nie jem

szczegolnie w profilu napisane w punkcie dieta: nie jestem kulturysta jem co lubie zycze powodzenia w braniu antka i utrzymaniu masy po nim z takim podejsciem

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno o mase 13. STAN ZDROWIA:BDobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie (norma) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- niewiem -martwy ciąg:-niewiem -przysiad:-niewiem PYTANIE:

Masz diete? Diety jako takiej nie mam, lecz jem zdecydowanie mniej, unikam wszystkiego co słodkie i tłuste, natomiast poszukuje wszystkiego co mało kaloryczne i bogate w białko Czyli najlepiej było by zmniejszyc tkanke tłuszczową a puzniej dopiero sie bawic z masą miesniową :D??

Czyli jak wyrzucę oliwę to będzie okej ? Bo ten posiłek jem dopiero po około 40min jak i nie więcej i od razu po treningu zjeść jakiś owoc ?

Wiem, ale nie utrzymuje się samemu i troche jest uciążliwe dla matki 0,5kg kurczaka dziennie+ ryż+twarogi itp itd. Jest po prostu nieprzyzwyczajona, że tyle jem. A że mi zależy, to powiedziałem, że coś wymyślę.

Ja jem po 100g między posiłkami 2 razy. Zaraz po treningu też możesz. Jeżeli chodzi Ci miarke która była wewnątrz opakowania to ona posiada 50CC (nie wiem co to cc ) pełna miarka to 30g. A ile Ty masz brać to zależy ile Ci w diecie brakuje tyle uzupełniasz. Możesz nawet 3 razy po 100g ładować, ja tak będę jeżeli będzie słabo waga szła Zmieniony [...]

Nie samymi płatkami człowiek żyje. Jem dla urozmaicenia. A, czy moglbym jeść płatki jęczmienne czy żytnie? Są takie same jak owsiane?

jedź dużo zielonych warzyw a co do marchewek to faktycznie można nabrać ładnego koloru skóry a jajka...słyszałem, że dla facetów duża ilość jajek to nie za dobry pomysł...ja staram robić odstępy np.2 dni jem jaja i jeden dzień przerwy...gdzieś tu jest artykuł o jajkach

[...] jak byście widzieli taki cykl: to mój 1 cykl. Ćwiczę około 4 lat mam 178cm 87kg dieta jem na mieście najczęściej chińczyk (kurczak z ryżem) a to co chcę brać to połączenie suplementów i winka :) winko (firma phoenix lab) tabletki 3 x 10mg dziennie (mam 100tabsów) HMBolon (olimp) 6tabsów dziennie chciałbym lekko się wyrzeźbić nie tracąc [...]

No w ciągu dnia przyswajam dużo białka i rano dużo węgli o tłuszczach też nie zapominam jedynie po treningu już do końca dnia jem bardzo mało węgli. Ale no jak tak radzisz to po treningu zjem z 50g ryżu i potem już na kolacje nic węgli.

Przy zalozeniu iz twoja dieta jest uboga w weglowdany (mniej niz 50g-60g) i przy zalozeniu iz nie masz specjalnych predyspozycji do wysokiego poziomu cholestrolu, mozesz jesc spokojnie 3-4 jaka (cale) dziennie, codziennie (ja jem to na sniadanie co rano). Czesto cytowany jest przyklad 80-kilkulatka ktory dzinnie jadl 25 jajek , dozyl wielu lat z [...]

Dzieki DOMER,wlasnie o to mi sie chodzilo.Konkretna odpowiedz.Nie moge dac soga ale masz wielkie brawa ode mnie.W pracy jem ale jak napisalem diete uloze dopiero w tygodniu.Jak bedzie gotowa to wrzuce ja w ten temat do oceny.Jeszcze raz dzieki za konkretna odpowiedz.

AAKG akurat dla mnie (1250) nie działa w ogóle, jem 8 tabsów przed treningiem i znikomy efekt

AAKG akurat dla mnie (1250) nie działa w ogóle, jem 8 tabsów przed treningiem i znikomy efekt Spróbuj jabłczanu cytruliny.

mozna smazyc na tluszczach stalych ale nie polecam wogole, lepsza jest parowana piers sam taka jem

Jem gołd omega 2-razy dziennie to nie wystarczy muszę pewnie dokupić oliwę z oliwek.? Jakie warzywa dodać i co zamiast tej ryby, szukam taniej (dobrej) diety bo trochę mało kasy mam.

a tak pozatym nie sadzicie ze powinienem troche przytyc- ale jak???,z tym tez mam problem ,duzo jem a nic nie tyje a, i jeszcze jedno jak najlepiej trenowac zeby wmiare szybko osiagnac jakies efekty, bo chyba trening "jak najwiecej,jak najczesciej i jaknajdluzej" da tylko odwrotne skutki

ja tam sie nie kryje:) 4 serki wiejskie lub 2 twarozki, paczka chleba peloziarnstego i jem na przerwie:) troche dziwnie sie patrza, ale mam to gdzies:) ewentualnie na jakiejs godzinie wychowawczej, czy religii albo innej luznej lekcji tez mozesz sobie cos zjesc...

Cwicze okolo 2 lat na kreatynie i roznych gainerach lecz efekty nie sa zadawalajace;] mam 191 cm wzrostu i waze tylko 80 kg.... potrzebuje dobrego mixu na dobry poczatek :P a jezeli chodzi o diete to mysle ze jest oKeJ poniewaz jem duzo miesa serow ryb makaron ryz i wazywa... poZdrO....

jestem ekto i jem na kolacje po 6-8kromek z szynka pomidorem i mnie nie zalewa nie wiem juz co robic z dieta tez probowalem i nic..;/