nie dziala

[...] żelków,30g białka 4. 125g Kaszy + 150g kurczaka 5. 75g Makaronu + 160 Twarogu Chudego + 20g Orzechów Włoskich 6. 5 jajek Od następnego tygodnia zmiany w diecie,szczegółów nie znam czekam na rozpiske trenera. Trening: Nogi 1.Przysiad 20/15/10/8/6 Kończyłem na 145kgx6 2a. Syzyfki 4x12 2b Prostowanie nóg 4x120 3.Wykroki 3x15p 4.Uginanie leżąc [...]

Chcesz umieć się obronić? Wystarczy kilka sztuczek a nawet niewielka kobietka powali wielkiego koksa 1.Kopniak w krocze zawsze działa. 2.Naciśnięcie na oko. Napastnikowi naciskasz z całej siły oko albo walisz-dowolnie. Techniki 3,4 tylko w przypadku ekstremalnym 3.Przykładasz jedną dłoń krawędzią do krtani napastnika, a potem walisz drugą ręką [...]

Volter14 Nie ma techniki ktora zawsze dziala to po pierwsze, a po drugie co zdajesz sobie sprawe z tego co piszesz?

Cannibal Inferno 3 kap wzięte po 16h postu 1 - Pobudzenie - byłem bardzo dobrze wyspany, więc pobudzenie było dla mnie nieistotne, ale myślałem że będę miał jeszcze większego kopa, a tu niestety prawie nic, a nawet zdarzyło mi się ziewnąć 3/10 2 - Skupienie - jakaś chęć na treningu była, ale bez rewelacji, dopiero po siłowym cardio mi super szło [...]

fotograf nie jest profesjonalistą ale działa :)

"czemu za dużo?? jak jesteś kozak to poradz coś konkretnego" Nie jestem zadnym kozakiem, jestem czlowiekiem. Przerobilem ci ten trening troche, ale nie jestem toba i nie wiem co na ciebie dziala a co nie . Tam gdzie sa 4 serie rob 1<2<3=4, tam gdzie sa 3 serie 1<2<3 lub 1<2=3, tam gdzie masz stala liczbe powtorzen ciezar [...]

Witam, wracam po dość dużej przerwie do pisania dziennika, przerwa wynikła z tego ze zacząłem pracować i nie mogłem z początku pogodzić pracy z dieta i siłownią. Teraz sytuacja znów się unormowała mam dietę pod prace, treningi tak jak były. Ze względu na to że pracuje siedząc rower mam dodany cały tydzień. Z nowszych rzeczy które kupiłem to Venom [...]

zaloz nowy temat albo wklej to spamu albo do oceny treningow bo zasmiecimy GALERIE ZDJEC. Lekkie masowanie to takie zeby nie zalac sie tkanka tlusczowa i zdobyc jak najwiecej suchym miesni. Dekompozycja to powolne gubienie tluszczu i zastepowanie go budowaniem miesni. Przed Toba dluga droga , terningow jest duzo , tutaj wiekszosc poleci hst, ja [...]

[...] to widok na tatry z kondrackiej kopy z przed paru dni.bardzo prosty i przyjemny szczycik.polecam na rozgrzewke jak ktos chce troche pochodzic po naszych gorach czescHigh.pewnie ze poznaje stary ! fajnie ze wstawiles lapke.juz kiedys pisalem ze jest ok.jak bedziesz mial calej sylwetki to wklejaj smialo. kilobb szanuje Twoja prace na tym forum i [...]

A mógłbyś mi linka podesłać gdzie Puma potwierdza, że wąski chwyt działa na głowę krótką? Bo nawet na stronie Thiba było napisane, że wąski angażuje długą. I na mnie się to sprawdza szczerze mówiąc, mimo że nie mam jakichś znaczących wad postawy poza nieco zbyt pogłębioną lordozą. Poważnie, przeważnie robiłem uginania z chwytem nieco węższym niż [...]

[...] obcego, poprostu z powowdu wadliwej budowy zaczyna sie zawalać. Oczywiscie można na chama wsuwac cegłe ,mktóa spowrotem bedzie wypdac z tym ,ze coraz bardziej. My za to nie ejsteśmyz cegiel ,ale operacja działą na zasadzie takiego włozenia cegły, dlatego przyszłosc widze w terapii manualnej ,bo my ludzie nei ejstemesmy tacy sztywni ja [...]

nom widze panowie ze jestescie juz birzej mnie bo katowioce to okolo 50km :) co do silki Radka naprawde polecam gdybym tam mieszkal napewno bym uczeszczal do niego ,najlepsze jest ze pietro wyzej nad jego silka jest nastepna konkurencja i karnet za 65zl:) czyli polowe ale nie wiem jak tam bo nie bylem. Co do srodkow na dzien dzisiejszy cos dziala [...]

Vigre i cialis działają na zaburzenie erekcji , dokładnie działa na na rozkurcz naczyń jest tlenku azotu uwalniany z zakończeń nerwowych, Z drugiej strony viagra/cialis, levitra nie zadziałają jak np jesteś maksymalnie zablokowany te preparaty tylko lub aż poprawiają erekcje , czasami jak zażywamy to czujemy się pewniej taki efekt trochę placebo [...]

juz sam nie wiem co mam zrobic z Lipo 6, dopiero co kupiłem zjadłem dopiero kilka tabs. ;/ obawiam sie, ze sytuacja z moim zdrowiem moze sie powtórzyc ;/ kontynuuowac stosowanie lipo 6 czy przerwac ? jak sie bierze 2 tabs to tez w miare dobrze działa przy aerobach ? Zmieniony przez - Kojot-21 w dniu 2007-06-27 23:53:07

Co do ostrzenia to problemu nie będzie, bo tak samo działa tyle że w inny sposób są ostrzone ( większa dokładność, co się przekłada na lepsze naostrzenie ew. dłuższa trwałość ostrza) Nie da się zwyklej stali tak na ostrzyć żeby się nie tępiła. Jeżeli chodzi o łyżwy to za bardzo się nie znam bo orientowałem się tyle co sam dla siebie chciałem [...]

Ja wiem o tym doskonale. W sumie to ja nigdy tematu łydek nie roztrząsałam, są jakie są i tyle. Wg mnie najlepiej na nie wpływa chodzenie na obcasach8-) Każdy ma jakiegoś swojego fioła i tyle. Mi uda schudły, a nadal tylko je widzę i tak to działa. Chyba trzeba było facetem się urodzić, żeby to inaczej postrzegać.

Powiem tak duzo błedów pierwsze co mnie ruszyło to suplementacja z takim staże treningowym poco??? Ja kiedys przez pierwszy rok nie brałem niczego efekty miałem cały czas bo one zaleza nie od proszków tylko od wiedzy dobrych planów treningowych, techniki i wielu i wielu innych rzeczy Druga sprawa czemu split odpowiedz sobie to taki stereotyp [...]

Mój link działa, do tego dobra jakość i nie przycina się. Więc go nie otwierajcie.

Elo. Ja mam zastój w klatce. Ćwicze od maja. Mój rekord nie zaduzy bo tylko 72kg ale to było we wrześniu a do dziś jest coraz gorzej pewnie z 67-68 dam rade. Plan zmieniam od czasu do czasu, obecny jest taki (sama klatka): *Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/8 - ostatnio zmniejszam cały czas obciążenia a itak nie mam siły ko0ńczyc [...]

Mam pytanie odnosnie wyciskania wasko ... Wg niektorych dziala na "srodek klatki" wg innych na triceps jeszcze wg innych na to i na tamto ... ja popieram najbardziej ta 3cia wersje aczkolwiek kazdy jest uwarunkowany od genetyki/typu budowy/przyczepow/koscca etc. I nie mozna tego jednoznacznie stwierdzic ... Jak bardziej mozna [...]