Cześć wszystkim. Nie było mnie tu kilka lat. W miedzy czasie urodzilam drugie dziecko (teraz ma lat 3) 3 miesiace po porodzie próbowałam wrócić do treningów ale chyba przesadzilam z intensywnością wtedy bo mnie odrzucilo od siłowni i zamiast zaczelam praktykować jogę. Teraz czuję że czas wrócić :) ANKIETA ****DANE [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Roberto-Soldic-vs-Marius-Zaromskis-1024x1024.jpg Roberto Soldić poznał rywala w walce o pas na KSW 53, będzie nim Marius Žaromskis Były mistrz DREAM i zawodnik Bellator MMA oraz Strikeforce, Marius Žaromskis (22-9, 14 KO, 1 Sub) wejdzie 21 marca w Atlas Arenie do okrągłej klatki KSW. „The Whitemare” na KSW [...]
Witam, prosze o ocene planu treningowego. Lubię duże ciężary i we wszystkich ćwiczeniach zakładam jak największe obciążenie na 1 serie , później zmniejszam i wykonuje większa liczbę powtórzeń. A: -ściąganie drążka wyciągu do klatki 3serie (12-9-13 regresja ciężaru) -wioslowanie półsztangą 3 serie (4-7, regresja ciężaru) -przysiady 3 serie (10-9-8 [...]
Robiła, robiła - tylko nick mi wyleciał z głowy. Jak przypomnę to napiszę. Dzięki forumowiczce itsme wiem już kto to był: https://www.sfd.pl/Zrozumie%C4%87_kobiet%C4%99_%3B_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html wielkie dzięki za pomoc
Witajcie! Po ponad roku czasu, brakuje mi forum,ludzi i pomysłów. Dużo się zmieniło przez ten czas, przede wszystkim wróciłam do Polski na stałe, zrobiłam sobie operację drugiego halluxa i chcę wrócić do formy :-) Z racji tego,że nie można usunąć starego tematu, założyłam nowy ponieważ mam nowe założenia i jak zawsze wszelkie rady będę wdzieczna [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-241-Pitbull-vs-Carvalho-wa%C5%BCenie-1024x1024.jpg Bellator 241: Pitbull vs. Carvalho – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 241, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena w Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi piórkowej i zarazem ćwierćfinał turnieju GP [...]
[...] kiedy? Jak sobie wyobrażacie własną formę i drogę do jej osiągnięcia,itp.... :) Teraz jest trochę zawirowań,przez koronawirusa-np zawody są odwoływane,więc w swoich rozważaniach warto wziąć jakieś imprezy w sezonie,jesień ,zima. Każdy uczestnik zakłada swój nowy temat z tytułem : Konkurs błyskawiczny-hipotetyczny start wg ...... (nick autora )
Sam nick wskazuje, że było pojadane %-) Mi master od 500mg week bardzo prostuje zwoje na nandro, zupełnie inny komfort życia. Na forum jestem od 3 lat jakis epizod z gownem mialem przez jakies pol roku konczac go gdzies 2-3 miesiace temu nie mniej nawet smiesznawe. Ktos bardzo madrze napisal ze to moze kwestia stylu zycia bo po przemysleniu moze [...]
Temat założony https://www.sfd.pl/Konkurs_jak_trenuje_bez_si%C5%82owni-t1200745.html Zapomniałem tylko w tytule wątku wpisać swój nick a teraz już nie mogę edytować więc poproszę o zmianę na drazekm trening bez siłowni Lub drazekm konkurs trening bez siłowni Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-18 07:58:54
[...] A nawet jeśli to nie prawda to prawdą jest to, że i tak może sobie na więcej pozwolić, bo ma gen, który mu wybacza wiele. Ja nie wiem czy gwiazdor, trochę taki fikuśny nick ma :D. Faktycznie coś tam nowego wprowadził, szczególnie z Pieczabą, bo tego dociąć i wysuszyć nie było łatwo, coś i tutaj czytałem i on sam w wywiadzie mówił o [...]
[...] A nawet jeśli to nie prawda to prawdą jest to, że i tak może sobie na więcej pozwolić, bo ma gen, który mu wybacza wiele. Ja nie wiem czy gwiazdor, trochę taki fikuśny nick ma :D. Faktycznie coś tam nowego wprowadził, szczególnie z Pieczabą, bo tego dociąć i wysuszyć nie było łatwo, coś i tutaj czytałem i on sam w wywiadzie mówił o [...]
Przy mojej 'diecie' niestety nie jest to woda :-P Poniżej załączam ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kewem WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat sportów wytrzymałościowych ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: w tym momencie 64.9kg (+2kg w przeciągu ostatnich 2 [...]
Witam się ponownie po krótkiej przerwie! Więcej sprzętu domowego póki co raczej nie skompletuję, więc pora wziąć się za jakiś sensowny trening... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]