nie żyje

Od teraz w dni z treningiem nóg jesz tylko i wyłącznie wege. Ni ma jajec :-> Zielsko do oporu wszelakie, najlepiej surowe, owoców nie ma, strączków nie ma, węgle złożone pełnoziarniste wszelkiej maści, tłuszcze roślinne. Trzymaj ww na 200g, tłuszcze 50g, a białko ile wyjdzie z ziaren. Podpatrz u Ann jak ona jadła w czasie testu IHS, albo napisz do [...]

Zaraz bedzie rok istnienia tematu %) time flies quick. Co u mnie mozecie zapytac? Ano to, ze wrocilem w niedziele z wakacji w tropikach i mam potwornego jet laga (jak nigdy przedtem) + zlapalem tzw. biegunke podrozna/egzotyczna (zarowno ja jak i moja partnerka). Testy na COVID zrobilismy - oboje ujemne wyniki. Takze od wczoraj ledwie zyje zywiac [...]

slip bro : nie , 5 seryjek od 60kg w góre :D <niech żyje fbw jeśli chodzi o siłe ;p>

Nawet nie mam zamiaru komentować kompetencji ludzi z WKU bo musiałbym użyć słów mocniejszych niż "tępe łby"... WKU żyje jeszcze w czasach gdzie stosowano zasadę 100 czołgów na 1km frontu a określenie profesjonalizmy było czymś obcym Szkoda gadać Napewno to się zmieni ale póki co trzeba samemu zadbać o swoje sprawy

1abcabcabc1 - tak, wyobraź sobie że niektórzy zbudowali świetne sylwetki nie na sterydach, tylko dzięki latom pracy. Możesz być tego nieświadomy, ale tak właśnie jest, "żeby coś osiągnąć, trzeba zapyerdalać" jak to mawia klasyk. Znam tych ludzi, niektórzy ćwiczą więcej lat niż ja żyję i może nie wyglądają jak osiedlowi amanci na siódmym z rzędu [...]

Wróciłem do świata trenujących 19 Trening A15 by Wodyn 08.03.2010: 1.wl - 75-85-95-105 i 115x9 (ost.120x10) +podciąganie w opadzie podchwyt z ławki - 75-85-95-105-115 2.Rotacja barków 5x15: - 10-10-10-10-10 (-2kg) 3.Przysiad - 75-85-95-105 i ból + łydka +20kg i maxa 4.Składanka na bary: -w opadzie -bokiem -wyciskanie 15-15-15-15-15 (-2kg) [...]

GRATUUUULUJĘ ! Super urozmaicona, ZDROWA miska - nic tylko brać przykład normalnie ;) Papa z kaszy najlepsza :D Dzięki :-) a micha faktycznie urozmaicona była :-) w tygodniu jest nieco monotonnie, bo 3 posiłki zawsze zbliżone, kura + kasza gryczana/basmatii/makaron durum. Mięso robione sous vide więc przyzwyczaić się nie ma szans, a przyprawy mam [...]

Biniu... mi już ręcę opadają od alergii... Normalnie przerzucam się na Nutramigen i ryż. A w ogóle to chyba niedługo dożylnie będą mnie karmili do*****a wafla, bo co bym nie zjadła to mam uczulenie. Dobrze że mnie ****a jad osy nie uczula, bo mnie wczoraj u******liła 2 razy Rodzina wstrzymała oddech na 15 minut Córuniu kochana żyję... ale dziś [...]

Witam, żyję i mam się dobrze jc %-) Ostatnio byłem trochę zapracowany i nie miałem czasu na liczenie dodawanie wpisek i dokładne liczenie kcal w kalkulatorze, może trochę też mi się nie chciało, no ale wszystko wróci do normy. Miska była trzymana dość czysto lecz tych kcal było jednak zbyt mało gdyż schudłem parę kilo, no możliwe że przez [...]

[...] w podziale na BTW? Micha: Warzywa: rzodkiew, sałata, fasolka szparagowa, marchewka Suple: euthyrox, omega 3, wit c, d, b Waga spadła, ale spada woda, więc poczekam bo tej wody nie licząc nieco mi wpadło miękka jestem jak galaretka, tyłek żyje swoim życiem, ale };-) dam mu radę ; ) /SFD/Images/2015/12/10/7876eadf969048aaa2224ff2def3611d.png

Dziękuje za zdrowe odpowiedzi . Bolic myśli, że łatwo będzie zbić do 120, bo Bolic jest narazie na śmieciowej diecie i nie bierze żadnych ziół, O3 i koenzymu, bo rodzice odkryli w domu skrytkę Bolica na suplementy..... Bolic uczy się techniki wykonywania ćwiczeń oraz Bolic przyswaja wiedzę suplementatorsko-dietetyczną. Bolic jeszcze nie hasa po [...]

Ano Milena na LC od ponad roku zyje, i skoro chce sie odchudzic jej eksperymenty sa specyficzne Az chce sie powiedzieć do innych : "Nie próbuj tego sama w domu"

no widze ze nie tylko tego skumac nie mozesz...zmien diete bo jesli uwazasz ze na low carb je sie ponad 200g ww to nie powinienes jej stosowac. Czytac czytac i jeszcze raz co? Niech zyje, zyje nam

Tutaj na sam koniec, pozostawiłem moje przemyślenia, dotyczące obecnie panującej sytuacji w mojej głowie, a mianowicie poje-bania mózgowego, które jest motorem napedowym mojego żywota, a także przemyślen dotyczących poje-bania, ale ujętego z troche innej perspektywy, mianowicie z perspektywy ludzi obserwujących z boku, a także stereotypów [...]

Panowie. Przeżyłem komplet świąt na strasznie restrykcyjnej diecie (bez wpadek) i żyję. Rodzina jak kocha to zrozumie. Teraz działam inaczej. Na wszystkie święta ładuję do auta odważnik albo worek bułgarski i wiem, że przynajmniej część tych kalorii puszczę w obieg :-) Najgorsze są ciasta z tłustymi i słodkimi kremami. Cała reszta, w rozsądnej [...]

Pełna zgoda... cała góra ogólnie rzecz biorąc stoi. Tak jak pisałem... brak asekuracji i obawa przed kontuzją (może częściowo nieuzasadniona). Obawiam się, że coś strzeli i będę miał przymusową przerwę przez kilka tygodni. Chciałbym być trochę silniejszy, ale pokombinuję w tym zakresie jak skończę redukcję. Na ten moment to nawet nie mam z [...]

Gwidzie - tu dużo zależy od motywacji. Moim zdaniem należysz do grona osób, które motywują się współzawodnictwem. I masz do tego prawo. Z tendencją do eskalacji rywalizacji za wszelką cenę. Vide: Twoje przegadywanki z Keradem ocierające się o kłótnie i prawienie sobie złośliwości. Społeczeństwo wymusza na tych, którzy dają na sobie wymuszać. Ja [...]

Słuchajcie - biznes ma to do siebie, ze jak jest niedochodowy to upada... Moja Pani hodowczyni ma bardzo fajną, dobrze utrzymaną hodowlę, i 10-12 miotów w roku. W każdym 5-8 szczeniaków, każdy 4500. Gdyby się nie bilansowało to by nie działało.... I żeby było jasne - nie oceniam jej negatywnie - wręcz przeciwnie. Bardzo się stara - ale nie za [...]

No, takie historie to przykra sprawa, ale szczerze? Miałeś dom, w którym, jak mniemam, mogłeś mieszkać latami. Ja tułam się po akademikach i wynajmowanych pokojach już 15 lat. Były różne kwasy, mam niestety problem z wyznaczaniem granic i ludzie mi wchodzili na głowę, tryb pracy nie pomagał w przekonaniu innych, że mam takie samo prawo do pewnych [...]

[...] 10x35kg 8x40kg 5x52kg 5x57kg 5x60kg 5x57kg Film siady ---- > 5x60kg http://www.youtube.com/watch?v=bO9aQYbP-N4 wspiecia na placach 4x25x60kg Trening lajtowy praktycznie sie nie zmeczylem xD staralem sie jak najglebiej siadac kolana niezle mi szczelaly :k: ale jak narazie zyje zaraz chyba jeszcze na rower sie wybiore troche km przejechac [...]