16.09 niedziela Bieganie po lesie Jedyne co mogę napisać - jestem w czarnej d.pie @@-) Przez ciągłe starty nie było miejsca na bieganie po górkach, jedynie lżejsze treningi, głównie po płaskim, do tego przerwa bo kolano rozwalone... no i mam. A raczej nie mam nic, kondycja w lesie, mocy w nogach brak. Mam wrażenie, że zaczynam od początku @@-) A [...]
[...] ja jem polowe wegli które ty jesz i jestem zalany a warze 100 kg i jestem niższy o parę cm bfa mam nizszego a łapę o 5 cm wieksza. Pas taki sam jak ty. po treningu jem mniej białka i zamiast carbo vitargo. Białko mam na tym samym poziomie prkatycznie. Jesli chodzi o doping to nie wale nawet polowy tego co ty ... Wiec cos tu musi nie grac. [...]
czyli tak jak jem teraz, że po treningu jem kanapki jest ok ??? bo wydaje mi się, że może te węgle po treningu i jeszcze na wieczór ( 19 godz. ) sprawiają, że nie mogę dojść do zrzucenia tego brzuszka :( a kiedy mogę te spalacze wprowadzić ? ja zrobię podsumowanie wymiarów i zdjęcia porównawcze wstawie, ale mogę ci przesłac je na maila ? tutaj [...]
Dokładnie jest jak mówicie dziewczyny.Bałam się pisać o tym bo myślałam że dostanie mi się po uszach. Nie mam stwierdzonych nietolerancji żadnych ale tak naprawdę nie badałam. Po prostu jestem świadoma swojego ciała i o ile nabiał UWIELBIAM i mogłabym żyć nim tylko i wyłącznie (no kawa musi być) To lepiej mi bez niego. Jakoś tak mniej wzdęć, i [...]
No ja wiem ze dieta jest bardzo wazna. Tylko np do tego co napisalem co jem, to cos tam zle jest? Cos nie tak? Dlaczego napisales ze nie wiem co jem? Zaczne trening 5x na tydzien, bez prio na biceps, moze za 2-3 miechy jak bedzie lipa to dam prio. Zobaczy sie. Chcialbym uzyskac odpowiedz, czy przy moim pasie i bfie masowac teraz az np do konca [...]
Witam, Od pewnego czasu, kiedy wszedłem na masę zauważyłem, że znowu (znowu ponieważ kiedyś już to występowało) zaczęło mi rzucać goryczą w ustach. Posiłki jem normalnie z warzywkami, smażone na kokosie lub gotowane. Myślę, że wątroba nie jest bardzo obciążana tym bardziej, że jem mało ale często. jakieś herbatki na trawienie minimum raz dziennie [...]
nie mam zamiaru się głodzić. jem troche mniej ale tym co mam w tej "Diecie" i sie chudnie, nie wróci:) bo kiedy dojde do wagi ktora chce miec, to nie bede zwiekszal kcal tylko bede jadl tyle aby ja utrzymac itdp itd poprostu zobaczymy za te 2-3miechy jak mi zejdzie juz troche jak idzie:) i jak mówiłem nie stać mnie na diete..
czas boksuz mc temuchyba skakanke kupie i bede robil pajacyki "Bokserskie" skakal i moze walka z cieniem(chociaz nie chce mi sie zdeka bo mało miejsca) no to super:PP zjadlem mniejszye 2 sniadanie zeby zjesc wiekszy obiad:) tzn zamiast 300g zjadlem 200g, bez marchewek i tylko 10g orzechow, a na obiad zamiast 250g ryby po grecku zjem [...]
[...] jak chce pisac na kompie musze na tab zasuwac siedze na laptopie ciotki i zrobie wpis:P wczoraj na kolacje zjadłem 200g ryby faszerowanej i a po a6w banana:) ogólnie wróciłem własnie z wawy, nogi mi w dupe wchodzą od tego chodzenia:< nie wiem co mi odbiło żeby zgodzić sie na zakupy z dziewczyną:D można powiedzieć że aeroby wersja [...]
siema, mam pytanie;] jak mogę jeszcze przyrządzić piers z kurczaka? matka wrzuca mi do wody czy do czego i sie gotuje da sie jeszcze jakos? bo poprostu strasznie ciężko mi przez gardło przechodzi taka kura:< Ogólnie dobrze się czuje, nie mam potrzeby jedzenia jak kiedyś, jem tylko dlatego bo musze, tak to nie czuje ani głodu, ani chęci. [...]
no a co zle:D? jak radzicie jesc i inni to jem kurde:) własnie smaży się 1300g kurki:PP czyli 2 dni mam spoko;] PYTANIE na śniadanie będę jadł makaron + pomidor + łopatka i czy moge dać zamiast tych 150g łopatki 100g kury? wtedy będę jadł 600g kury dziennie, ciężko mi z łopatka bo nie zawsze moge dostac demo, a czy po "obróbce cieplnej" [...]
[...] do 50g szynki w jajecznicy przechodze w dni NIE TRENINGOWE bede jadł 400g kurczaka tzn 50g do śniadania , 250g do drugiego i do IV posiłku 100g w dni treningowe 50g śniadanie, 250 II snaidanie, 200g Iv posiłek:) myśle że tak lepiej będzie;] dzis kurke na francuskim jadłem xD wszyscy mnie obserwowali;D^^ zauważyłem że kura jest mniej kalorczyna [...]
De gustibus non est disputandum! czyli O gustach się nie dyskutuje :) ja uważam za mistrzów Ostrego, także Eldo, Małpa lubie także Paktofonike i Kaliber 44:) Rap ma łączyć a nie dzielić - dokładnie;] ja kupuje poprostu pierś z kurczaka:) nie pisze zawsze że kupuje pierś tylko pisze że kure ale chodzi o pierś:) ogólnie ja u babci kupuje więc robie [...]
bedziemy mogli nawet ten sam spalacz kupić;) i go testowac:P zaspałem dziś troche więc od 2 sniadania zaczynam dziś jem jaja na twardo a nie jajecznice bo nie dam rady już jej jeść xD czy taki dodatek "AQUA SLIM" do wody daje cos? mój brat to kiedyś miał, sam to piłem ale sam nie wiem Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 12:57:18
[...] 100% już jem twaróg półtłusty:) a co do tłuszczu to jajecznice robie na łyżce masła więc nawet więcej niż 92%:P więc git chyba:) już po treningu:) troche długo i dziś z jedzeniem pózno skończe:< ale wiem co napewno będę jadł więc wpisze:) Dzień diety 33/119 Ocena diety 8,5/10 ( lipa z czasem i kolejnojścią dlatego tylko tyle) I śniadanie 3 [...]
dabadu własnie widzisz, mam za mało kcal a już coraz mniej zrzucam:) mam spowolniony metabolizm, hubert coś pisał że jedząc więcej rozkręcę go, więc jem;) niby za mało kcal a czuje się najedzony;] wszstko mówi samo za siebie wychodzi na to że ja bd podbijał do góry kcal, chociaż pewnie zostanie na 2500 jak teraz dłuższy czas bo bd chudl ale [...]
no to będziemy mierzyć kto więcej basenów przepłynie a co do tego bicepsa to oczywiście że wiem że tam tłuszcz:) mimo iż schodzi z bicepsa to lepiej wygląda;] pewnie z 37 bd miał na koniec albo i mniej ale nie martwie sie tym bo akurat hmmm no biceps to poprostu biceps i tyle:D ogólnie ostro z tymi jajami w szkole hehe:P jadłem sobie II sniadanie [...]
[...] postanowiłem zmienić diete troche bardziej.. obwody mi wolno idą i to może być sprawka dużej il. ww więc je zbije na rzecz białka i zdrowych tłuszczy:P zaraz wkleje więc nie pisać teraz:) DNT wczesniej btw 241 103 180 b-2,6g/kg t-1,1g/kg ww-2g/kg btw now 244 115 143 b-2,6/kg t 1,25/kg ww-1,55/kg DT wczesniej btw 229 91 249 b-2,4/kg [...]
problemów z jedzeniem ne mam:) czasem mi sie nie chce no ale cóż, chociaż zreguły to chętnie jem, z rana dzisiaj zjałem 5jaj na twardo+2pomidory+30ml oliwy z oliwek:P no a dlaczego wody niby nie możesz dodać;D? oliwe z oliwek tak, tylko wlicz ja do bilansu, i trzeba wypić/polać a nie na niej smażyć/piec etc:)
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
