SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Budowa Masy Mięsniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nad pępkiem Obwód klaty: 93 nwm czy dobrze Obwód uda:55 nwm czy dobrze Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jazda na rowerze około 10km+ , chodzenie ponad 8km dziennie + bieg na 1 km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie wiem zbytnio Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2013-08-04 20:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie o takim zestawie supli na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i tak to jest z pisaniem na forum-pełno nie porozumieńwiem że cyklu się nie robi na białku ale podczas cyklu kreatynowego aby przyrost masy był jak największy ważne jest aby dostarczyc odpowiednią ilośc białka -którego nie zawsze tak łatwo dostarczyc z diety. Ja mam diete ulożoną na tiptop a białka i tak za mało dostarczam, a żeby dostarczać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2008-05-29 20:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia-Proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 innych rzeczy nie wzbudziło moich podejrzeń :D Ok dzięki za odp To i tak tylko zarys diety jutro się okaże co tam z lodówki wyciągnę ale będę warzył i zapisywał te prawdziwe posiłki :) Mam nadzieje że jutro ktoś się wypowie po moim wpisie :) Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2014-12-11 16:56:45

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2014-12-11 16:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Zeus96 - metoda lafaya

    Post
    Trening w domu

    Mam pytanko do cb? twoim celem jest masa ? tak ? ale i tak mi się wydaje że masz sporo węgli w diecie, dołuż więcej tłuszczy a węgle utnij conajmniej do 300 Nie jestem ekspertem w dziedzinie diety ale tak mi się wydaje. Pozdrawiam i życze założonych efektów

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2011-09-26 19:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA tylko w dzien treningowy. Sens fat burnera moze być taki iz moze zminiejszyc twój apetyt i jednak dziala jakos tam termogenicznie wiec mozna go wrzucic. Sam osobiscie nie bralem nigdy fat burnera w DNT, ale teraz mam 9 treningów w tyg wiec wrzucac bede codziennie od maja :). A najlepiej to przypilnuj diety bo bez niej nie bedzie efektów;p [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2016-04-24 21:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ja poczułem propa dopiero zamykając 3. tydzień. Dopiero wtedy poczułem siłe i maxymalną pompe na treningu. Teraz mam tak, że robiąc jakąkolwiek partię modle się żeby mi ręce nie wybuchły (chyba, że robię nogi). A kiedy zobaczysz? Nie wiem czy wogóle zobaczysz. Widzisz sam siebie. dzień w dzień. Rób zdjęcia, sprawdzaj wymiary itd i może wtedy. Ja [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2008-12-16 21:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tu Cie zdziwię! Wyciskam więcej jak 5dych, nie lubię przemocy, przemocy używam tylko w konieczności! Jestem w szkole o profilu policyjnym za niedługo jak ukończę tą szkołę to składam papiery do policji więc JP nie krzyczę! Po co mi meta? A tobie po co byłą ? (jeśli jesteś po cyklu) Chce bo mam pier**lony zastój !! Co do sprzętu i diety to dam [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2011-02-07 23:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czemu totalna ignorancja i czemu mam zostawić Sticki Keratynowe??:/ Jeśli chodzi o dietę to wszystko ładnie z dietką działa i aktualnie robię dietę na masę. A pozatym od samej diety mi chyba siła mi nie skoczy tak szybko:]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2006-02-24 10:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tur3o -mam większa nadzieje niż poprzednicy że masz a przynajmniej dążysz do jak najlepszej diety, jeśli to osiagniesz to proponuje zrezygnować z tauryny a cp brać po każdym treningu/jeśli wychodzi że dwa razy dziennie trenujesz to możesz wziąć cp nawet w trzech dawkach jeśli natomiast możesz sobie pozwolic na dwie dawki to gdy treniujesz dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2006-02-24 20:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co mam usunąć? na 1stronie dostalem instrukcje zeby tunczyka doolozyc do diety czy on jest potrzebny ? jesli tak czym go moge zamienic,bo nie przebadam za tunczykiem

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2010-04-30 16:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    hm. Co do cwiczen to chyba dobrze wybrales ale co do ilosci serii to mam zastrzezenia. Moge to ocenic z mojej pozycji wiec nie mowie, ze jest zle. Kiedys tak cwiczylem ale sie szybko przetrenowalem. Autor HST mowi zeby liczba serii wrecz malala jako wynik wzrostu obciazenia i urazow a nie rosla jak u Ciebie. Oczywiscie jest druga szkola ktora [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2005-05-13 21:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jojo rox efedryna 1-4 on zaczynałem od dawek 2x 45 mg ed konczyłem na dawkach 2x 75-90mg ed (z tussi) .. miło wspominam trzepało ładnie chec do treningów tylko te zwały z wieczora były wkurzajace ale dalo sie wytrzymac ;p elegancko z dieta bylo bo nie mialem ochoty na jedzenie tylko jadlem to co musialem schudlem 5 kg + 0,5 w łapce +2cm w klatce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2007-05-07 11:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale nie wiem czy objawy ksiazkowe to sa takie ze prawie schodze z tego swiata , jakies lekkie pocenie mam i wogole ale to i roznica jak bije enana kiedys bilem z bd dobry tren tri tren byl taki sam malo sajdow a co robil bez diety to przechodzi ludzkie marzenie mozesz zerknac na fote w profilu i wogole nie czulem zbyt mocno tego trena

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2009-07-04 20:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER 1

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***** jeśli jestes poczatkujacym to to ci wystarczy jeżeli nie możesz trzymać diety bo sie nie da, nie chce ci się czy coś to gainer bedzie dobry bierz go 2 razy pomiedzy sniadaniem i obiadem i pomiedzy obiadem a kolacja jezeli nie bedziesz zauwazal efektow, jedz więcej w posilkach Znalazlem taki odp na innym forum i nie wiem co mam robic

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2009-03-27 15:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W czym tkwi problem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zawartośc tłuszczu w organizmie mierzona w procentach . Obliczyć ją można : http://www.sfd.pl/Zmierz_Swoj_BF_%25-t268643.html Fabianek trochę Cie rozumiem jako dzieciak nie miałem pojęcia jaką czynie sobie krzywde czasem jadłem przez 7 dni same zupki vifonu , czasem miesiac na kolacje były fryteczki do zapchania się.Pewnego pieknego dnia [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2009-07-01 17:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla początkujących

    Post
    Trening w domu

    Nie o to chodzi, dla sprostowania: - po 2 tygodniach źle to określiłem, że wymiękłem. Po prostu nie miałem żadnej motywacji i uznałem że dalszy trening jest bezsensu. - Teraz mam motywacje i w środę robię piąty trening (2 tydzień dobiega końca), dodam trzeci obwód bez problemu i dam rade. A poza tym, to dzięki za określenie co to da, wierze że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-11-09 14:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio przerabiany plan: ABS II Mam rozumieć, że przez 6 m-cy się w to bawiłeś? Pierwsza sprawa - ani ty, ani nikt nie będzie nic układał, STOSUJ GOTOWE SPRAWDZONE PLANY! tego wymaga twój poziom. Co do "diety" - odpowiednie ilości zdrowego i jakościowego żarcia, nie wyliczaj ziarenek ryżu tylko skup się na tym co i kiedy jesz i jak reaguje twój [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2012-04-23 20:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenig rzezba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo ciekawy trening i ja też chyba się nim zajmę bo nie spodziewam się aby Michail szybko wrzucił jakieś wskazówki do treningu cyklicznego .... mam tylko faku do Ciebie pytanie dotyczące diety ... mianowicie jakie proporcje B, W i T zamierzsz zastosować w ciągu dnia ..i jeśli już masz ułożoną dietkę to proszę prześlij mi ją na maila

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2004-05-08 17:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa 65kg ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po co drugi raz?? http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_._Ocena_65kg-t1098773.html trening - dział trening dla początkujących Dlatego że szanowny pan wojo zmc czy tak jakoś, w każdym moim temacie pisze że mam wstawić diete tak jakby jej nei widział ... i to jest ostatni temat na temat diety itp bo jeszcze prawie nie uzyskalem zadnej porady ani pomocy .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2015-12-25 17:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyć się 6kg?

    Post
    Dietetyka sportowa

    Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900kcal.jednak przy ostatnim odchudzaniu było to 2000kcal. 7:00-płatki 150g z mlekiem 250ml albo 2 kanapki(białe pieczywo) z szynką serem lub czymś co akurat jest pod ręką,(herbata 250ml) 10:35 drożdżówka i owoc 11:30 jogurt,kefir albo maślanka 12:20 owoc 13:20 biały ryż kasza gryczana albo makaron 150g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2010-11-19 20:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)