nie jem

co do smaku już nigdy nie kupie carbo olimpu pomarańczowego.. sprobujcie sobie je na sucho tak smakuje że przez dwa dni zjadłem około 600g nie moge mieć go w zasięgu bo to jem:) a właśnie może coś mi sie stać od przedawkowania carbo ????

Profil już nie aktualny. Jest z kwietnia. Ale mniej więcej na masie tyle jem. Staram sie jesć 6 - 7 tys kal. Teraz chce uderzyć z insą i chcę to zrobić z konsultacją lekarską.

Jem 6 i nie mam problemów Na zdrowie

A ja palę i nie jestem poje***ym sezonowcem!! Jem co 3h, ćwiczę ciężko i co prawda staram się jakoś z tym gó**em walczyć ale jak by nie było paląc i ćwicząc jestem wielki tylko trzeba jeść więcej i tyle!!

De facto diety nie mam. Jem wsztstko, staram się zdrowo, owoce i warzywa, dużo mięsa i żadnych używek no może oprócz piwa czasami. Pije magnez i wapń. A jeśli chodzi o ćwiczenia to 3 partie ćwicze. Ręce i klatka, brzuch i plecy oraz nogi. Teraz chciałbym się skoncentrować na rrękach bo mam operacje barku więc chciałbym się rozbudować.

gregor wiesz ze to nie jest takie głpie ze jak sie robi siłe to sie je co chce. Ja teraz codziennie odwiedzam cukiernie, staram sie jesc batony czekolady ogólnie tłusto i niezdrowo (oczywiscie jem tez normalne posiłki) i siła ciagle progresuje.

na fotce tego nie widac tzn wyglada to tak jakbym mial krzywą szyje heh albo cos z barkami taki krzywy wychodze. aha i co jeszcze bez recepty mozna na cisnienie dostac w aptece ? bo mam czosnek omega 3 jem seler ale cisnienie dokucza a to dopiero 6 dzien a gdzie tam koniec cyklu Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2009-04-11 13:30:53 Zmieniony przez [...]

heh tuńczyka jem na noc na zmiane z twarogiem, ale ostatnio natrafiłem na takiego że odkryłem na nowo prawdziwy smak tuńczyka ;) więc jest ok, zastanawiam się np czy nie zrobić w weekend z 1kg wołowiny pieczonej żeby było na przyszły tydzień na po treningu..jaka część wołowiny nadaje się najlepiej do upieczenia w piekarniku ?

Ale pamiętajcie że ja mam 160 cm i moje zapotrzebowanie jakie wyliczyłam to 1700-1800kcal... i naprawde nie głoduję bo jem bardzo dużo warzyw i owoców, chudego mięsa... a to akurat nie ma za dużo kcal i naprawde się najadam i często czuję sie przejedzona...

nie pije, nie pale ale to co na stole zawsze jem szczegulnie na cyklu. dzieki. pozdro

jajecznice jem zazwyczaj z 2-3 jajek 5 posilek jest przed treningowy tak ze nie chce upychac tam na sile gainera ewentualnie upchne wiecej wegi w postaci batonów i ten chleb postaram sie zmienic dzeki za odp

doskonale Cie rozumiem, ale: przy wzroście 168 wadze 58 (teraz możne kolo 60) 12% tkanki tłuszczowej i na dzień średnio po 1900 kcal (choć nie zawsze) nie ma z czego obcinać, po za tym z czego obciąć jak jem ciągle zielone ? dlatego chciałbym spróbować spalacza żeby uwidocznić mięśnie.

Sorry coś mi ta ankieta nie wyszła ;/ Proszę dodajcie opinie na temat swoich przed treningówek. Chciałbym dodać, że Jem również bete alaine, kreatyne mono którą kończę, i jabłczan kreatyny.

Ja jem MegAboL od 1 dnia, wiec duzo o nim nie moge powiedziec:), ale mam nadzieje, ze poskutkuje... YabwoN

No na opakowaniu ponad 2 kg to już spory ubytek, ale nie o tym temat %-) Jem teraz batonika zrobionego z nutelli, masła orzechowego, czekolady i wafli, więc mam dobry humor na dyskusje }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-10 18:09:39

hehe ok, a co do jedzenia to często jem i nie tyje, chyba mam szybką przemianę materi. A chodziło mi oto czym się różni np: białko sojowe od białka serwatkowego?

Również nie mam z tym problemów. Lubię to co jem i zawsze mam ochotę. Może po prostu nie smakuje Ci to?

ok, jako zdrowe tluszcze dorzuce jakies nasionka np slonecznika nie wiecej niz 10g albo oliwe z oliwek 10g lub zolty ser do wszystkich posilkow oprocz okolotreningowych i ostatniego. odzywki z pierwszego posilku zamienie na 100g platkow owsianych + gotowanego mintaja 150g + ktorys z tluszczy. mam jeszcze jedno pytanko. czy na pewno ten makaron w [...]

przed treningiem standart jak zawsze u mnie czyli 100g ryzu brazowego+200g piersi z kurczaka+czasami jakies warzywo wiec chyba dobrze trening wczoraj wygladał tak: pon 1. przysiad 5 x 6 2. mc na prostych 4 x 8 3. wykroki 4 x 10 4. żuraw 4 x 8-10 5. przedni przysiad nogi wąsko 4 x 10 6. wspiecia na palce 4 x 15 a jutro mam taki moze bedzie [...]

jude jestes dwa lata od niego starszy jestes bardziej dojrzaly a co do niego to chlopak powinien starac sie cwiczyc troche wiekszym ciezarem niz moze to wtedu mu cos pojdzie ps. jude nie podniecaj sie ja cwicze 15 mies odzywki jem 7 mies pierwsze 7 mies. cwiczylem 2 razy w tyg podnosze 115kg chociarz mialem w zimie 3 miechy zastoju ostatnio cos [...]