SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • tylko, że mój trening to na razie same areoby po 45 min lub 30 min dziennie (bez niedzieli), dlatego obawiam się jeść jak dziewczyny które porządnie trenują siłowo:P do kurek nie mam niestety dostępu, więc muszę zrezygnować, chyba że od czasu do czasu. co do powideł, to dawno ich nie jadłam, ale planowałam zrobić jutro omleta z jajek i posmarować [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 2011-12-29 22:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie tkwi problem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W poniedziałek ide do lekarza,poprosze go o badania.Bo sama jestem ciekawa.Niedawno probowałam jakąs tą dietę dla astronautów, ale to nawet nie zaliczam do zrealizowanych bo wymiękłam po trzecim dniu,nie lubię być głodna.Pozatym teraz sie przygotowuje do sesji,no i uczyc z pustym żołądkiem to sie poprostu nie da! Wcześniej biegałam przez dwa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2009-06-19 15:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, tak z trzymaniem diety nie mam już problemu. Waga nareszcie powoli spada (teraz 53,5kg z 55kg)a obwody niewiele: Udo 51,41 Pas 77,68 Biodra i Biust bez zmian po 90. Ale Hubert chce wyrzucić z mojej diety chleb i nabiał, i o ile bez nabiału jeszcze dam rade, to bez chleba będzie mi ciężko. Czy wyrzucanie go jest konieczne? I jeszcze jedno [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2011-04-17 19:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA SUPLOWA NA MASE! PILNE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakbyś przeczytał całość to byś ogarnął że nie mam takiej możliwości. Pierwszy raz jestem zmuszony do wpie****alnia takiej ilości prochu, albo w ogóle być bez diety. To jest TZW: KOMPROMIS , I dlatego piszę tutaj żeby dowiedzieć się gdzie, co, kiedy i jak umieścić dane suple w diecie(bede sie staral zastapic Mutant Massa normalnym posiłkiem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2012-02-08 15:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym mieć ABS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie o to mi chodzi... Nie tylko wiesz dobrze, że sam sobie diety dobrej nie ułożę nie mam aż takiej wiedzy na ten temat, jedyne co mam to chęci i zapał do ćwiczeń i dlatego szukam pomocy ale najwyraźniej złe miejsce

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12800 Data: 2011-03-17 22:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska (wytrzymałość siłowa)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Rozpiska poprzednia: split na dwa dzien1: brzuch: brzuszki na lawce unoszeniue nog lezac klatka: wyciskanie sztangi glowa na dol batterfly rozpietki glowa na dol barki: wyciskanie sztangielek w siadze unoszenie sztangielek na boki czworoboczne: stalem ze sztanga i poprostu unosilem ramiona (taki gest sie robi jak sie chce powiedziec "nie wiem") [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-10-30 19:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile białka na cyklu

    Post
    Doping

    Nacjol - ale kalorii dostarczę z węgli i białek głownie. Wydawało mi się, że tak będzie lepiej. E, sam już nie wiem. Układają gdzieś w sieci diety pod SAA/PH MarcelQ - nie mam cierpliwości na takie zabawy. Mam towar kupiony, może 2 - 3 lata temu bym się skusił na taką opcje, ale tera - za późno. . . Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2011-03-17 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9343 Data: 2011-03-17 18:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na styczeń

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup sobie co tylko chcesz :) po co tyle proszków ? a co na 3 cykl diete chcesz ze tak mowiwz sam jesz te proszki no niewiem po co np hmmmm bo sa od tego ja wole miec diete i do niej zapodawac braki tytpu wegle , bialka to regula dla mnie witaminy no nie musze chyba tobie mowic do czego sluza witaminy kwasy w tabletkach no sory juz nie moglem z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2010-11-17 15:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powiem ci szczerze, że WyrzykTM wzbudza moje kontrowersje, ale to dobrze bo przez to wszystko co ci zaproponuje sprawdzam :) Posiłek po treningowy niestety musisz zjeść tak jak ci radziłem, potem dajmy na to za 30 min śmiało możesz wszamać ten serek, ale z tłuszczami bym jeszcze poczekał. Tak więc 30 min. to dużo nie jest ;) P.S. Odnośnie tego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2013-08-16 23:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- pomozcie troszke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie o to chodzi ze posilek po treningu HIIT jest potreningowy, a niedlugo potem mam silowy, czyli przed nim trzeba przedtreningowy. Tak rozumiem te posilki. Ale wtedy wychodzi ze potreningowy i przedtreningowy beda sie prawie ze pokrywac. I dlatego nie wiem co tu dac, ba nie mam zielonego pojecia. Posty z dietami czytam. Ale problem jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2008-06-21 14:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oxa,mix,vino relacja

    Post
    Doping

    Ok. Więc moim zdaniem podziel sesje ,,areo'' na dwie ,jedna z rana na pusty brzuchal 25 min. druga po treningu 25-45 min. Tylko żeby to były porządne aeroby a nie siedzenie na rowerku i opie*******e się ;) Uważam że aeroby są ci nie zbędne ponieważ nie masz dobrze dopiętej diety i po zdjęciach śmiem twierdzić że łatwo łapiesz tłuszcz (aczkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8538 Data: 2011-04-01 12:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O IF czytalem, poki co nie ide na to, ciezko by bylo, wiem ze do tego sie przyzwyczaja ale narazie ta opcje odrzucilem, mooze na redukcji:) diety nie mam zbilansowanej, wiec tak na wszelki wypadek chociaz 125g twarogu zjem i troche oliwy. Rano byla jajecznica z 5-6 jajek z cebula, potem szkolny obiad, przedtreningowy i potreningowy(w kazdym jakies [...]

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 22:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do diety skupił bym sie na niej ale nie mam pieniędzy na to. Kiedys próbowałem piersi z kurczaka,ryby itp to mnie chcieli z domu wywalic i gdzie tu sens wogole cos z saa wbijac

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2009-01-16 00:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień kolejny... weekend.. Wekendy są najgorsze jeżeli chodzi o trzymanie diety.. nie mam za bardzo czasu żeby siedzieć ważyć i liczyć.. skupiam się wtedy zazwyczaj na jakości a nie ilości. I tak dzisiaj wpadło do jadło spisu kilka jajek, pieczywo razowe, kurczaczek z pieczonymi ziemniakami polędwiczka i makrela :-) na masie nie jest aż tak bardzo [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 22:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Body w zwiazku z tym ze nie mam na tym polu doswiadczenia bede sie z Toba przez gg czasami komunikowal abys doradzal w sprawach diety bo sam pewnie bym cos spapral

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-07 14:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznę od diety. Śniadanie: 3 jajka + pomidor (jajówa) + kawa + szlanka mleka Obiad: zależy co i jak w domu.. nie mam tak żeby wybierać, a żeby robić samemu nie mam czasu, za dużo mam na głowie. Przy obiedzie daruje sobie ziemniaki, moge sobie codziennie robić ryż, wiecej warzywek (często jakaś sałatka z oliwą z oliwek), mięsa (najczęsniej kura) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2010-11-16 16:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co robić. HELP

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 179cm Staż treningowy: Tak na poważnie 3 miesiące,wcześniej sporadyczne ćwiczenia na brzuch/i trening według Mawashiego http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Obwód pasa: 79cm Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2014-08-31 10:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co robić. HELP

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 179cm Staż treningowy: Tak na poważnie 3 miesiące,wcześniej sporadyczne ćwiczenia na brzuch/i trening według Mawashiego http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Obwód pasa: 79cm Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2014-08-31 11:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocny spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak wtf? Nie chce mi się teraz pisać/obliczać b/ww/tł itd jak pisałem 2 lata temu robiłem redukcje wiec wiem co jeść ile jeść itd . Dokładnie wiem ze bez diety nic się nie osiągnie teraz akurat diety nie mam bo w chwili obecnej nie robie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2013-01-28 19:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Standardowo - odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chodziło mi o to, żeby zrzucić tylko brzuch. Brzuch jest moim głównym problemem i stąd to zaznaczenie ;) Nie wiem czy nie ma odrobiny przesady z tą dietą. Nie chce mi się wierzyć, że dobry zestaw ćwiczeń + basen nie są w stanie ogarnąć sylwetki w dobry sposób w jakimś oczywiście relatywnie dłuższym czasie niż z dietą. Ja rozumiem, jak chce się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2010-12-27 17:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)