nia

z wagą będzie dobrze,choć tą co się waże to porzyczam i ona jest dla mnie wyznacznikiem,jest na siłowni,ale to tak dziadowska i nawet na nia nie patrze,wymiary nie poszły w dalszym ciągu na plus,ale mięśnie jakby były twardsze i bardziej wyrażne,wiec i tak jest dobrze,a wyskoczyło kilka małych rozstępów, w łapie jakieś pół centa do [...]

a możliwe że to był LG Adrian zgadzam sie chvj z maturą Nokia najlepsze telefony bezapelacyjnie już mam trzecią nokie i nigdy nie było żadnej awarii a upadały mi w chvj razy obecną nokie już mam czwarty rok, a nawet gwoździa nią wbijałem Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-02-14 16:16:48

[...] się nią. Ułóż normalną zbilansowaną dietę. Na początek nie odejmuj nic, tak będzie najlepiej i rozkład b t w już sam sobie ustalasz. Tłuszcze masz w tłustych rybach, jajkach, oliwie z oliwek, oleju lnianym , w orzechach. Jest wiele rodzajów diet, a ty ułóż zbilansowaną, tak będzie najlepiej. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-14 16:54:12

[...] wręćz samo od siebnie to wychodzi tak apotrzeba na daną forma aktywnośći ..co wcześniej musiałe sie mzuszać a teraz wiem np tere z zemnetrza strona ud prosi si ei jade z nia niemiosiedrnie bez wachania inna jeszcze kwestia że mamy zime panoiwie a chłud i mruż uwalnia hgh i czuje to bardzo wyraznie i o tej porze mam bardzo dużó siły ...tzn [...]

P4TR Nr.1: Mam zamówienie, dopisuje według naszej umowy torbę i podkoszulek :) Opiekunką Twojego zamówienia jest Pani Marzena. Wszystko z nią załatwisz. Pozdrawiam. Czekam na filmik jak już zaczniesz treningi :)

Sobota wolna, zamierzam włączyć w nią trening Muay Thai połączony z elementami parteru.

Jak już chcesz się na nią zdecydować to pamiętaj żeby podzielić to co zjesz na minimum 5 posiłków. Pij naprawdę dużo wody bo inaczej nery dostaną po d--ie. Jak nie będzie ci służyła to po prostu z niej zrezygnuj bp znam osoby, które sobie tą dietą zaszkodziły.

acha jeszcze 1 pytanie dodac szrugsy? klata nie ucierpi na tym ze tylko 1 cwiczenie bedzie na nia?? albo moze dzisiaj jeden plan a na srode i piatek inny zestaw? dobra. czyli tak: 1. wycisk na plaskiej 4s 12/12/10/10 2.martwy ciąg 4 serie po 8 powt 3.przysiady 3 serie po 8 powt 4.wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie po 8 powt i wieczorem brzuch [...]

i tak wygląda lepiej niż wielu osób ale wiele pozostawia do życzenia nie wiem tylko czego się spodziewasz po nas błogosławieństwa ? skoro i tak nie chcesz nic z nią zrobić czy tego żeby Ci powiedzieć "tak coś z tego będzie" pzodr

[...] go nie jadam, ale wieczorem jadłam twaróg. Spróbuję go na razie, przynajmniej na tydzień, wyrzucić z diety i będę wieczorem jadła jakąś tłustą rybę. Wyrzuciłam też ze śniadania jajka, tzn. żółtka. Nie zaleca się tego tłuszczu przed treningiem i chociaż nie było go tak dużo (bo to jedno jajko), to wyrzucam i zmieniam bilans w węglowodanach [...]

no,no Slayerek. MOja ulubiona oliwa Ile za nia dales? Bo ja ostanio w Auchanie za litr na promo dałem 19 zł, a teraz 26 zl :O

witam Godzinę temu wróciłem z siłowni coraz bardziej chce mi się na nią wracać czyli jest dobrze 15.II.2010 Dzień A: 1.Sq 3x6x60kg 2.wiosłowanie sztanga 3x6x42kg 3.Wl 3x6x52kg 4.wyciskanie z przodu 3x6x35kg 5.francuskie leżąc 2x8x12kg 6.uginanie ramion ze sztangą 2x8x15kg Ogólnie jeszcze podnoszę małe ciężary i lekko idzie ale za parę tygodni [...]

[...] jeszcze z takim podziałem to bardzo zły pomysł. pon: klata + bic + brzuch + przedramie śr: bary + tric + brzuch + nogi pią: klata + plecy + brzuch Po drugie: Ćwiczenia na nią też złe. ogolnie moze byc lecz dalbym z 5-6 cwiczen na klate kazdy doswiadczony ci powie ze w sam raz patrz robisz: motyl plaska skosna w gore skosna w dol [...]

masz stereotypowe wyobrazenia nt treningu. moim zdaniem trening na rzezbe nie istnieje... ale to moje zdanie. rzezbe robi sie poprzed ujemny bilans kaloryczny, czyli dostarczas mniej niz potrzebujesz energii dodatkowo robia aero. trening moze byc nawet masowy. kluczem jest dieta jezeli bedziesz uwazal na nia wliczajac gainera czy tez bialko do [...]

To teraz poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i zdecyduj się na jakąś dietę i ją ułóż, a potem daj do sprawdzenia. I lepiej dorzuć siłkę, a jak nie masz szans chodzenia na nią to ćwicz treningiem domatora.

Już wiem co źle zrobiłem , nie byłem na 2500 kcl tylko 2208kcl a do tego jeszcze od wtorku byłem na 1994kcl gdyż nie podeszła mi oliwa i zrezygnowałem z niej i nic nie dałem za nią :( B = 156,21g wyszło ponad 166,21g T = 95,48g Brakuje29,96g ale po odjęciu oliwy brakowało 55g WW= 176,88 g wyszło ponad 177,32g Czyli brakowało mi [...]

dzis mialem boks, ma ktos moze zdjecie gdzie jest od gory pokazana poprawna pozycja stania ? Bo ja mniej wiecej wiem ale no nie wiem do konca czy dobrze stoje;p mialem lewa noge do przodu lekko skierowana do srodka, druga noge dalej i szeroko i stalem nia na palach, cialo pod katem 45'. I mam tu pytanie, jak wyprowadzam lewy prosty to on idzie [...]

Jak na wzrost i wage co nieco widac, w ogole typowym kobietom z niskim poziomem tescia ciezko jest zrobi mase, moja sie po prostu z nia urodzila. Naprawde mam napisac wymiary? Ok, wiek ten sam: wzrost - 178 cm klatka - 90 - pod cyckiem - up to 110 cm - zasluga dr Witoona from Thailand biceps - obecnie - 37 - w formie i na tym cyklu 39 cm talia - [...]

To prawda, zaraziłem. Okazało się że ma do tego niezły dryg i kwestią czasu będzie wypracowanie przez Nia fajnej, wysportowanej sylwetki

no wlasnie a propo tej meridii, kolezanka mi sie pochwalila ze zarla ja dwa tyg. i to najwieksza dawke, dumna ze 7kg schudla. ja tak patrze na nia, roznicy nie widze i pytam :"no i co, spadlo i wrocilo czy spadlo i sie trzyma?" ona:"wrocilo, ale nie tak szybko" no to jej sie pytam czy to jej pierwsze odchudzanie, ona ,ze tak, [...]