nick

Nick Skutecznosc Black Pete 54,44% Daniel.17 50,56% lukash_g 50,56% chucknoris 50,00% Bania_87 49,44% mwojtek 49,44% domer 48,89% legmg04 48,89% amaraldo 47,78% wikt 47,22% BC_ 47,22% Pippo 46,67% georgu 45,00% ted15 43,89% TomQ-MAG 43,33% konik34 43,33% Depciak 42,78% ResoviakRR 42,22% Marioslaw 40,00% mateusz070 21,67% BlOkErS25 20,00% [...]

cykl typowo masowy ;) 2x tyg poniewaz w 1 tyg cwicze trica 2x i 1x bica a w drugim 2x bica i 1x trica wiec ciagle tak zmieniam ;) do oceny prosze :P sadze ze taki trening to nie jest mocny katownik na bic/tric ;) i zawsze inny parametr PONIEDZIALEK: klatka wyciskanie skos ujemny 3x8 wyciskanie sztangielek skos dodatni 3x8 wycisk sciskajacy 3x8 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JonQ-RHS PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 166 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (5 z przerwami) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

1) OGÓLNIE O SOBIE Nick: raszek01 Wiek: 18 rocznikowo, urodziny mam w maju Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: ~92/93 2) Ostatnio brane suplementy Podstawy, czyli kreatyna, bcaa, witaminy i minerały, białko, carbo, zma, kofeina itp. 3) Najbliższy cel sportowy redukcja tkanku tłuszczowej do poziomu poniżej 10%BF, po długim okresie [...]

FOTO^ O mnie Nick: mkmati Wiek: 17 rocznikowo Staż: 1miesiąc przerwa i od połowy września do teraz Wzrost: 187 Waga ciała: ~87 Ostatnio brane suplementy: kreatyna, witaminy, białko, carbo, Najbliższy cel sportowy: redukcja przy jak najmniejszym spadku siły i mięśni Dieta: 1: 4-5 jajek + pieczywo razowe 2: 100g piersi z kurczaka, 70g ryżu, 13g [...]

Już wrzucam obowiązkową ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Drift King PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD [...]

Apokalipsa, o traceniu masy nic nie wspomniałem. Nie jestem zielony, kontroluje obwody i wszystko jest jak trzeba Jeśli chodzi o trening to w moim dzienniku w notkach są posklatane treningi, ćwiczę intuicyjnie, czas karteczek minął Przygotowuję się do zawodów kulturystycznych ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MatthewKor PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 179 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg Nie prowadzę pomiarów, lepiej mi się z tym żyje :) Widzę się w lustrze. Kilka miesięcy temu w łapie 42 [...]

Walka wieczoru: Nick Diaz pok. Evangelista’e Santosa przez poddanie (dźwignia na staw łokciowy) - rd 2 (4:50) Karta walk: Ronaldo Souza pok. Robbiego Lawlera przez poddanie (duszenie zza pleców) - rd 2 (3:o0) Herschel Walker pok. Scotta Carso przez TKO (uderzenia w parterze) - rd 1 (3:13) Roger Gracie pok. Trevora Prangley’a przez poddanie [...]

Na razie tylko single. Nick Diaz vs Evangelista Cyborg Santos http://www.megaupload.com/?d=JQYZUKO5 Ronaldo Jacare Souza vs Robbie Lawler http://www.megaupload.com/?d=7U2PY9NW Roger Gracie vs Trevor Prangley http://www.megaupload.com/?d=1XQX1PXY Herschel Walker vs Scott Carson http://www.megaupload.com/?d=XKF90C9N

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:17 WZROST:180-1 moze 2 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:COs kolo 2 lat moze troszke mniej ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 - nie jest moim wyznacznikiem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] moj post (oraz to,co w podanych tam linkach) i zastosuj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html pozdrawiam. dodatkowo liznij troche podstaw i przeczytaj,co kiedys napisalem tutaj: (moj nick w tamtym okresie - drsquat) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-01-30 18:59:30

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

Ale kolos ;0 Hehe Kruszyn nick sobie dobrałeś ale za***iście jest i to się chwali powoli do przodu do celu czekam na nogi i łap sog'a mistrzu .

Szału nie będzie pare zł można wynegocjować Złóż zamówienia i dopisz "Twój nick RABAT SFD"

Nick dostałem wojsku i tak jakoś zostało

Nick Diaz vs. Evangelista Cyborg Santos W pierwszej r. Cyborg okopał prawą łydę Diaza, ale na Nicku nie zrobiło to większego wrażenia. Mało tego odpowiadał ciosami w stójce i mimo ,że go nie lubię musze przyznać,że parę razy trafił. R 2 – tak jak się większość spodziewała na różnych portalach, Cyborg kondycyjnie siadł. Pod koniec rundy [...]

A walkę Semtex vs Diaz chyba podsumował Greg - jeśli Nick Pener się stuknie w łeb i poleci obalać, to raczej mu się uda i połamie go szybko. Jeśli się uprze ładować te swoje dżaby to może być.....

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: vade PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 [...]

[...] na drazku. i nie wiem,po co meczysz tak ramionka w kazdy dzien treningowy. zreszta....wszystko jest w linku powyzej,ktory podalem. zajrzyj jeszcze,co napisalem kiedys: (nick drsquat) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html zamiast jednego zestawu mozesz wprowadzic dwa lub nawet trzy. choc na to jeszcze bedziesz mial czas. pozdrawiam. [...]