SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prośbę do osoby która się zna na rzeczy, potrzebuje diety redukcyjnej, chciałbym spalić tłuszczyk szczególnie z brzucha, ćwicze na siłce oraz dorzuciłem "szóstke weidera", wiem wiem jest napisane co i jak, ale po prostu nie wiem jak sie zabrać i nie oszukuje, ze jestem leniem i wole pójść na gotowe :), więc prosze jakąś osobe która się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2005-02-03 23:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego + pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jako że nie dawno zacząłem swoją przygodę z siłownią i nie wiem co dokładnie robić, postanowiłem napisać kilka pytań. 1.Czy ten plan http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html powinien być dla mnie dobry(trening 4 razy w tygodniu), czy może lepiej kupić plan na stronie potreningu.pl (plan na sam trening bez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2015-02-13 15:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA- pomóżcie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM!!! czy ktoś moze pomóc mi w ułożeniu diety??? wiem ze tutaj na farum znajduje sie jak układać, ale czytałem i nie zabardzo wiem jak to zrobić!!! a z resztą nie ma tam co jeść np. poniedziłek, wtorek itd. Chodzi mi o rozpiske co w poszczególnym dniu mam jeść!! MAM 17 LAT, MOJA MASA CIAŁA TO 76KG, WZROST 176CM. ZAZNACZAM ZE OD WRZEŚNIA IDE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2004-07-30 14:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na kolonie - potrzebna pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam pewien problem i proszę Was o pomoc. Otóż… Za niedługo wyjeżdżam na kolonie. Tak się złożyło że tuż przed wyjazdem skończę cykl kreatynowy. Czytałem że okres po skończeniu cyklu jest bardzo ważny aby mieć w miarę małe spadki lub żeby w ogóle ich nie było. Wiadomo że na koloniach nie dam rady trzymać diety bo nie będą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-07-11 22:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia dla chorej osoby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np jestem w posdiadaniu rowerka stacjonarnego. Zacznijmy od początku, chodzi o moją mamę ma 60 lat, choruje raka i przyjmuje cały czas chemię w tabletkach. Wcześniej została poddana Mastektomii i wycieciu wezłów chlonnych, miała również przeżuty na pluca. Problem jest tak i że ma nadwagę i za bardzo nie wie jak się do tego zabrać, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2015-06-08 11:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy Białko, końcowe masowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Jestem na etapie masowania, aktualnie ważę 78kg (8kg + od stycznia). Nie wiem czy to dużo czy mało, aczkolwiek dążę do osiągnięcia około 85kg, ale nie ukrywam, że chciałbym to zrobić jak najszybciej, dlatego nie wiem czy dalej męczyć białko jako uzupełnienie diety (WPC80 - dobre, ale w smaku bardzo słabe) czy przesiąść się na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2015-05-07 00:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 23 lata Wzrost: 185 cm Waga: 82 Kg http://images45.fotosik.pl/1879/728af8fd8107d3db.jpg Po kilku dniach stosowania takiej diety mam powoli dość. Z tego względu że wcześniej jadłem dużo mniej ciężko jest mi mieścić nagle takie porcje jedzenia. Czy nie lepiej by było w takim wypadku pozmniejszać porcje i potem stopniowo zwiększać ? Posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-07-17 20:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spora niedowaga, potrzebuję pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli ktoś da mi jakieś rady/dietę oraz powie co stosować na przytycie, to będę zadowolony. Wiek 17 Wzrost 174 Masa 47kg Jak widać tragedia. Jestem dosyć aktywny fizycznie, uprawiam dużo sportu. Od małego jestem strasznie chudy. Czy może mi ktoś powiedzieć co mogę zrobić, aby w szybkim czasie przytyć ? Nie chcę wyglądać jak napakowany [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2016-06-20 15:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat zaczynam cwiczyc mam 175cm i 65kg wagi i od razu przystąpiłem do diety (chyba) która wygląda tak: 1-Śniadanie 9:00 -płatki owsiane -jogurt -250ml mleka grahamka z szynką 2- Drugie śniadanie 11:30 -250ml wody -2 jajka -rodzynki 3 Obiad-13:30 -ryż biały -2 jajka -schab albo pierś z kurczaka -owoc (jabłko banan) 17:00 Trening 4-Deser [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2009-07-04 11:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl po przerwie- kontuzja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, mam nowe konto na tym forum, z wielu przyczyn. Moje pytanie tyczy się bowiem, tego: Zamierzam wrócić do treningów, po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją. Przed kontuzją miałem 2 cykle na kreatynie pierwszy przyniósł 6 kg masy, drugi był już bardzo słaby, planuję wrócić do lekkich treningów a później już na ostro i myślę co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2013-01-30 20:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Jestem tutaj nowy więc proszę o wyrozumiałość jakby coś było nie tak. Mam 20 lat, ważę 75 kg, jestem osobą która dopiero zaczyna swoją przygodę. Jestem w posiadaniu: ławki (zdjęcie z allegro, mam inny kolor ale oprócz tego taka sama) , gryfu prostego oraz dwóch gryfów do hantli i obciążenia 50kg, jest to taki mały zestaw na ktorym będę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2014-02-10 23:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mam sobie ułożyć diete żeby szybko spalić tłuszcz ???!!! jak ja wogule sie na niej nie znam... nie chce sobie ułożyć takiej diety żebym nie przytył 10kg ... :/ moge brać też suplementy , słyszałem że TSE jest dobry . tylko w połączeniu z odpowiednią dieta , czyli co to jest ta odpowiednia dieta... bo trening to wystarczy biegać codziennie , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-07-03 14:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam serdecznie . Mam 17 lat i od 2 miesiecy jestem na IF . Przez 2 pierwsze tygodnie waga spadała w oszałamiającym tempie , ale potem coś się popsuło . Nie widzę znacznej różnicy w efektach . Obecnie ważę 75 kg i mam 174 cm wzrostu . Siłownia 3 razy w tygodniu , a teraz zaczynam robić interwały . Moje zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2013-07-16 21:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antybiotyk - kilka pytań.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, ostatnio dostałem antybiotyk (875 mg amoksycyliny oraz dodatkowo probiotyk ) na tydzień w związku ze stanem zapalnym gradła; choroba nie rozwinęła się na szczęście aż tak, by objawem była wysoka gorączka i mocniejsze osłabienie. Z tego powodu mam kilka pytań, m.in.: * Czy po skończeniu tygodniowej kuracji antybiotykiem wystarczy tydzień, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2014-02-28 18:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedowaga.. jak ma wygladac moj terening ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 15 lat 170cm i 48 kg od stycznia chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak... mam duza niedowage... jak powienien wygladac moj terenig ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 48 kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa + siła + poprawienie sylwetki xd Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: WF w szkole [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-12-20 16:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Poszukuje osoby którą pomogłaby mi z odchudzaniem. Czy jest ktoś w stanie polecić mi kogoś kto ma bardzo duże pojęcie w kobiecych hormonach przy czym układa dietę. Mam problemy takie jak niedoczynność tarczycy, insulinooporność i zespół policystycznych jajników. Sama nic nie wskóram chociaż w jakiejś części wiem czego mi nie wolno, a co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2018-03-25 23:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl!

    Temat
    Doping

    Witam, Mam 18 lat, 88kg wagi, ćwiczę regularnie 1,5 roku, trzymam dietę. Z suplementów brałem tylko kreatynę. Dla wzbogacenia diety w białko biorę ok. 30-40g dziennie Ostrowi. Chcę zapodać teraz coś mocniejszego. Myślę, że w moim przypadku podstawą będzie Deca tylko nie wiem z czym to połączyć?! Myślałem o mecie. Czy to było by dobre polączenie? [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2006-06-07 16:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 20 lat, 174 cm wzrostu i 78 kg, miesiąc temu postanowiłem zmienić swój styl życia i zastosowałem taki trening: Klatka P. - wyciskanie sztangi na ławce poziomej Uda - wyciskanie nóg na prasie Łydki - Unoszenie łydek stojąc ze sztangielkami Biceps - uginanie ramion, podchwytem Triceps - wyciskanie sztangielek francuskie Barki - unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2015-10-23 13:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pliz napiszcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Słuchajcie jescze raz ta sama prośba bo już nie moge w archiwum prejzalem wszytkie prawie arykuly i nic tam nie znalazlem napiszcie mi DIETE NA MASE tylko nie chodzi mi o te ze 5 posilków i dużo wody tylkoc jakie potrawy ma jeść. COS O MNIE mam 165cm, 60kg, ćwicze ok 2 miech po przerwie przed przerwa cwiczylem jakie 7,8 miechow (bez diety [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2002-05-04 02:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vault + CP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] planuje cykl kreatynowy Mam gainera Hi teca 3 kg oczywiscie w celu uzupelniania diety Mam puche vault 900 gram i zostalo mi 200 gram CP mam jeszcze mono vitala 300 gram ale nie wiem czy jest sens wlanczac mono co cyklu Tak mi sie to widzi chyba ze macie lepsze propozycje kupno II vaulta odpada:) DT 1xCP 9 gram przed treningiem po treningu Vault [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2007-12-20 16:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)