nie jem

Nie mogę do końca panować nad dieta gdyż pracuje jako kierowca. I jem w czasie jazdy ;) Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Jajecznica z 3 jaj lub 3 jaja gotowane na śniadanie Lub nic Godzina 12 jakąś przekąska np bułka + twarorzek wiejski albo np 2 parówki berlinki z 1 bułka Obiad pierś z kurczaka lub sznycel z indyka 300gram kolacja brak lub z [...]

[...] ma 2000 kcal, czyli 300 kcal poniżej ppm ? Albo jeszcze inaczej zapytam. Jeśli PPM mam 2300 kcal, a ja jem 3000 kcal i spalam 1000 kcal, to organizm traktuje taki stan jako niedożywienie ? Albo: Dla organizmu to to samo ? Jesz 3000 kcal, spalasz 1000 kcal lub jesz 2000 kcal i nie spalasz nic? Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2020-10-23 16:50:06

,,4 posilki jem obowiązkowo czasami 5" - żalosne.Widze ze nia masz pojecia o treningu ze o diecie nie wspomne. Faszerowanie sie chemia to nie jest sposob na zrobienie mięśni. Jedyne czego sie mozesz teraz spodziewa to szybkie spadki. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-06 12:10:21

apokalipsa wszystko to co napisalas ja robie juz od paru lat i nic nie daje, mam takie sklonnosci genetyczne, to jakby woda z komorek przechodzila mi caly czas pod skore, bo skore mam sucha jak papier scierny a duzo pije wody i jem aspargin

Kiedy jem wiecej bialka to wyskakuja mi troche syfy na plecach. Ale nie zaden tradzik tylko takie male syfki

http://www.sfd.pl/temat287462/ tu jest odpowiedz na Twoje pytanie. Można, a nawet trzeba, bo owoce zawierają przede wszystkim witaminy i zwalczają wolne rodniki, a brak ich przyspiesza regenrację mięśni, natomiast witaminy są niezbędne do życia, analogicznie do rozwoju mięśni. Ja jem dużo i żyję, a nawet mam się dobrze, więc i Tobie nie powinny [...]

Są dni że wysiłkiem jest dla mnie przejście z pokoju do kuchni.. Po prostu Taki brak sił.. Mija powoli 2tydzien dokładnie w niedzielę a mi bywa niedobrze i słabo.. Nie wiem czy wszyscy Tak mają czy ja za mało jem. Martwi mnie to

" Wypróbuje tak z hp bo jak brałem jedną miarkę shocka to nic nie czułem na + na treningu więc tak jak powyżej" Jeśli nic nie czułeś to musiałeś coś "po drodze" spier.dolić. Ja jem aktualnie shocka i cellpumpa ('słabszy' zestaw od Twojego) i jest świetnie,więc się zastanów.

czy wy naprawde myslicie, ze chcialbym sie zabierac za odzywki nie cwiczac i nie makac diet? :/ Cwicze programem FBW 3 razy w tygodniu. Jem 5-6 posilkow dziennie takich jak: platki owsiane + mleko chleb razowy+ makrela ryz\kasza gryczana+ piers z kurczaka makaron+ twarog serek wiejski jajka itp.

Jem 2 razy więcej niż zwykle. Przytyłem 2,5 kg w mieś. ale nie widzę różnicy w wyglądzie .

chodzi mi to że nie zdrowo się odżywiam 1 miesiąc jem mase słodyczy i fast foodów ale wszystko spalam a wage cały czas pokazuje 66-67 kg i czy mając tą samą wage przez 1 miesiąc możliwe że w brzuchu przytyje? ;p albo ja źle zrozumiałem wasze odpowiedzi.

Ja tak cwicze, ze wstaje o godzinie 10 , jem sniadanie i pozniej na 11 na trening. Po treningu prysznic i do dziewczyny :) Nie odczwuwam jakiego braku sil czy cos w tym stylu a jak wygladam mozna zobaczyc w dziale nasze Zdjecia no i w avatarku ... pozdrawiam Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2004-09-23 22:25:05

co ty mi tu gadasz o jakims wypakowaniu?? ja zadalem pytanie co mam jesc wlasnie zeby przytyc?? nie tlumacz mi jak dziecku z podstawówki ze trzeba zdrowo jesc i bla bla bla....bo jem dużo i praktycznie wszystko poprsotu nie moge przytyc i jestem CHUDY moj śp. ojciec tez byl szczuply wiec mam to po nim ale chcialbym przytyc zle sie czuje z taka [...]

ile czasu przed cwiczeniem nic sie nie powinno jesc? bo ja jem tak z pol godziny przed i troche nie dobrze sie cwiczy

zrobilem sobie przerwe z dieta taka liczona na wadze,porostu jem te 4 do 5 posilkow,zawsze jest tak ze albo mi brakuje bialka albo weglowodanow roznie to bywa,dlatego gajnera nie uzywam bo to mi jest nie potrzebne-zalezy od brakow jak bialka brakuje to uzupelnie ostrowia ,jak weglowodanow to vextrago-zadowolony jestem z efektow(poprostu przerwa od [...]

ja to poprostu zamienie jem, raz kasze gryczana , raz kasze jeczmienna, kus kus, ryz brazowy , ryz paraboliczny ( czy jaki on tam) i dlatego sie nie nudzi a i do tego zawsze inna sałatka warzywna i jakos ponad rok tak jade i sie nie znudziło jak narazie

ja jem ISOCOOL ze wzgledu na to, ze jest chyba jednym z niewielu, ktore sa "na wode", a nie ma mleko pierwsze słysze

z od dawna moja waga jest stala 63 kg .. a jem jak wszyscy !! taka przemiana materii ..No właśnie w tym problem,że jesz jak wszyscy,a musisz jeść dużo więcej.Co do treningu proponuje,abyś popracował nad masą 3-4 dni w tygodniu.To nie jest dział dieta ani traning.Proponuje,żebyś tam się popytał to na pewno doradzą ci coś odpowiedniego.Jeśli nie [...]

Ja to bym zamiast karkowki wrzucil biale mieso lub czerwone, na noc jajka jak dlamnie zaciezke zle sie spi ale to juz indywidualna sprawa :) ja jem chudy twarog. ser zolty nie zdrowy ponoc dlugo leze w zaladku osobiscie unikam :) staraj sie w miare rownomiernie rozlozyc B T W w kazdym posilku. A wogole obliczyles mniejwiecej zapotrzebowanie [...]

ani gainer, ani bulk, ani carbo. wegle w grucie rzeczy latwo dostarczyc z diety. sam, choc jestem ekto - nie uzywam w/w wynalazkow. po treningu - przykladowo - jem wpc z makaronem lub ryzem. tutaj ciekawe info: http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu%2E-t393599.html