tak stosuje tylko że białko mam na poziomie 3g/kg a węglowodany 3,5g/kg a tłuszcze do minimum wychodzi w granicach 30-40g na dzień bez tłuszczy czuję się świetnie choć czasem robie "ostry klimat" (wiadomo o co chodzi nonie ? ) ogólnie dietka ostatnimi czasy i zapewne tak już będzie że co któryś weekend naginana z powodu baletów (ale [...]
wiara czyni cuda.. podobno znam przypadki na których FBW działa rewelacyjnie więc nei odradzam nikomu tego treningu, polecam zaś wypróbować i to i to ja wypróbowałem i wybrałem, i teraz już wiem ze split jest lepszy dla mnie. A czy będzie on lepszy dla ciebie, dla niej, czy dla niego... ja nie wiem tego tak z rymem odpowiedziałem trochę, ale [...]
działa, np taki cassius clay on i jego ciosy widma, padali po nich właśnie przez to że były bite pod nietypowym kątem i w płaszczyźnie w której bokser się tego nie spodziewa, albo prince hamed, roy The King Of Strange Punches Jones Junior
[...] gdy już sie osiągnęło, albo bardzo zbliżyło do swoich możliwości biologicznych, ew. w stanach stagnacji. Człowiek ćwiczący 2 miesiące ma jeszcze tak duży potencjał, że nie ma sensu brać się za stosunkowo mocny środek, jakim jest kreatyna. Poza tym ważne jest, by zdobywać wiedzę i na sobie testować co nam pomaga, a co szkodzi. Doprawdy nie [...]
Ja rozumiem, że dbasz o to aby nie przeciążać kręgosłupa, ale nie można wogule nie ćwiczyć pleców i barków. Bez dobrze rozwiniętych tych parti nawet najlepiej zbudowana klatka i ręce nie uratują sylwetki. Jest bardzo dużo ćwiczeń na barki i na plecy, nie wszystkie obciążają kręgosłup. Na barki właściwie tylko wyciskanie sztangi działa [...]
ale jankiel to nie chodzi o to czy hmb dziala czy nie,bo ponoc dziala przy stalej,dluzszej suplementacji ale chodzi o to czy jest sens branie jakichkolwiek supli bez odpowiedniej diety?!moja odpowiedz brzmi: zdecydowanie nie.moze poza omega 3,witaminami i mineralami ktore przy kazdym sposobie odzywiania moga byc pomocne i moga dzialac [...]
'nabyłam super fat burnera....wprowadziłam dietę dosyć ostrą i po 2 dniach od rozpoczęcia kuracji miałam już 3 cm w pasie mniej i 1 cm w biodrach....czy to naprawdę aż tak działa???????' Działa, ale na razie mniej na tłuszcz, a bardziej na wodę (odwodnienie). Przy diecie i FB trzeba pić dużo więcej wody (mineralki) niż normalnie. Nie powinno się [...]
nie, pytanie nie jest czy armageddon jest lepsze niz normalny trening pytanie brzmi czy armageddon dziala a wiec czy cwiczacy osiaga przyrosty w ciagu tych 4 tygodni
Przesyłam wiadomości z urlopu: Dietą niestety pochwalić się nie mogę... Przez trzy dni rezydowaliśmy sobie z Mężczyzną w domku nad jeziorem - grille, ogrom węgli i alkoholizacja. Ogólne zniszczenie @-) Dzisiaj miska bez liczenia, ale czysto. W niedzielę wracam do siebie to i wszystko będzie tak jak trzeba. Dziś udało mi się jeszcze zrobić trening [...]
Nie mam pojęcia jak to coś działa Raz tylko widziałem jak klientka prowadziła yorka na smyczy, on wybiegł na ulicę z chodnika i wpadł łapami do kratki ściekowej Mało się na plecy nie wyyebałem
Nie uważam że Byrd był aż tak problematyczny dla Vitka jak się powszechnie uważa. Ponoc już od walki z Hide, Vito miał problem z barkiem. W 5ej rundzie się odezwało na serio by eksplodować w 9ej. To oficjalna wersja. Czy prawdziwa? Wg wielu -nie. Vito twierdzi że walczył z Byrdem jedną ręką. A też miał mało czasu by przygotowac się na [...]
Według mnie całkiem fajna technika biegu, stawy na pewno podziękują za mniej biegania po asfalcie. Widzę już kilka plusów: - oszczędność czasu - mogę zostać z dziećmi i trenować - pogoda, szczególnie deszcze czy mrozy nie mają znaczenia - tak jak piszesz stawy (na filmie widać jak działa amortyzacja bieżni i nie pozostanie to bez znaczenia) - po [...]
lonely jak sobie przypomniesz za pomocą czego toczyłeś tą dwu latnią walke przy użyciu ciężkiego arsenału to napisz. Z tym co napisałeś że ,,Padały pytani co chce, aby mi przepisała, gdyż to ja sam wiedziałem co na mnie najlepiej działa" zgadzam się w 100%. U mnie jest podobnie. Może nie tyle leki Cię wyleczyły co wyrosłeś z tego.
Nie chodzi tu o u odpornienie, ale o poziom rybozy w organiźmie. Pozwolę sobie zacytować Pana Ambroziaka: "Z czasem, odpowiedż mięśni na kreatynę słabnie głównie dla tego, że zwiększony poziom kreatyny działa anbolicznie na tyle, na ile pozwala aktualny poziom rybozy. Częste i długotrwałe kuracje kreatynowe wyczerpują zapasy rybozy i kreatyna [...]
Nie daje glowy uciac ze to future mowil ale widzialem to na mdtv Nie wiem na jakiej zasadzie to dziala ale mowil ze potem przechodzi ochota na slodkie , a owoc obojetnie jaki ja tam szamie sredniej wielkosci jablko i daje rade
Dzizas, ja już nie mam nerwów do tego chorego, popieprzonego trenera. Ja jak głupi wierzyłem w transfery. Ok, Clichy odszedł - myślałem, że wejdzie Enrique za marne grosze. Odchodzi Fabregas, odejdzie Nasri, kupimy jakiegoś doświadczonego francuza, którego weźmie z przedszkola. Paranoja! Nie taki Arsenal pokochałem. Ja chcę Arsenal z przed 7 [...]
[...] lukę po Seydou Keicie i był zastępcą Sergio Busquetsa. Nie tylko dlatego Song jest tak pożądanym przez Barçę zawodnikiem. Vilanova wie, że Kameruńczyk może występować również w środku obrony, w zależności od potrzeb drużyny. Reprezentant Kamerunu chętnie ubrałby koszulkę Barcelony, ponieważ uważa, że byłby to wielki krok do przodu w jego [...]
Nie jestem lekarzem, nie stawiam diagnozy ;-) Warto odwiedzić endokrynologa, jeśli masz jakieś objawy niech dokona analizy na podstawie wyników (może zaleci zrobić coś jeszcze) np. anty tpo, czy anty tg, albo usg tarczycy. Wtedy mają kompletny obraz + objawy można po tym stwierdzić co się dzieje. Nie ma co diagnozować się samemu, ale na pewno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema ! Jako rodzinny odszczepieniec nie objadałem się w święta, bo jestem aż tak skupiony na celu, że wizja obżarstwa bardziej mnie odraża niż przyciąga, więc jeśli chodzi o psychikę to trzymam się dosyć mocno, bo widzę efekty ciężkiej pracy. MISKA DNI ŚWIĄTECZNE I POMIARY Nic konkretnego, żeby nie zachowywać się jak totalny dziwak [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
