nie jem

z ta wodą to źle robisz, nie pij tyle po jedzeniu bo niepotrzebnie rozpuszczasz soki żołądkowe, pij dużo owszem, ale łyczkami i przez cały dzień a nie na raz litrami jesli dodajesz tej oliwy do wielu dań i przez to jest to wszystko niedobre w smaku to odpuść sobie tą oliwę, popatrz za olejem lnianym, ja kupiłem buteleczke eurolenu w sklepie za 10 [...]

aha rozumiem, wiece nie mam diety, ale nie jem śmieci słodyczy, napoi słodkich, itp. Codziennie ryż,połówka z piersi kurczaka,rybke itp. Co do techniki jest dobra trening odpowiedni. Wiec przedłużyć cykl ? Te dawki podają wszedzie nawet założylem temat i tak było napisane ...

´´ale nie jem śmieci słodyczy, napoi słodkich´´ dla mnie to nie sa smieci, uwielbiam slodycze :D przy masie b.dobre tylko brzuszek troche rosnie

Mam jeszcze prośbę :) chodzi o dietę ;/ nie za bardzo wiem jak się za nią zabrać :( i jeszcze jest taki problem że od urodzenia nie jem owoców i warzyw ;/ Może mi ktoś poradzić ?

Sniadanie: ok 150gr platow owsianych z mlekiem 0,5l Drugie sniadanie: chleb razowy 4-5 kromek z wedlina(szynka, poledwica) lub z dzemem plus kefir 400gr, czasami jakis owoc. Obiad: ryz 100gr z warzywkiem jakims i do tego mieso(piers z kurczaka 100gr) albo ryba (paluszki rybne 100gr) (ryz na zmiane z kasza, makaronem) Przedkolacja: chleb zytni [...]

dawniej jak bralem kreatyne i nie cwiczylem sportow walki a chodzilem na silownie na monohydradzie poszlem z 80kg na 95kg, od kiedy trenuje sporty walki, + aeroby w domu i worek na garazu waze 83kg. Teraz jestem w miare wyrzeźbiony, moja dieta opiera sie w glownej mierze na weglowodanach zlozonych, zarcia typu fast food, slodycze i napoje gazowane [...]

ja o ironio podczas testowania duzych dawek glutaminy (20 - 40g na dobę) kilka lat temu przeziębienia się nie ustrzegłem. Normalnie nie jem glutaminy, ale ostatnio kupiłem BCAA XTRA - i również przeziębienie mnie dopadło...

a efekty są i to wielkie :) pije tylko koktajle i nie jem tłustych smarzonych rzeczy :)

[...] wystarczą codzienne treningi wg. planu P90x, czy powinnam przejść na dietę? Dodam, że boję się przejść na dietę, bo po ciąży i karmieniu piersią, z mojego biustu prawie nic nie zostało. Co do mojej diety staram się odżywiać zdrowo, zwykle 5 posiłków dziennie. Nie jem fastfoodów, białego pieczywa, jedyną moją słabością są słodycze:) Czekam na [...]

diete se juz zarzucilem chodze na muai thai tam sporo biegamy i ogólnie caly spocony przychodze koszulka jak z wanny wyciągnieta... ale czy to wystarczy?pizzy hamburgerów nie jem bo nie przepadam... czy to wystarczy?

Nie jem smieci juz od dawna. Skoro mówicie ze sie nie da to coż zaufam wam i pogodze sie z tym tłuszczykiem do redukcji

[...] wczoraj skonczylem cykl 15 max poszedl w miare latwo czulem ze moge jeszcze z 3 powtorzenia( na klate ) zrobic wiecej .. narazie moje treingi traly z rozgrzewka rozciaganie i cwiczeniami ok 40-50 min .. 1 tydzien jakos troszke dziwnie ( moze to wina ze byly mniejsze obciazenia .. ) w podciaganie na drazu tez moglme jeszcze z 2-3 [...]

ja nie jem wogóle pieczywa :)

Przed jak nic nie jem jakos dluzej zeby nie zaczac wypalac glikogenu (jakos ok 15 g) . a po robie mieszanke dextro + carbo

Macie rację że mięso teoretycznie należy jeść. Jednak widziałem czym karmione są kury i jak hodowane, widziałem bydło z wyciętymi żebrami i z wbudowaną furtką, aby móc łopatą ładować w nią bezpośrednio żarcie. Nie, nie ja nie jestem zielony! Tylko wśród wielu niezdrowośći tego świata akurat z mięsem uważam jest najgorzej. Zobaczymy co z tego [...]

Przepraszam ze pytam Ciebie o ten potreningu.pl ale na ich stronie nie moge znalezc opcji zeby sie zapytac o ten przelew i o ta diete bez warzyw. Z jednej strony mnie to flustruje ze wszycy sie dziwia i mowia jak mozesz nie jesc warzyw i owocow a jak ktos jest wegetarianinem to nikogo nie dziwi. Jedni nie jedza miesa i sa wegetarianinami a ja [...]

A ja nie jem, chcem miec dzieci kiedys a raka to bym nie chcial

a teraz mam pyt mam ta diete juz no i nie jem nic poza nia ale mam problem bo co chwile jakby srac mi sie chce ./.. same powietrze z dupy leci :P mowiac nie po fachowemu :D jakbym nie mial czym srac :P czy to normlane czy org nie mzoe sie przyzwyczaic do samego zdrowego jedzenia czy jak

Dietę mam nie taką złą. W dni treningowe ziemniaki i około 100 g gotowej piersi z kurczaka z biedronki do przygrzania jako posiłek przedtreningowy, po treningu 100 g ryżu i 100 g tej piersi. Z rana płatki i jajka, na kolację dużo twarogu. Tyle, że nie jem dużo białka, bo mnie nie stać, ale jakoś pójdzie (około 1,5 g na kg masy ciała).

stolec spoko. jak widzę że czegoś nie trawie to tego nie jem, np płatki owsiane odpadają. że dieta lekkostrawna to wiadomo ;-) jak byłem we formie to rozkład wyglądał mniej więcej b:2 w:4 t:0,5 z tym że 1-2 dni w tygodniu robiłem sobie "wolne" od jedzenia bo bylem zapchany. I jakoś do tych 80kg mi się udało dojść. Teraz chciałbym spróbować z [...]