nie jem

ta tez to jem, i tylko dieta lowcarb pozwoli na zmniejszenie leku,bo to wegle pobudzaja kwas solny,i trza je prawie do zera zmniejszyc a to koliduje z postepami na silowni ,natomiast lekarze kaza ograniczyc tluszcz do min,co ciekawe to wlasnie tluszcz blokuje wydzielanie kwasu solnego,kolejny dowod na to ze lekarze sa tepi swoja droga zbytnie [...]

Napisze tak może nie nazwać to dietą ale jem rzeczy co zawierają dużo białka i weglowo. Na Śniadanie zawsze płatki z bakaliami, Obiad : Zawsze Kasza, Ryż sporadycznie Ziemniaki 2 razy na miesiąc, kefiry pije, serki, mleko 0,5 tłuszczu, ryby orzechy owoce a także odżywki białko i aminokwasy.

warzywa jem do każdego posiłku zapomniałem dopisać bo podobno sie ich nie wlicza, białko mam bo mi ciężko tyle zjesc z normalnego pożywienia , a niskie węgle to jakie i jak obniże wegle to musze wtedy podbić białko albo tłuszcz zeby kalorie sie zgadzały?

Chcę tylko tą porcję mięsa zastąpić, resztę jem ale nie da się zastąpić tym mięsa, czytałam jakiś art ale nie mogę go znaleźć, że jedna firma w europie i jedna w stanach się liczą .Nie pamiętam nazwy ale dwuczłonowa.

nie "jem Koktajl ich codziennie z rana i czuje się suoer a tkanka tłuszczowa która od prawie pół roku trzyma się na ilości 6,5-7,2 % mówi sama za siebie" pokaz ta tkankę na zdjęciu sugerujesz że koktajl z rana jest sprawcą wspaniałej szczupłej sylwetki to bzdura i wie o tym większość ludzi w tym dziale, bo siedzą tutaj ludzie z pasją i [...]

ja na redukcji jade very low carb i bardzo sobie chwale. węgle praktycznie tylko z warzyw jem. Oczywiście nie jest to dla wszystkich, ale polecam sprobowac. Pamietaj że jak dopiero zaczales cwiczyc to waga może nie isc w dół ale skład ciała może sie zmieniać. Jednoczesne spalanie tłuszczu przy budowaniu masy, o czym średniozaawansowani moga tylko [...]

Owsiane 500g x3 - 5,6zl Ryz bialy dlugoziarnisty/kasza/makarony 800g - 3,2zl 50jajek - 16zl miecho/ryba 1,5kg - 20zl serki,twarogi 2kg 20zl + jako uzupelnienie diety bialko z odzywki,gainery ale tylko czasami jak nie mam jak zjesc posilku, praca/studia. okolo 65zl wyszlo,w przyblizeniu jem tyle tygodniowo. Zmieniony przez - Egon15 w dniu [...]

Czyli 6 posiłek bym zamienił z pierwszym, co do kurczaka, problem w tym że nie za bardzo mam czas robić 3 razy kurczaka wole zjeść raz a dobrze. Możesz mnie nakierować co jest mniej więcej do poprawy w posiłku 5 ? Te warzywa które jem na obiad razem z kurczakiem to za mało ? Zmieniony przez - macjejj w dniu 2011-02-07 14:21:56

Jeśli o mnie chodzi to nie mam diety. Jedynie staram się utrzymać bilans białka żeby pokryć jego zapotrzebowanie, natomiast węgle i tłuszcze jem poniżej zapotrzebowania i jakoś sobie radze. Oczywiście nie wyglądam jak Arnold ale wole mieć mniej masy ale lepszej jakościowo. Moje nowe podejście do siłowni brzmi: "Nie liczą się centymetry i [...]

Nie napisałem żeby nie mieć żadnej diety-co zresztą byłoby trudne bo nawet jak tylko pijesz piwo i jesz chipsy to też jest jakaś dieta.Chodzi mi o to żeby nie traktować tego tak strasznie poważnie-bo na dłuższą metę jest to męczące. Ja staram się odżywiać zdrowo-podstawa mojej diety to płatki owsiane,kasze,jaja,sery,mleko,orzechy,warzywa i [...]

mosui ja tez kiedys wazylem 105kg, teraz 90 i tez sie czuje lepiej, dales ostry 1 tytul swojego posta, dlatego takie odp. Ja tez kulturysta nie chce byc i nawet jak moja sylwetka od dzis za duzo sie nie zmieni za klika lat to dla mnie i tak to bedzie suckces, sukces ze mam 30kilka lat czuje sie dobrze, jestem silny i nie jestem spasiony. A czy [...]

Na czczo Cell Pump 9gr 1Posiłek płatki owsiane 100gr 5 całych jajek pestyki z dyni warzywko B:62gr W:62.4gr T:46gr(niewiedziałem że tyle tłuszczy jest w jajku:D) 2Posiłek chleb pełnoziarnisty 100gr pierś z kurczaka 100gr jabłko/warzywa B:27.4 W:47.8 T: 2 15.00 3Posiłek pierś z kurczaka100gr ryż brązowy 100gr [...]

lodzianin jem z głową nie mam szczegółowo rozpisanej diety ale wiem co i kiedy zjeść i w jakiej ilości.

Nie mam czasu na nic innego o godzinie 14 jezeli jetsen w prwcy. Gdy mam dzien wolny jem nornalby posilek o tej godzinie.

Nie mam czasu o 14 na nic innego jak gainer gdy jetem w prqcy. Jak mam dzien wolny to jem normqlby posilek o tej godzinie.

no to przecież napisałem co jem... co jest tam niezrozumiałe ? a tego waszego wzoru wyliczę , ejst tam tyle szczegółów i róznych dziwnych rzeczy ze na pewno nie da sie tego wyliczyc dokładnie , w ale podobno mzona też tak : 115*24H* współczynnik aktywnosci 1,7 wychodzi 4692 kalori Zmieniony przez - kamil8286 w dniu 2018-03-06 15:18:19

Z powodu niewielkiego przyrostu siły->a zmieniałes trening? nie stosój fazy nasycenia po treningu biorę carbo, a godzinę przed treningiem jem np. makaron + mięso, nie muszę brać dodatkowo glukozy/tauryny? ->carbo,glukoza to ww,makaron z reszta w wiekszości też i to własnie on i ryż są lepszymi źródłami węgli taurynka wg uznania, droga nie [...]

no wiec na chwile obecna wyszlo mi cos takiego. 5 posilkow. 4,45 pobudka 5,20- sniadanie 2 jaja kurze 120g 100g platkow owsianych oliwa z oliwek 10g warzywa do 100g(nie wliczam) (robiac z tego placki owsiane dodaje lyzke miodu, i 2-3 lyzki dzemu niskoslodzonego truskawki nie wliczajac) 10,00- sniadanie w pracy chleb zytni razowy 150g, 100g cyca [...]

Zazwyczaj jem tylko jasne pieczywo bo te ceimne nie za bardzo mi smakuje. Tak pije wodę, herbatke na sniadanie, i od czasu do czasu jakiś soczek. Mam takie pytanie czy na śniadanie mogę zrobić jajecznicę ? czy lepiej jakieś płatki z mlekiem ? Zmieniony przez - cytadi w dniu 2009-07-29 17:05:07

na śniadanie jem płatki musli 2 śniadanie w pracy chleb razowy + twaróg pół tłusty + rzodkiewka i pomidorek obiad ryż + surówka warzywna albo zupa ogórkowa + jarzynowa pomiędzy wafle ryżowe lub owoc jakiś na kolacje chleb + twaróg pol tłusty lub jajka lub owoce . staram się dużo jeść pomiędzy posiłkami owoców typu banan . Cukry proste poszły [...]