SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Pomocy w dobraniu treningu!,

    Post
    Trening dla początkujących

    a właśnie ,że gó*** prawda ,że bez diety ani rusz ... nie chce być kulturystą tylko chce zadbać o siebie . Pozwiedz Pudzianowi ,że bez diety ani rusz to Cię wyśmieje ... Prosze tylko o pomoc w ułorzeniu planu treningowego bo nie mam zaielonego pojecia jak to zrobić z moim sprzętem :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2008-08-10 10:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy w dobraniu treningu!,

    Post
    Trening dla początkujących

    tyko taki nawias mam ( pudzian nie trzyma diety ? a widziałes co on je myslisz ze na batonach tak wyrósl on nie ma rozpisanej diety bo juz wie co ma jesc i ile )

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2008-08-11 11:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/Rekomp/Masa? Rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o to, że drążka nie mam w domu, a na siłowni nie mam za bardzo jak się właśnie na negatywne powt wziąść, bo trudno mi się wybić na wysokość drążka, a ławeczki są pozajmowane najczęściej. Które z ćwiczeń oprócz negatywnych ruchów są dobre, żeby zacząć się podciągać? Normalny trening pleców będzie ok? A co do diety to otręby mogą tam być? Czy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2011-06-17 22:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GH bedzie jak skoluje sobie dobre. insy nie wrzucam bo nie mam jak diety trzymac.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 13:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningow paula.cw

    Post
    Ladies SFD

    Super ze jestes zadowolona z diety :-) ja nie mam gotowego jadlospisu tylko codziennie sobie sama robie posilki pod makro, a i tak jem caly czas praktycznie to samo, bo tak wygodniej, wg mnie same zalety :-D

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-31 19:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolek1970 -> jak pisalem wyzej nie chodze na silownie bo nie mam takiej mozliwosci, TRENING to tylko jakies pompki w domu A6W, hantle, itp, wiec bezprzemeczania, dlatego tez biegam codziennie, ale moge dopiero wieczore. Miraculous -> no w tabelach na stronie dobradieta.pl pisze ze 100g jajka zawiera 12,5g białka, a jak ważylem moje jajkos to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2008-04-23 19:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - woda z mozgu...

    Post
    Inne dyscypliny

    Przepraszam, ze post pod postem ale przeczytalem kilka tematow o diecie i sie kompletnie zalamalem. Niby obliczylem zapotrzebowanie organizmu na bialka, weglowodany i tluszcze, niby ustalilem pory posilkow ale dopasowanie do tego produktow jest dla mnie w tym momencie czarna magia. Znalazlem bardzo dobry poradnik dla poczatkujacych jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2007-09-01 00:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam widzę, że jest tu temat który mnie interesuje... i mam kilka pytań co do mojej diety i posiłków Dwa razy w tygodniu chodzę na siłownie i 2-3 razy biegam. Ostatnio kupiłem odżywki białko, L-karnitynę i Aminokwasy BCAA. Białko biorę dwa razy dziennie, w dzień treningu druga porcja jest to ok godziny 22-22.30 czy nie jest to za późno? Spać [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 2009-04-27 23:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz na podbicie kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane jem na sniadanie, poki co nie przejadly mi się bo zamiennie stosuje z kukurydzianymi chociaz wiem ze nie bardzo sa one na miejscu...Orzechy w dni treningowe na sniadanie jem, na tydizen kupuję 120g, sa dosc drogie wiec tez duzo ich nie mam.Na sniadanie kcal podbijam gainerem, lecz nie licze go bo to tylko uzupelnienie diety. Czy mozna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2009-03-02 19:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek, Wtorek - 01.10.2013 Trening - Wywalanie glikogenu Ostateczny szlif związany z nawodnieniem, wywaleniem glikogenu, przewaga sodową właśnie się rozpoczął. Od wczoraj zwiększyłem spożycie soli do ogromnych ilości, aż mięcho staje w budzi oraz podłączyłem duże ilości wody, na pewno ponad 10 litrów = kibel co 15-20min i w nocy chyba z 6 [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 18:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocyyyyyy :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konkretnej diety, ale rano przykładowo jogurt albo dwie kromki WASA z almette albo jakims pasztetem... to o ile mam czas. w szkole kanapka, po szkole najczęsciej nic bo nie mam czasu bo śpiesze sie na trening, po treningu ryba albo ryz z warzywami, czy jakis kotlecik. Ciężko mi sprecyzowac. Mieszkam sama wiec nie mam czasu zbytnio [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2007-04-27 12:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna porada specjalistów

    Post
    Sztuki Walki

    Jestem ,bardziej "technikiem", niż "kafarem" ,z techniką nie mam problemów, jedyne co mnie gubi w karate to półdystans,ale to odrobię z czasem Rozgrzewkę robię zawsze przed treningiem. Z rozciągnięciem też nie mam problemów, robię nawet szpagat (sznurek) Mój trening na rzeźbę: skakanka-3*3 minuty 30 pompek jumping w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2009-09-03 13:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za sensowne uwagi. a wiec tak: witaminy i mineraly polecalem, ale nie wiem czy zakupi, co do omega 3, wiadomo wazne, ale nie chce juz przesadzac (mowilem jej ze moze sobie tran brac zamiast oliwy). ostatni posilek o 18, wczesnie ale wszystkie diety odchudzajace dla dziewczyn zalecaja ostatni posilek o tej porze wiec i ja tak zrobilem. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2006-04-03 22:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o ocene i korekte diety (nie za bardzo oreintuje się ile waży kromka chleba, czy jabłko więc pisałem na oko...) B:2,1 T:1,3 W:7,5 4000kcal Posiłek 1: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki kukurydziane 100g Orzechy laskowe 25g Rodzynki suszone 50g Białko jaja kurzego 80g Posiłek 2: Chleb żytni razowy z soją i [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 18:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 17 lat Waga: 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 II posiłek (szkolny, podzielony na 3 porcje, w godzinach 9:00 - 14:00) Szynka z piersi kurczaka 100g Chleb żytni 150g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-26 20:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Na siłownie chodzę niecałe 4 miesiące. Nie mam dobrej diety, aczkolwiek staram się jesć co 3h, jednak nie zawsze posiłki są pełnowartościowe, czesto np. zjem 2 drożdrówki + jogurt etc. Dlatego teraz postaram się stosować diete, więc zwracam się do Was, doświadczonych siłaczy o pomoc. Wzrost: 196 cm Waga: 75kg Wiek: 20 lat Jak [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-08 19:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na etapie tworzenia diety na masę i zastanawiam się na jedną rzeczą - czy muszę rezygnować z domowego obiadu? U mnie obiad w najczęściej wygląda tak: - zupa to jakiś warzywniak z dodatkiem ryżu lub makaronu - drugie danie to ziemniaki (pewnie pasowałoby zrezygnować z cebulki :] ) do tego jakaś surówka i mięso. Jak się pewnie domyślacie, [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 12:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żarło Kamila

    Post
    Kuchnia SFD

    To robie sam, bo juz miałem diety od kogos i dziekuje jesc rzeczy na ktore nie mam ochoty i po ktorych ciezko mi wstac z łózka, a co dopiero biegac i pracowac. Ogolnie ja jestem stary cep ze stazem 20letnim fajka w mordzie.. :D :/ Ps trener tylko mowi Kamil unikaj słodyczy :D No i kupowanych unikam Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-09 [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-09 18:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje pojedyncze pytanie brzmi : Co mogę jeść by moje zapotrzebowanie na białko i węglowodany przy treningu na masse zostało zaspokojone biorąc pod uwagę to ze na diety nie mam czasu ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-10 22:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje sobie ale nie mam specjalniej diety, wrecz moge ja nazwac studencka.. ale jesli bede pil codziennie po treningu litr maslanki co da to jakis efekt.??

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 01:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)