważ cały czas zawzięcie trenowałem biceps we własnym zakresie na siłownie od czasu do czasu ale bardzo rzadko w szkole chodziłem jeśli chodzi o [...]
hej mam pytanko co do kopenhadzkiej +l-karnityna. moge ja stosowac razemz dietka?(chodzi mi o karnitynke). nadmienie ze nie cwicze obecnie bo jestem po wypadku, ale dosc duzo wysiłku kosztuje mnie jako takie ruszanie sie:P Drugie pytanie dotyczy wapnia - czy bedzie ok jesli bede brała jakies wapniowe tabletki badz musujace tego typu tablety? [...]
CO ZA GLUPI KUT,AS PISAL TEN ARTYKUL... od razu mi sie cisnienie podnosci na takich d****i... Obsesyjne jedzenie tylko zdrowych produktów może być niebezpieczne-jak to ****a mozliwe, ze cos zdrowego jest niezdrowe!!! Kto potrafi wymienić z pamięci wartość odżywczą kilkuset produktów-JA Kto potrafi wymienić z pamięci wartość odżywczą kilkuset [...]
Witam potrzebuje dobrze ułozonej diety. mam 170cm wzrosty waze prawie 70kg, na siłownie schodze 4x w tygodniu. w poniedziałek cwicze klatke, triceps, plecki. We wtorek barki, biceps. Sroda przerwa potem czwartek piatek tak smao jak poniedziałem wtorek. Sobota Niedziela przerwa. Zeby osiagnac lepsze wyniki zaczełem zażywac monohydrat kreatyny. z [...]
Nitrobolon czy kreatyna?
