nie jem

Śniadanie - około 7:00 Mleko UHT 1,5% 500ml 15/7/23 Płatki owsiane 50 g 12/7,5/61 Rodzynki 15g 0/0/10 Oliwa z Oliwek 15ml 0/15/0 dałbym mniej mleka a dołozył jajka,dodaj płatkow [...]

ja nie jem chleba od 3 lat i żyje :D ale pajdą chleba ze smalcem i z ogórkiem kiszonym, albo pomidorem i cebulą to bym nie pogardził :D

Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

Lejjla , fajnie, że nawet takie maleństwo daje radę Jutro wybieram się na łowy i mam nadzieję, że wrócę z czymś, w tym stylu. Laluś , nie ma nic prostszego, niż zrobienie takiego twarogu. Potrzebne jedynie mleko wiejskie. A potem trzeba przelać je do garnka i poczekać aż zrobi się z niego zsiadłe mleko. W między czasie, zbieram śmietanę, [...]

Ciekawa wymiana kapusta za batonik %-) Ceny są strasznie, ale chyba lepiej jeść i być zdrowym niż później się leczyć. ;-) Ja co prawda nie jem tyle warzyw co ty. Ciebie to chyba nikt nie przebije ;-) Ale muszę przyznać, że tu się nauczyłam jeść warzywa. Zawsze starałam się jeść dużo warzyw, ale dopiero jak przyszłam tu zobaczyłam jak bardzo się [...]

Dotka, w czasie fatalnego samopoczucia taka bułka nie smakowała odświętnie. :-| Teraz to bym sobie może i faktycznie zjadła, ale najlepiej z serem żółtym i pomidorem albo ketchupem / musztardą. W ogóle mam ostatnio fazę na ser żółty. Lepszy, niż buła. };-) Okrojone źródła węglowodanów mi nie przeszkadzają. Wystarczą mi strączki, buraki, marchew, [...]

Waga, nieodpowiednie połączenie z suplami, słaba dieta... może coś z tego? Skład ma odpowiedni więc zawsze coś tam działa. "Ja zrobiłem sobie połączenie Horse Power z Anabolichalo Niedługo przekroczę półmetek i będę odliczał kiedy mi się skończy ale szybko się to na razie nie zapowiada Pompa niesamowita... W łapce już 2 cm poszły a jeszcze [...]

proszę o ocenę diety: będzie bity prop + wino. cel: suche miecho. Waga startowa: 80kg dieta: JEM NIE JEM TRENING NA CZCZO przed treningiem 20g bcaa w trakcie treningu 20g bcaa po treningu: 50g WPI 1. posiłek (po treningu), 200g kurczaka, 100g ryżu białego, 1 banan. 2. 100g kurczka, 125g karkówki, 50g ryżu, warzywa 3. 100g kurczka, 125g karkówki, [...]

Tak Marian. Z racji ze redukcja się przesunie pewnie na Mistrzostwach Slaska wczesniej nie wyjde. Może to i lepiej bo skupie się tylko na tym co ważne. A Bzyku jak zwykle przesadza :P nie jem tak często tych lodów, bitej śmietany, goralkow itp :D jak juz to raz na 3,dni jak się nie wyrobie z posilkami to dobijam kaorie :P

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Creatin Olimp 1250 mg/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat? co moge dodac [...]

Mój codzienny jadłospis wyglądał podobnie jak powyższy. Nie jem słodyczy i mnie do nich nie ciągnie. Od pewnego czasu nie miałam nawet jak wejść na neta dlatego sama liczyłam moje dzienne zapotrzebowanie. Zaczęłam także chodzić po schodach (a mieszkam na 10 piętrze). Jem posiłki mniej więcej co 3 godziny i co 2 dni wieczorami biegam.

Wiem, ale dla mnie to jest komfort psychiczny, po prostu jestem perfekcjonistą i pozwalam sobie na max. 50kcal różnicy w ciągu dnia, nie jem tego samego codziennie, ale robię sobie np, kurczaka na 4 dni (dzien w którym go robie tez jem, wiec przez 3 dni w lodówce jest %-) ) a potem sobie zmieniam źródła makro, a to jajka, łosoś czy też twaróg etc. [...]

ja ostatnio mam diete jem/nie jem

ja ostatnio mam diete jem/nie jem Ty się miałes ogarnąc placku %-)

ja ostatnio mam diete jem/nie jem Ty się miałes ogarnąc placku %-) Nowy system treningowo dietetyczny. Polecam.

jem/nie jem juz to widze

1. Czy jest dozwolone solić sobie np. jajecznice, bez przesady jedynie do smaku? Czy Soli generalnie unikac jak ognia? - spokojnie możesz , chyba ze jesteś w okresie przedstartowym ;-) 2. Owoce raczej rano czy to bez różnicy? —-bez różnicy 3. W jakim odstępne czasowym jeść posiłek po treningowy? Możesz już po 30 minutach 4. Pracuję [...]

[...] Kanarku, lepiej pozno niz wcale. Czekałam na twoja odpowiedz cierpliwie Co do kalorii.... uwazasz ze 1500 to za duzo? Hm, moze dlatego kiepsko chudne (jestem na diecie od niecalego miesiaca a schudlam moze dwa kilo, to chyba malo!). Zawsze mi sie jednak wydawalo ze poniewaz sporo cwicze to wszystko spalam, wyglada na to ze jednak sie mylilam [...]

sprobuj proty i skuteczny drink stosowac w odpowiedniej ilosci do wzrostu miesni http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/272/Dieta-JEM---NIE-JEM---budowanie-masy-miesniowej.html

2. powiedz mi stosujesz diete JEM / NIE JEM ?? 3. ile razy w tygodniu - prosze rozpisz dniami dzieki