SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Białko dla mnie?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Mam pytanie czy w moim wieku i w tak krutkim stażu ćwiczeń moge brać jakieś białko??? z mojego pożywienia dostraczan sobie ok. 1.5-1.6 g/kg chciałbym 2g. Z diety już raczej wiecej nie wyciagne chyba ze bede wcinał same serki Prosze o jakieś sensowne odpowiedzi. A jeśli moge to przyklady białek z tych tańszych.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2003-09-13 23:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jabłczan kreatyny olimp'a a karate

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka, mam 183cm i ważę 61kg(chyba 3kg mniej i bym miał niedowagę)- na allegro polecono mi ten suplement.(chce mieć troszkę wiecej masy, ale chce zachować szybkość kopnięć i uderzeń) Opłaca się w niego inwestować. We wrześniu będę ćwiczyć 2rok. Diety nie chce bo miałem 3 ułożone, sprawdzone, ale po 5 dniach mnie srańsko złapało.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2008-07-14 15:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie bez efektow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie znajoma ma problem gdyz nie moze zrzucic z wagi chodzi na silownie 5xtydzien, do tego okolo 30-60 minut treningu cardio, i trening na wszystkie partie ulozony przez instruktora z silowni co do diety to wcina praktycznie tylko surowki i mieso, wegle ograniczone, nie je chleba ani ziemniakow w ogole jaka droga moze byc dla niej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2009-04-28 18:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase-ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ćwicze od 4 miesięcy na siłowni, ważylem 61kg przy 185cm. Aktualnie mam 70kg, udało mi się przytyć lecz nie byłem na konkretnej diecie (często przez studia nie dawałem rady z czasem). Teraz będę miał więcej czasu, więc chciałbym zrobić troche dobrej masy. Proszę o sprawdzenie diety i korekte (bo pewnie jest potrzebna). Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2015-07-04 09:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla poczatkujacego 16-latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ekspertow, mam 16 lat..zamierzam pocwiczyc sobie troche ale juz mi poradzono zeby zaczac od diety...chodzi o taka aby budowac miesnie...nie wiem jak to wytlumaczyc...prosze o rady

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2006-07-26 22:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spora masa mięśniowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie skończyłem tydzień temu cykl i teraz planuje zrobić następny co proponujecie: - białko dobry skład,dobre ilościowo i cena do 300zł - nie wiem do tego czy jakieś węglowodany dokupić jak tak to jakie - dobry stack przedtreningowy znalazłem taki resurrector nie wiem czy dobry a co byście polecili Do tego jestem w trakcie planowania sobie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2012-12-11 17:45:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc w diecie (bez mleka itp.)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z ułożeniem diety a przede wszystkim w ułożeniu sobie pożywnego śniadania - zazwyczaj jem jakiś chleb z szynką ale nie czuję się po tym pełen energii Do tego nie mogę pić mleka ani maślanki. Mam też wrażenie że po tłuszczach mi się odbija za dużo ... Wzrost 175 cm , waga 60 kg Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-04-25 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-04-25 23:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot do cwiczen

    Temat
    Doping

    witam, jestem po przerwie 5 m-c od koksu, silowni, diety itd. od 1 pazdziernika wracam do cwiczen, i tu problem. nie wiem czy mam wrocic na silownie jak nigdy nic( trening jak zawsze tylko wiadomo ze na lzejszych ciezarach) czy moze na poczatku spokojnie i z dystansem ,i ile dac sobie czasu aby powrocic znowu do ciezkich treningow. i czy zaczac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-09-16 20:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od niedawna zaczeła przeszkadzać mi moja waga mam 15 lat 173 cm wzrostu i waże prawie 90 kg wiem że to dużo ...i chce coś z tym zrobić. Tylko nie wiem od której strony sie do tego zabrać.prosze was o pomóc w np dobraniu odpowiedniej diety.Powiem do tego ze lubie sport regularnie jeżdze na basen od 2 miesięcy chodze na box tajski lecz nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2009-10-28 15:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dukan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na diecie Dukana i mam pytanie, czy jeśli po III fazie diety Dukana, zaczne jesc tyle kalorii ile powinienem i zaczne cwiczyc to utrzymam wage ? chodzi mi glownie o to czy nagly wzrost weglowodanow nie spowoduje efektu jojo.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2011-12-17 15:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miso+pieczone jablka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie: czesto pieke mieso w piekarniku z jablkami i cebula. Zaczelam te jablka podjadac (ok 2-3) w ciagu dnia bo szkoda mi ich wyrzucac. Raczej stosuje sie do diety niskoww i boje sie ze to wplynie negatywnie. Za pomoc dziekuje:) Przepraszam za blad w temacie nie miso(np jeczmienne) tylko MIESO(indyk i takie tam;d Zmieniony przez - Majka11 w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2009-12-10 11:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple-masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka;) Obecnie mam 187cm/70kg w ciągu ost 3 miechów przytyłem 3kg stosując samą dietę. Jednak ma ona pewne braki. Chce jeszcze przytyć do 75kg. Czy Mass XXL + ostrowia to dobre połączenie? Brałbym tak DT-rano mass xxl po treningu mass xxl , a ostrowia na wieczór. Dieta w skrócie to : owsiane, p.kuraka, ryż ,makaron ,twaróg, oliwa z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2009-09-19 15:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam Witam chciał bym zrobić cykl z Winka i coś do tego dorzucić, chodzi o spalenie tłuszczu i zbudowanie suchej masy mięśniowej. Myślałem o winstrolu i dece i testosteronie coś na ginekomastie po nie udanych i nie przemyślanych cyklach. Diety narazie nie ma dopiero mam zamiar iść do dietetyka. Jakie suple od winstrolu i co dorzucić żeby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2015-06-08 22:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pare pytań chce troche tluszczyku zrzucic wiec, z całego ciała troszke, nio i z brzucha najbardziej i chodzi mi o to 1. kiedy zacząć trening redukcyjny czyli diete i itd w wakacje czy wcześniej?? 2. nie che nic mieśni starcic wiec do diety może trening objętościowy?? czy jak radzicie??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2004-03-19 22:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie i do kasacji:] SOGi poleca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam takie pytanko zakupiłem sobie 2xCP + białko (do uzupełnienia diety) i witaminki mam. Robie mase. CP biore dopiero 4 dni i w tym było dni treningowe. Po jakim czasie czuć ze zaczeło działać?? I czym to sie objawia?? To jest mój pierwszy cykl i nie wiem tego wiec sie pytam. Prosze odpowiedzcie za odpowiedzie beda sogi, a później do kasacji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2006-05-16 00:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do zawodów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie ponieważ w maju startuje w zawodach wyciskania sztangi płasko oraz trochę formy do lata żeby to jakoś wyglądało i mam pytanie dotyczące dołożenia odżywek do diety a mianowicie myślałem nad cyklem cm3,bcaa,hmb,beta alanina, glukozamina, białko,tribulon black, multi pack oraz napalm moje pytanie brzmi czy to nie będzie za dużo jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-02-27 14:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilosc posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy moge jesc 4 posilki zamiast 6 ? Zawsze jadlem 5 posilkow ryz kura oliwa warzywko A chcialbym jesc 3 i 4 posilek twarog. wszystko to samo tylko nie musialbym jesc co 2 godziny tylko co 4 godziny. Tak to dla mnie problem jesc co 2 godziny bo sie nie moge ruszac ani nic robic bo co chwile jesc musze a po miesiacu diety zauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-03-06 19:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę - rzut oka(porada) Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zamieszczam tutaj link do mojej diety i mam taki problem że wszystkie makroskładniki mi się zgadzaja tj:białko wegle i tłuszcze a kcal nie według obliczeń powinienem spożywać 3800kcał a w diecie wychodzi mi 3300 i czym tu zwiększyć to skoro całe BTW mam obliczone co do grama. CZEKAM NA SZYBKĄ POMOC. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2014-01-19 18:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • minimalizować spadki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Planuję miesięczny wyjazd na wakacje, i zastanawiam się o jakich spadkach możemy mówić biorąc pod uwagę, że na miejscu nie będę miał warunków do ćwiczeń oraz nie będę trzymał diety. Dodatkowo cykl na mono akurat konczy mi się kilka dni przed wyjazdem... Jakich spadków masy/siły mam oczekiwać? Wiem, że to nie wróżka.pl ale czy ciężko będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-09-20 17:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost 19 lat .

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , Mam 19 lat i 167 cm wzrostu . Moi rodzice nie są jacyś niscy , tata ma 1,78 mama około 1,64 . 3 lata temu byłem u endykronologa , który obliczył że będę miał 1,77 . Czy ktoś wie może od czego mógłby zależeć mój niski wzrost , i czy w tym wieku można jeszcze zdobyć kilka cm ? Może są jakieś specjalne ćwiczenia lub diety sprzyjające przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2015-01-11 00:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)