nie mam diety

No i pozmieniałem proporcje, są zbliżone do podanych przez Ciebie wartości. Ale nie mam przekonania do prawdziwości tych danych. Niespecjalnie dużo tego jedzenia- tak mi się wydaje, a kalkulator podał mi olbrzymie liczby na kg masy ciała. Chyba że to ja błędnie wyobrażam sobie 100g danego produktu. 1. tydzień diety to będzie takie rozpoznanie, [...]

Cwicze lacznie jakies 6 miesiecy (wczesniej splitem teraz o tygodnia FBW 15-10-5), jestem ektomorfikiem jak juz wczesniej pisalem, chce nabrac masy miesniowej, nie mam okreslonej diety staram sie jesc duzo i pelnowartosciowe piosilki cos jeszcze?

no mam czasem tak ze nie realizuje diety wiec chce zakupić gainera do uzupełniania a białko na noc

tylko na czym ma polegać ta dieta, jeść w kółko to samo ?? Bo ogólnej diety to nie mam ale jem wiadomo śniadanie, obiad, kolacja, no i tam małe posiłki pomiędzy heh :D Wystarczy ze jadłem to co jeść powinienem (to co mamuśka podała heh) i przytyłem od poprzedniego września 5 kg. (fakt faktem przez te wakacje się trochę zaniedbałem i waga zmalała, [...]

No jasne - przecież nie mam zamiaru diety opierać na jogurcie Chodzi tutaj o dodanie kilkudziesięciu mililitrów dla poprawy smaku sera białego

Z normalnej żywnosci dziennie jestem w stanie dostarczać 60-100g białka ty chyba raczysz sobie zartowac... przy 77 kg zjesz tylko tyle bialka z posilkow? to jak dla mnie to wyglada na to ze tylko 2 posilki w ciagu dnia ktore spozywasz zawieraja bialko niestety nie mam warunków do utrzymywania odpowiedniej diety jesli mozna to: [...]

Co do diety jakiejś określonej nie mam jem co jest Szkoda pieniędzy na suplementy. Strata kasy.

Jako takiej diety nie mam, ograniczam tłuszcze zwierzęce do minimum i staram się jeść dużo białek, mikro i marko składników,tłuszczy roślinnych itp.

[...] endomorfikiem, przetestowalem wszelakiego typu diety i w moim wypadku, czy to masa czy redukcja, tylko LC. Na tym okresie wstepnym na 30g ww to moglem spac przez pol dnia, ale to szybko mija. Bardzo czesto zdarzalo mi sie, ze na zbilansowanej juz pol godziny po posilku potreningowym (mnostwo ww) czulem wilczy glod Na LC takich zjawisk nie mam

Trenuje sobie ale nie mam specjalniej diety, wrecz moge ja nazwac studencka.. ale jesli bede pil codziennie po treningu litr maslanki co da to jakis efekt.??

Przeczytałem podwieszone tematy i mam troche namieszane w głowie. Więc co teraz- czy najpierw nie układać diety lecz zmniejszyć dotychczasowe porcje jedzenia i ćwiczyć a dopiero za jakiś czas ułożyc diete redukcyjną ??

Takie diety zeby co do grama wyliczone miec to nie mam . Staram sie jesc bardzo duzo i czesto rzeczy ktore maja duzo bialka i weglowodanow . Zmieniony przez - Artii91 w dniu 2008-09-22 14:35:28

Staż ok 8 miesięcy. wiek 17 lat. Diety niestety nie mam. Szkoła za bardzo komplikuje, jednak staram się jeść często.

nie mam konkretnej diety, z tego co sobie wczesniej obliczalem to mialem wystarczajaco wegli i tluszczy podczas cyklu, tylko bialka zawsze bylo malo(3g na kg), czaita?

diety na razie nie mam muszę jakąś ułożyć muszę nad tym pomyśleć

Dziekuje bardzo za linka, ale to jest dla mnie za bardzo skomplikowane :/ Przeczytalem to wszystko, ale nadal nie mam pojecia jak sie zabrac do ulozenia diety :(

diety nie mam, ale znam sie dosyć na żarciu, i staram sie dostarczać potrzebne składniki w miare dobrych proporcjach, radze sobie

hmm a moze jakies sugestie tej diety jakies rece i nogi bo bardzo pojecia nie mam :/

Mam diete i porząnny trening, a tamtą kreatyne bralem dobre pół roku temy,a wtedy jeszcze nie miałem diety. Teraz chciałbym wziąć odzywki by wspomóc i uzupelnic moją diete. Więć prosze o to byś cie jednak odpowiedzieli na moje pytania.

kurde ale na diete to ja czasu nie mam bo przychodze ze szkoly o 15:30 jem objad spadam na siłke jestem o 19 nauka;/ i dupa wiec musze miec jakis wspomagacz to co radzisz co sobie kupic bez diety