nia

[...] pn, sr, pt - "trenig silowy" - glownie pompki jak lepiej? zrobic mniej serii po wiecej powtorzen czy mniej powtorzen i wiecej serii? jestem w trakcie organizowania sobie worka ( a gruszke to juz na 100% bede mial - najwyzej sam sobie zrobie ) co do rekawic to tez sie zastanawiam: jeden moj koles uczy sie na ochroniarza i ma treningi [...]

[...] --- nie bardzo rozumiem. moglbyś jasniej? CHodzi o to bys postawil na dynamike sily. Do tego najwazniejsza jest wytrzymalosc by twoje miesnie wytrzyaywaly dlugie trzymania i napiecie. Nastepnie jest sila - oczywiscie rozwinieta przez dynamike. Na samym koncu stawiamy na mase - by miesnie rosly -ale nie jako bezcelowe napompowanie ale jako [...]

[...] tam wole zrobic ja mowisz. Czyli jezeli zjem obiadek, godzinke pozniej kreatynke (a moze mozna od razu?)pol godziny przerwy, trening, godzina przerwy i kreatynka z jedzeniem to bedzie dobrze? Pozdrowko TheWho P.S A tak w ogole to sa jakies zasady laczenia kreatyny z jedzeniem? Czy mozna ja brac dowolnie byle razem z nia dostarczyc weglowodany?

[...] ze mu ktos umarl,ani raczej tez nikt mu nie zdazyl zabronic itp. Moze raczej stchorzyl i boi sie przyznac? Swoja droga to nikt go do tej walki nie zmuszal.Sam byl na nia ochoczy. Mogl nie podejmowac wyzwania - nikt by mu za to glowy nie urwal. Ale jak juz obiecal i nie byl to wyszedl na ciote. Geba nie sluzy do tego BY ROBIC Z NIEJ [...]

W Tahi Boksie cofa sie reke z tlowiem aby zwiekszyc sile uderzenia i najczesciej tylko przy high kickach bo w tedy twarz jest za daleko zeby w nia dostac. tekwondo :>>>>>>

[...] czy jak by to tam nazwac.Ty masz sie nie meczyc tylko sobie lezec i czekac na jego ruch.Jego ruch stworzy przestrzen a Ty ja wykorzystasz. To sciskanie nogami jest moim zdaniem malo facha technika.Mialem okazje sie z nia spotkac nawet na zawodach i poprostu szkoda twojej sily na takie wygibasy.Polega ona zbyt duzo na sile Marek "Be like water"

Wychodzenie z dosiadu: Techniki wychodzenia z dosiadu mozna ogolnie podzielic na wysyniecia oraz mostowanie(upa). Wysuniecia:lokcie umiescic miedzy jego kolanami a swoim tylowiem.Daje Ci to przestrzen do skrecenia troche bioder.Ktoras z nog podhaczasz jego noge na wysokosci kostki.Czyli kontrolujac jego noge(odcinek kolano-stopa znajduje sie [...]

[...] masy przybyć Pozatym s. uboczne tego koksiku to-ginekomastia, retencja wody w tkance podskórnej, nadciśnienie. Zgadza się że Deca zatrzymuje, zmniejsza stężenie magnezu i wapnia we krwi, radzę więc uzupełniać te 2 pierwiastki witaminkami. Oprócz tego nie masz co się obrażać nia Acida chłopak dobrze mówi. Wyluzuj Rejch. Pozdrawiam! "w życiu [...]

Teraz robie dwa razy w tygodniu klatke i staram sie typowy trening na mase na nia wykonywac... Na nogi tez juz poswiecam mniej czasu... Ale i tak klata jest oporna jak cholera

Chodzi ci chyba o tzw. podcięcie klatki.Jest to dolna część klatki i generalnie można wykonywać na nią wszystkie ćwiczenia ,które są na klatkę , ale przy założeniu ,że bęą one wykonywane głową w dół.Czyli kąt ustawienia ławeczki to jakieś 110 - 120 stopni.Moim zdaniem najlepsze będzie wyciskanie sztangi , w drugiej kolejności rozpiętki.

maciek stan przy lawce skosnej w dol i zobacz jaki bedziesz twozyl z nia kąt (przy miejscu gdzie masz nogi) TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

nie no maciek posluchaj stajesz przy lawce i twozysz z nią kąt 90stopni kiedy ja opuscisz w dol bedzie twozyla owe 110-120 stopni w stosunku do ciebie teraz rozumiesz? TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Co do wizualnej zawartosci stronki, to trzeba nad nia popracowac. Filmy na przyklad byly nagrywane troche bez przygotowania a jako partner posluzyl mi facet ktory nawet u nas nie cwiczy. Cwiczy Kyokushin. Stad nie bardzo dalo sie pokazac to, co faktycznie byloby do pokazania. Pewnie niedlugo sie tym zajmiemy, bo grafika stronki tez by sie nadawala [...]

[...] tak samo- jestem w domu/szkole/gdziekolwiek stoje/ide... patrze na swiat przez pryzmat SW, jestem poza domem- analizuje otoczenie- stojac przy scianie... przewaznie w nia jakos udezam itd itp... i tak sie dzieje od pierwszego treningu! kiedys gdzies sobie szedlem i strasznie sie zamyslilem, myslalem wlasnie o walce i nagle budzi mnie [...]

[...] się chce stań przy jakiejś ścianie, jedną ręką podrzucaj piłe a drugą bij ( z ziemi ), podrzucaj tak jakbyś był w powietrzu i miał zbijać, czyli troche przed siebie, piłka niech się odbije o ziemie tuż przy ścianie a potem o ściane i do ciebie wróci, przez to nie musisz za każdym razem po nią latać, reszta do wyćwiczenia ale tylko w graniu!!!

[...] ale nie chce ci nic sugerowac bo po prostu wyniki zależą od wielu czynników, nie tylko od samej kreatyny. Obecnie jade na kreatynie Scitec a następną jaką sobie upatrzyłem to HDT(gdyż jest niedroga 103zł za 500g). Gdybym wiedział o niej prędzej to napewno zacząłbym od niej. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

mała poprawka nie 12 ale 10%. I w pierwszy poniedziałek miesiąca nie zamówi bo ceny te obowiązują do konca maja. Za to jak kupi w pierwszy poniedziałek miesiąca kreatyne HDT to zapłaci za nią 103zł - 10% + 12zł przesyłka. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

chodziłam 8 lat, potem wywalili moja nauczycielkę, więc doszłam do wniosku, ze "idę za nią" i trzy lata byłam w jej autorskim zespole pod patronatem Bytomskiej Szkoły Baletowej, ale też w Krakowie, a teraz od czerwca, jak uda mi się zdać dyplom (tak jak maturka, tyle, ze baletowa) przenosze się do Baletu form Nowoczesnych na AGH smoczek

[...] polowy glutarlu, ktory i tak ma smieszna zawartosc l-glutaminy (jakies 67%? o ile dobrze pamietam) raczej nie jest sensowne. Dzialac oczywiscie bedzie, tylko ze ty uznasz pieniadze na nia przeznaczone udupione bez sensu, bo przyrostow ci nie zwiekszy (moze zauwazysz brak zakwasow). Proponuje zakupic sensowna ilosc bialka, albo kreatyne. Zadna [...]

Bronson ja wyraznie napisalam deficyt tzn przegrana a nie-cytuje- "dostal".Esco, Ali nie uzywal swojej religi do robienia showu, on w nia wierzy, a nie wykorzystuje jako chwyt.(Nie wiem czy Naseem jest tak mocno wierzacy;)) Pozdrowienia Magdalena Lipinska