nia

Z założenia 15 pow. robi się maksymalnie z 65% obciążenia max. (biorąc pod uwagę że max. to 5 wykonanych powtórzeń) Więc gratuluje Mega wytrzymałych mięśni a max między 15 a 5 różni się prawie o 50kg (mój przykład wyciskania na klatkę) i zdaje sobie sprawę że im większa jest ta różnica to przewaga czerwonych włókien mięśniowych jest większa [...]

maron17 mi by stykło 70 zł za nią na cell pumpa :)

heheh korwa to fajnie sie macie u mie calkiem inaczej praktycznie wh** mlodych lazi bo stare maja kregoslupy juz wy***ane wiec****nia bo zelazo ciezkie pozdrawiam

davidooo, a czy ja napisałem, że ta ławka na masę? :D no bez jaj, nie rób ze mnie głupka :D skoro mówisz, że dobra to zastanowię się nad nią. Dzięki.

zaczalem drugi flakon, bije co drugi dzien,. z dieta i suplami na redukcje, polecil mi to ktos z siłowni od Doriana w Birmingham, faktycznie to podziemie, ale renomowane, jesli chodzi o firme - zostaje z nia, potem mam w planach z bio-chem bic 3 rodzaje trena na zmiane z tesciem. Pozdro

ja bym wolał kupić odżywkę i zastąpić nią tego tuńczyka

[...] mozna miec jednego i drugiego ja robie cale zycie 3 serie po 8 powtorzen (jestem wybitnym ekto) a kalte mam ze dwa razy wieksza od Ciebie (cwicze ja raz w tygodniu 4 cwiczenia na nia) wiesz ze sporo daje odpoczynekjedno-dwu tygodniowy miesniom? zrob sobie porzadny odpoczynek pozniej przerzuc sie torche na FBW i zrob ladnie dzielony plan (z [...]

odświeżam testuje jeszcze ktoś tą firmę? spaun alchemia swojego czasu była bardzo dobra,ta firma akurat niema z nią nic wspólnego

[...] ogólne Artykuł 1 – Misja Światowy Komitet Grapplingu (WGC) został stworzony pod egidą Międzynarodowej Federacji Zapaśniczej w celu promocji tego sportu i zadowolenia fizycznego i mentalnego zawodników, uprawiających ten sport. Jego celem jest uczynienie z grapplingu dyscypliny atrakcyjnej dla publiczności i określenie jednolitego [...]

chodzi o to, że sztanga łamana bardzo szybko przestaje dawać efekty, poćwiczysz nią pół roku i zobaczysz, że jednak lepiej wchodzi biceps na prostej sztandze bardziej łamana nadaje się na francuza

Wiesz, nie mam tak dogłębnej wiedzy medycznej i biologicznej, by móc w pełni kompetentnie toczyć tę debatę dalej Przyswoić - dla mnie oznaczało w tym momencie "wchłonąć" z jelita cienkiego. A flora bakteryjna nie ma wiele wspólnego z trawieniem białek, ale niewchłonięte przez jelito aminokwasy zostaną właśnie przez nią wykorzystane. Jak [...]

To co na mnie zrobił Szymon na filmiku można zrobić bez partnera.To z technik pomocy osobie zagrożonej.Podchodzimy od tyłu,gościa ściągamy za barki jednocześnie kopiąc w zgięcie kolanowe i nabieramy gościa na siebie oplatając mu łapę.To wygląda jak mata leo zaplecione na ręce oponenta.My mamy przypór na swoim przedramieniu,drugą ręką możemy robić [...]

Walki z lenistwem? Godzinami układałem dietę, wcześniej trening był lżejszy, dopiero teraz zaczynam od następnego tygodnia lub za 2 tyg., bo kupuję hantle i drążek. Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Co do [...]

wez jedz nią tylko na 6 tyg po zakończonym cyklu bo potem kreatyna traci znacznie na działaniu później możesz brac np. arginine parę tygodni do cyklu Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-27 13:59:17

A tak pomijając te wymiary które podałeś to ma jakiś rozmiar na metce? Najlepiej napisz ile ta osoba na zdjęciu ma wzrostu. No i ile byś chciał za nią.

Reso ona mnie motywuje dzisiaj z nią cgwile gadałem, ma takie spojrzenie że ****a mac!!!!!!!!

ja się nią zaopiekuję w międzyczasie

[...] powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego posiłku przed snem? Na noc winno dostarczyć się białka długo przyswajalnego - noc jest długa. Dwa, trzy jajka najlepiej do śniadania + olej. Co do poprzedniego treningu - rozgrzewka, 4 obwody, pompki, przysiady, łydki, podnoszenie nóg do pionu. Powtórzenia na serię zwiększałem co 4 treningi, [...]

[...] posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego posiłku przed snem? Na noc winno dostarczyć się białka długo przyswajalnego - noc jest długa. Dwa, trzy jajka najlepiej do śniadania + olej. Co do poprzedniego treningu - rozgrzewka, 4 obwody, pompki, przysiady, łydki, podnoszenie nóg do pionu. Powtórzenia na serię zwiększałem co 4 treningi, [...]

Niema takiego czegoś jak utwardzanie ... Jeśli jest to proszę bardzo wal w ścianę głową zobaczymy na następny dzień czy będzie twardsza czy może będziesz miał z nią kłopoty ale widać że już masz małe