nick

Cześć. Jak mój nick wskazuje, mam na imię Kacper - mam 16 lat i w ciągu ~4 miesięcy schudłem ok. 16kg. W tym celu pomogło mi bieganie oraz ograniczenie słodyczy do zera. Teraz chciałbym zabrać się za modelowanie swojej sylwetki (nadal biegając). Zamierzam zapisać się na siłownie za jakiś tydzień. Mam ok. 172cm wzrostu i obecnie ważę 81kg, pas [...]

[...] konkursowo i motywacyjnie mogą wrzucać swoje filmy w tym temacie 3.W tym temacie się zgłaszamy a swoje próby wrzucamy w osobnym temacie zatytułowanym Konkurs...........(nick forumowicza) .zaliczamy wymyk i odmyk 4.W w/w temacie wrzucamy swoje początkowe próby i w miarę upływu czasu,swoje postepy aż do odniesienia sukcesu. 5.Zwracamy uwagę na [...]

Witam wszystkie ladies, Od kilku miesięcy śledzę z ukrycia wasze forum, podziwiam, uczę się, podpatruję... aż nadszedł czas samej stanąć do walki ze zbędnym balastem. Wysiłek siłowy bardzo lubię, od kilku lat jestem amatorem i zwolennikiem tej formy ruchu. W kwietniu tego roku (2015) kontuzja kręgosłupa wykluczyła mnie całkowicie z treningów. Po [...]

Dzień dobry, cześć i czołem, w końcu i ja zdecydowałam się na założenie dziennika - jak gdzieś przeczytałam ;) wreszcie! (?) aż tak mnie tu brakowało? no to lecimy z tym koksem: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CREWLIQ WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 TYGODNI OD BETONU/SYSTEMATYCZNIE 3,5 ROKU [...]

[...] działać ? W skrócie przedstawiam ogólną ideę : a)uczestnicy zapisuja się w temacie głównym,i zakładaja temat konkursowy wg wzoru: Konkurs wrześniowy As w Rękawie wg ......(nick autora) Tematy będą pokolorowane b) etap I faza projektu uczestnicy w swoich tematach mają 15 dni ( do 15 - tego każdego miesiąca) na opisanie zadania dla pozostałych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joannajs WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 108 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Nick Trigili 12 dni przed /SFD/Images/2015/8/26/f2b6d81c905445bb818761f2ac7d67ff.jpg 10 dni przed: https://www.youtube.com/watch?v=QHDcT2Xs3ws Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-26 10:00:47

Witam, postanowiłam założyć temat aby otrzymać pomoc od bardziej doświadczonych osób. Kiedyś byłam gruba, ważyłam ok.65 kg może nawet więcej. W każdym bądź razie pewnego dnia postanowiłam, że schudnę. Zeszłam do 52 kg, ale od tego czasu miałam momenty gdy zdarzyło mi się znowu przytyć (zła dieta, hormony itd.) i znowu schudnąć. Obecnie ważę [...]

Cześć wszystkim :) Zaczynam swoją przygodę z siłownią ( wcześniej zumba i Chodakowska w domu ). Moim celem jest odrobinę schudnąć oraz wyrzeźbić swoje ciało - dodatkowo chce, potrzebuje, muszę rzucić palenie (nie chce być już śmierdziuchem) a bardzo nie chciałabym przytyć, stąd pomysł na zmienienie wszystkiego na raz :) Może jest tu ktoś kto [...]

Wiek: 18 Waga: 82, ekto Staż: 2 lata Mam pytanie, czasem wystepuja zakawsy na miesniu a tu kolejny jego trening, dołozyc regeneracji czy poprostu olać i ćwiczyc na zakwasach? Poniedziałek - płaska sztanga 90kg x5x5x5x5x5 - żołnierskie 50 x5x5x5x5x5 - wznosy bokiem 15 x8x8x8x8x8 - wąski triceps 75 x5x5x5x5x5 - wyciąg triceps 30 x10x10x10x10x10 - [...]

/SFD/Images/2015/8/26/46c5f553b70746629cad42929a458837.jpg UFC Fight Night 75: Barnett vs Nelson Data: 27 września, 2015 Miejsce: Saitama Super Arena – Japonia Walka wieczoru Josh Barnett vs. Roy Nelson Gegard Mousasi vs. Uriah Hall Kyoji Horiguchi vs. Chico Camus Takeya Mizugaki vs. George Roop Kiichi Kunimoto vs. Li Jingliang Norifumi Yamamoto [...]

Jest dokładnie tak jak w tytule. Chcę być silniejsza! :) Dzięki nightsky od pewnego czasu Was podczytuję i zagłębiam się w artykuły na stronie i to właśnie za jej namową w końcu zakładam własny dziennik :) Jestem otwarta na Wasze sugestie, porady i krytykę :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skavenir WIEK: [...]

Robert Piotrkowicz 3 dni przed /SFD/Images/2015/8/27/dcaff4014c9c4c5bb1fe82fafccab72f.jpg Nick Trigili - 2 część przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=lJ9xiG6iB3U Branch Warren trening klatki 11 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=uuBfSYUVctc gościnne pozowanie na NPC Muscle Heat 2015, tydzień przed [...]

Stefan Havlik's Pre-Show Interview https://www.youtube.com/watch?v=aHh3BcBo_SU Nick Trigili's Pre-Show Interview https://www.youtube.com/watch?v=5N0VXesOWRU Branch Warren's Pre-show Interview https://www.youtube.com/watch?v=HUz5UJKTre4

Nick Trigili AC Prep part 3: Tanning & Posing https://www.youtube.com/watch?v=95Cr6yZT9gA

Nie ma transmisji... ; ((( Rohspacz! Może ktoś ma? Sogi w każdym temacie za działający link ( nawet gdy twój nick to Stev... )

Hej ! :) Zakładam dziennik w celu dodatkowej motywacji oraz żeby dzielić sie spostrzeżeniami dotyczącymi treningu, diety, etc. Uprzedzam, jestem zwolenniczką diety IF oraz IIFYM. (czym jest IIFYM dowiecie się tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Clean_food_vs_IIFYM_%5Bzdrowe_jedzenie_vs_niezdrowe_jedzenie%5D-t1006473.html) Bardzo proszę o [...]

[...] jestem w trakcie negocjacji o jakieś darmowe próbki i sample do tego.Tak więc na pewno nikt nie będzie tutaj stratny.Tak więc ruszamy.Wpisujemy kolejny numer i nick.Test bedzie prowadzony w dziale http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html Tutaj tylko robimy wstępne zapisy. Tutaj link do ostatniego testu - [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Miss_Commando WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44,3kg WZROST: 154cm OBWÓD RAMIENIA: 24cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 47cm OBWÓD BIODER: 84cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66cm OBWÓD TALI: [...]

I dodaję coś co powinnam była zrobić na samym początku, jednak z powodu wiecznego niedoczasu czynię to teraz ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pralson WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59kg WZROST: 176cm OBWÓD RAMIENIA: [...]