nie dziala

Uginanie ramiona z hantla stojac uchwyt normalny i mlotkowy inaczej dzialaja na miesnie i przy uchwycie mlotkowym ten miesiec pod bicepsem pracuje i tez przedramie. Podciaganie wasko i szeroko jest w czasie przerw miedzy cwiczeniami w calym treningu pull, w taki sposob bo nie jestem wstanie sie podciagnac 5 razy jeszcze -pracuje nad tym. Z [...]

no wydaje mi sie że fajnie działa, ale wiesz, nie brałem nic innego, może mógłbym spróbować czegoś innego,rozumiesz , dla porównania :) oczywiscie w porównywalnej cenie , proponowałbyś coś ze sklepu sfd? ; )

Jak masz dobrą diete to różnic nie zobaczysz a jak nie masz dobrej diety to marnujesz czas i pieniądze a co do salbutamolu to działa dobrze antykatabolicznie.

po tygodniu poczujesz czy dziala czy nie, na 99% bedzie dzialac, jak poczujesz dzialanie to nie musisz robic zadnych badan badania robisz by zdiagnozowac problem np. gino, slabe libido etc

Wiecie co pełno jest mitow np ze alkohol scina nam miesnie,ze nie mozna lykac niektorych rzeczy razem itd... Tak samo ja powiem ze jakas ilosc np.hmb dziala super a ktos mnie wysmieje i powie ze to niemozliwe...chyba rozumiecie ,kazdy ma inny organizm i inna genetyke i tak samo jest z bialkiem np.Cyber radzi pic na porcje po 50g jak i nie wiecej [...]

Spoko chłopaki, przynajmniej się pośmiać można, chyba na to liczyłem pisząc tu posta:P dziś poszło kolejne 2 mm w łapie także jest dobrze:P btw na mnie działa tylko ładowanie łapy 2x week, poza tym na koksie można:P teraz sie tylko zastanawiam czy dalej jesc 20mg czy na 30 mg wejsc. Za tydzien badania sobie zrobie jak normy podwyższone 10 krotnie [...]

Podbity jest, więc coś tam działa. Nie pamiętam już czemu zaleca się badać całkowity ale jakoś ufam właśnie temu badaniu. Dawka też nie za duża i 3,5 tyg dla prolki to takie akurat żeby zaczęła się kręcić.

Albo dodaj prop + npp :) Wtedy nie będziesz miał problemów ze stawami :) Napisałeś, że "planujesz cykl na winku" a to brzmi jak byś chciał brać solo. Napisz więc jaki masz plan. Nie jest temat o cyklu? Właśnie, ze jest bo ogromne znaczenie będzie miał cykl w tym wypadku. SirDevil - i jak? Działa?

Napij sie kawy rozpuszczalnej i tyle chyba ze nie pijasz wogole to moze guarana cie jakos pobudzi ale słabo ogolnie działa

Jak najbardziej polecam Guarane. Na mnie nawet działa. Lecz musze jej wypić około 500ml bo mniej to kicha. Ale tak jak wyżej pisali najlepiej kup sobie kawe dla mnie też bomba. Pobudzisz się napewno. Nie kupuj żadnych tych specyfików z Treca itd. Pozdro :)

Jak robisz mase to dobrze jest sobie podjadać coś słodkiego co jakiś czas(ale to zależy od człowieka - jak na niego to działa), ale spójrz na temat i czego dotyczy - autor chce uwidocznić swój "sześciopak". W takim przypadku wegle na noc nie sa raczej wskazane.

[...] to powinnas spozyc go w ciagu ok 30min po treningu, wtedy wrazliwosc insulinowa miesni jest najwyzsza. z tym czy powinnas go jesc to zalezy od diety, ktora praktykujesz. I nie wierz w to, ze sobie cwiczysz i spalasz tylko tluszcz, to jest proces wybiegajacy ponad nasze cwiczenia (i wlsciwie ten czas pocwiczeniowy jest najwazniejszy) i duzo [...]

[...] Bierzesz wtedy - gdybrakuje Cibialka. Jak we wtorek brakuje Cibialka w sniadaniu - to bierzesz do sniadania, jak w czwartek w kolacji - to bierzesz do kolacji, a jak w niedziele masz masz schabowego w kazdym posilku i nie masz brakow bialek - to w ogole nie bierzesz. Dawkowanie bialka bylo rozpisywane 1000000000 razy. Uzyj mózgu i [...]

Suplementy dobiera się pod dany organizm i cel, a nie wypisuje wszystko, co przyjdzie nam do głowy i pyta czy to jest dobre. Dla kogoś będzie dobre, a dla innych osób nie będzie przydatne. Tutaj możesz poczytać więcej na temat supelmentów, o które pytasz: https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i [...]

Wszystko się zmienia, kiedyś unikało się w ogóle jedzenia poza czystym białkiem po aerobach, żeby przedłużyć powysiłkowe spalanie tłuszczu, ale ze świeższych badań wyszło, że czas i skład posiłku po-aerobowego nie wpływa na afterburn, działa za to korzystnie na spalanie robienie aerobów na czczo. Bezpośrednio po aerobach rób brzuszki: [...]

Kreatynę można, ale w tym przypadku raczej to będzie wydatek nad wyrost, zbędny. Jeżeli nie masz ogarniętych podstaw i trenujesz dla treningu, to sobie zostaw kasę na czas, kiedy ta kreatyna ci się przyda faktycznie. Co do białka, to nie mam zastrzeżeń. Do deserów, jako shake po treningu dla smaku lub przy okazji, bo kalorii pewnie nie liczysz, [...]

[...] ten trening, wychodzi cos ponad 30 seri, ile razy w tyg SW, bo rozumiem ze plan obiegowy, to siłownia 2 razy jako dodatek? Mysle, ze mozesz dodac na triceps jedno cwiczenie, np "prostowanie ramion na wyciagu stojąc". Tez sam musisz patrzec, czy plan dobrze odpowiada, musisz widziec jak Twoj organizm na niego działa, czy nie [...]

1.DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana 2.Jak uważasz ja tak robie wg mnie najwygodniejszy sposób 3Minimum cykl powinien trwać 8tyg ponieważ kreta zaczyna się dopiero rozkręcać po jakiś 4-5 tyg i działa dalej optymalnie od 8tygodni do 12 tygodni 4.TAk 5a czemy nie?? to uzupełnienie diety więc jak masz braki to bierz

białko w dni treningowe -30,35 gram porcja po treningu porcja przed snem w dni nie treningowe przed sniadaniem i przed snem a bcaa po 3gramy przed i 3 gramy po treningu to taka optymalna dawkaw dni nie treningowe 30 min przed np 2 sniadaniem lub innym posilkiem adrugą porcje przed snem ale jak zalerzy ci na przyroscie masy ciala to kup [...]

nie lubie tego drugiego cwiczenia, jak dla mnie to dziala ono na rzezbe jakos, bardziej wchodza mi wyciskania...ale co nie moge zrobic wyciskania jedna reka 4 serie, wyciskania dwoma 4 serie i na koniec 1-2 serie wyciag? daj moze swoj nr gg jak mozesz :)