nie jem

Ja w ogóle nie jem zup... szkoda czasu

Nikt nie każe jeśc orzechów, ja nie jem ;-) bo dla mnie cieżkostrwane, a nie mam problemu z tłuszczami. Mięso wcale nie wychodzi drożej, niż te wszystkie serki. Nie musi to byc polędwica kobe. Jest wieprzowina, są podroby, wątróbka po 5 zł. Jajka. BCAA nie jest za darmo ;-) Ale jeśli chcesz jeść drożdżówki, jedz drożdżówki. Ludzie jedzą i żyją. [...]

[...] tygodniu trening domatora FBW ze sztangą 30 kg/hantelkami 2 x 15 kg lub 3 x ciężki trening z kettlebell'em 16 kg (czasem meltdown 300, który zajmuje mi ok. 18-20 minut czyli nie jest tragicznie) no i drążek. Trenuję z zaangażowaniem i nie odpuszczam! Nie jem słodyczy, sporadycznie piję alkohol - dieta zróżnicowana i raczej zrównoważona - niestety [...]

ja mam: węgli: max 160gr dietę mam ok. 600-800 kcal na minusie nie jem w ogóle ryżu, makaronu, ziemniaków i kasz... żadnych takich dodatków do obiadu - tylko mięcho i duuużo różnych warzyw i sporo oliwy

Od 7 dni nie jem węgli xD (nie to nie jest żadna dieta) - robie eksperyment ale juz psychicznie to marnie wychodzi

no właśnie te jej zaściankowe poglądy na to wszystko wpływają.. jak zalozmy 3h po obiedzie robie sobie cos do jedzenia to często słysze, że powinnam jesc to co oni to by mi wystarczyło jedzenie 2-3 razy dziennie ;) późneij nudzący juz mnie doszczętnie argument o przepracowanym żołądku (a właściwie to jak to z tym jest? tak dokladnie? z punktu [...]

niestety takie problemy były są i będą w kwestii aktywności fizycznej i prowadzenia odpowieniego odżywiania nasi opiekunowie niestety nie mają kompletnie pojęcia. Moja mama nie rozumie dlaczego nie jem trzy razy dziennie tylko 6-7 a jedzenie kupuje sobie sam. Nie poddawaj się zawsze stawiaj na swoim bo dbasz o swoją przyszłość. Wrazie chwili [...]

Co masz na myśli mówiąc odpaliło? Ściągnąłem vitalmaxa i według jego obliczeń zapotrzebowania wyszło ok. 2200-2300. Około, ponieważ nie wiem dokłądnie ile trwa trening. Raz trwa 45 minut, a raz półtorej godziny. Zauważ, że 30g tłuszczu jest w kotlecie schabowym, którego nie jem codziennie, tylko raz na tydzień. A czy dieta jest dobra ogółem?

A to moje :D dodam, że nie jem mięsa 20 lat, :) /SFD/2016/12/25/d305071fbb694a9384418b2a6a95c006.jpg Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2016-12-25 14:33:01 Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2016-12-25 14:33:27

Waże 79-80 kg. Dieta jakaś tam jest:) na pewno nie jem tak dużo jak w święta:) rano dwa tosty z serem plus jogurt, obiad w małych ilościach a czasem wgl i kolacja też dwa tosty z serem. i też ograniczyłem jedzenie między tymi posiłkami. A drażek jakbym chciał kupić to nie miałbym gdzie go przymocować. Czyli nawet jakbym ćwiczyć załóżmy z 6 [...]

[...] Tak CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Obecnie ograniczam pszenicę,fast foody, nie jem słodyczy i żywności wysoko przetworzonej. Staram się jeść więcej tłuszy tzn. śmietanki 30%,masła,ryby,orzechy CZY PRZY OBECNEJ [...]

żaden specjalista nie wchodzi w grę, uwierz nie mam do tego warunków. mama- już widzę jak mi pomaga. obecnie nie jem 300 kcal tylko 1300!

Spoko, jak masz możliwość jedzenia co 2-3 h to jedz :) Czyli mam rozumieć, że ogół diety jest ok i jak z tym polecę, to efekty będą? W sensie czy czegoś nie zepsułem i nie jem rzeczy, które są niewskazane :D

własnie czytałem o treningu hit i znalazlem ciekawa rozpiske trening bedzie wygladal tak że głowne cwiczenia płaska,martwy bedzie w seriach 8-8-6-6-6 reszta od 15 do 10pow po treningu interwałowe piekło z rana nadczo a6w w kazdy dzien w DNT HIIT myślę że styknie . Z węglowodanami mam problem ponieważ gdy ich nie jem czuje osłabienie takie że [...]

[...] Smakowo lepiej niz brazowy. Wpadne jutro na dzial straczkowy i kupie pare rzeczy (soczewica, ciecierzyca, z fasola moze byc ciezko primo.dlugo sie gotuje secondo. mam po nie pelny odlot ;) Fruktozy samej jako slodzika nie jadam. Uzywam xylitolu ale to tez nie zawsze i max 40g/dobe nie bedac na diecie. Owocow nie jem na diecie redukcyjnej. [...]

Jestem po pierwszym dniu nietreningowym i masakra, pełny jestem cały czas :). Jakbym robił masę to nie zmieściłbym jedzenia.. Jeszcze mam pytanie jedno. Otóż jak kupuję udka i jedno waży np. 300g, a po ugotowaniu 200g to liczymy razem z kością (nie, nie jem kości więc proszę o konkretną odpowiedź, a nie pytania retoryczne ;p) czy kość trzeba [...]

Nie jem po 18-stej, redukcja tłuszczu do 0... Powinieneś do ankiety dopisać: Posty podwieszone: Nie chciało mi się czytać

Ups sorki chciałem dać szybką odpowiedź a tam ENTER jest wysłaniem a nie zejściem w dół :( W każdym bądź razie: Poniedziałek : basen 45 minut Wtorek trening siłowy: 70 minut Środa: trening walki około 80 minut + basen 45 minut czwartek: Trening siłowy: 70 minut Piątek: basen 45 minut sobota: Albo trening walki ALBO trening siłowy Niedziela: wolne [...]

Właśnie ścisła dieta słabo mi wychodzi, staram się jedynie zdrowiej jeść i mniej węglowodanów. Po treningu nie jem ryżu, tylko np. kurczaka i warzywa na patelnię(są tam też ziemniaki więc myślę że wystarczy)

Generalnie treningi mam o 11 rano i nie jem przed treningiem nic.