nie jem

1. wysokie spozycie tluszczow (jelsi nie jest to dieta niskoww) w kazdym posilku moze okazac sie niezbyt dobrym pomyslem 2. jesli (i slusznie) spozywasz ww i bialko po treningu - to od tego czasu liczysz okno JEM powodzenia !

uwazam na to co jem. Tak wogole to jem dosyc malo to pewnie tez nie dobrze ale staram sie duzo bialka jesc. A moge wziasc therma pro krotko po zakonczeniu cyklu mietka? aha apropo efektow to sa mizerne a konczy sie juz 2 tydzien!! czym to moze byc spowodowane?? biore 1-2-3-2-1

hej mam pytanko: jem tez "ruska metkie" i musze sie odblokowac po 100 tabsach czy nie??? a jak tak to powiedzcie mi czym i gdzie to dostane dzieki za odp

ja jem 2 tab co 4 godziny , nie stosuje piramidek bo podobno gow... daja :)

masz tam wszystko rozpisane, u góry to tygodnie (1,2 itd) wyniki badań są z ostatniego dnia każdego okresy czyli 1sze badanie robiłempo 2 tygodniach, kolejne po 4 tygodniach, ale był też raz po 7 tygodniach. U góry masz co leciało w danym okresie. Przysadka ruszyła bardzo zdecydowanie po mojej wizycie u andro ( 1 dzie 18 tygodnia) która kazała mi [...]

Ten tydzien rozpoczął się bardzo spokojnie i leniwie. Poniedziałek mialam wolny od treningu i pracy, musialam wypocząć po ciezkim weenkendzie egzaminów na studiach i po pokazie na gali mma na której mialam zaszczyć popularyzować naszą kochana dyscyplinę. kilka fotek z wystepu wtorek aeroby 40 min a w srode zaczynam treningi silowe i tak do soboty [...]

22 lata waga 92,wzrost 178 staż 7 miesięcy cel:siła ,rzeżba wczesniej brałem therapy shok + storm niebrałem żadnych spalaczy do tej pory tydzień wolny od kreatyny nie obliczam sobie ile jem,jem dużo finanse to do 100 zł jezeli to wystarczy

tak wogole to jem ta mete juz od tygodnia i jak na razie to czuje ospalosc,nic do chooja mi sie nie chce meta to nie tren. ja tez tak mam. mul straszny - zerowa koncentracja, ciagle ziewanie. teraz biore m-drola i moge powiedziec ze podobnie. po winku natomiast czuje sie normalnie

stać to wiesz ciężko z kasą ale na tym nie będę oszczędzał bcaa podstawa ! Białko w każdym posiłku ! :) 1h przed treningiem jem kuraka najczęściej z warzywami ( teraz tak robi wcześniej była kasza)

Ja też tak trochę mam....ale chyba nie jesteśmy aspołeczne:-? A tak wracając do diety...własnie jem francuskie tosty na maśle, a nie na znikomej ilości tłuszczyku i nareszcie wiem jak dobrze one smakują8-)

Zrobiłam dziś dokładne pomiary. No jest trochę lepiej. Generalnie muszę przyznać, że na tej diecie czuję się genialnie, nie mam czasu, żeby myśleć o słodyczach, bo już nie mam gdzie ich zmieścić:-D Jem więcej warzyw w stosunku do tego co było wcześniej. Jeszcze muszę się wiele nauczyć, zmodyfikować itd., ale myślę, że będzie ok8-) [...]

obradovic - jesli czujesz dyskomfort w podbrzuszu (sama wątroba boleć nie ma prawa), i uważasz ze jest to sposowowane tym preparatem - to odstaw definitywnie. Nawet w wypadku mocnych srodków (SAA/PH), rzadko zadarza się by po kilku dniach kogolowiek coś w brzuchu bolało... I jeszcze libido w dół... nie dla Ciebie ten srodek. Ja jem od 10 dni [...]

Norton kiedy ja praktcznie nie stosuje zadnej diety... jem 5-6 posilkow dziennie -----kopiuje tu to co juz kiedy napisalem na forum---- ---I Sniadanko--- a) maly jogurt (owocowy) z musli sok pomaranczowy/grejfrutowy ew. b) 2 tosty z dzemem wisniowym sok ----II-----/---II----- ----II Sniadanko (w szkole)---- 4 skibki/2 bulki (czasami chleb [...]

[...] na wyczucie, ale umiem przybierać i zrzucać. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Już napisałem w wstępie. 8. TRENING: Cwiczę wyłącznie z masą ciała. 9. CEL CYKLU: Nabranie masy a następnie docięcie. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl jak wyżej napisałem, obecnie na [...]

Hej, wrzuć proszę zdjęcie do wglądu. Białko możesz nieco podbić do okolic 150g. Granola pewnie ma cukier, więc warto zrobić samumu mix płatków. Mixy masła wymień na takie, które ma minimum 82%TŁ. Dieta jest jałowa... Brakuje ryb, tłustych mięs, jakiegoś awokado, oleju kokosowego, masła klorowanego, urozmić węglowodany, orzechy wrzuć też, warzyw [...]

1. Raczej amator 2. Tuńczyk w wodzie. Smaże na oliwie z oliwek więc tłuszcze mam, orzechy zacznę jeść 3. Ludzie od ckd mówią że majonez w niewielkich ilościach można jeść 4. Na śniadanie ok 50g otrębów tak na oko, smakuje mi więc problemu nie ma :) 5 i 6. Chciałem żeby to była dieta low carb. Jem 5 posiłków dziennie, i staram sie dobierać ilość i [...]

Jem to pieczywo: http://www.sonko.pl/e4u.php/1,ModPages/ShowPage/366 ale chyba powinienem zmienić na: http://www.sonko.pl/x.php/1,32/Pieczywo-pelnoziarniste.html nie?

Jem to, co jest w lodówce. Dziewczyny nie wiedza co w Twojej lodowce siedzi, wiec bez rozpiski sie raczej nie obedzie. To co napisalas powyzej jest wyjatkowo niewartosciowe w kwesti pozywienia. Same mocno przetworzone produkty.

[...] chodzi o sprzet do ćwiczeń to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Dieta : przed treningiem godzine wczesniej jem ryz z drzemem lub ryz z rodzynkami i cukrem po treningu mleko ,ryz, owoce Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie stosuje bo jak juz [...]

Wszystko razem: Białko 212 g / Węglow. 513,7 / Tłuszcze 30 / kcal 3202 Mam 17 lat, ważę 84 kg, mam 184 cm wzrostu. Aktualnie robie siłę i masę. Dodatkowo 4-5 razy w tygodniu mam trening na lodzie (trenuje hokej). Tylko tak moge rozplanowac posilki i tylko tyle. Posilki jem nastepujaco: 1 posilek - 7.00 2 posilek - 10.30 (w szkole) 3 posilek - [...]